初中生孩子焦慮
焦慮的情緒,主要表現(xiàn)為對(duì)未來(lái)的不安,會(huì)產(chǎn)生將來(lái)不想學(xué)習(xí),擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)落后,或者擔(dān)心其他人會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)。在每一次考試之前,有的孩子會(huì)產(chǎn)生一定的焦慮心理,覺(jué)得自己在班級(jí)里是最優(yōu)秀的,而且也沒(méi)有受到老師的重視,認(rèn)為在班級(jí)里是最好的,是老師的“榜樣”?？墒?在這種心理的影響下,孩子會(huì)很難從焦慮的情緒中走出來(lái)。
許多家長(zhǎng)會(huì)把這種焦慮的情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上,甚至?xí)堰@種焦慮的情緒傳遞給孩子,認(rèn)為孩子非?！按嗳酢?。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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“焦慮”的情緒會(huì)傳染,家長(zhǎng)的焦慮會(huì)這樣傳遞給孩子
孩子對(duì)于家長(zhǎng)的情緒也會(huì)有感應(yīng),甚至是非常敏感,能夠感覺(jué)到家長(zhǎng)對(duì)自己的情緒變化都是非常重視的,只是孩子還沒(méi)有學(xué)會(huì)正確的管理自己的情緒。
當(dāng)孩子對(duì)于家長(zhǎng)的情緒變化不敏感之后,他就會(huì)通過(guò)發(fā)泄對(duì)家長(zhǎng)的不滿,來(lái)“對(duì)抗”。所以,家長(zhǎng)們首先要知道,自己為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒,是因?yàn)楹⒆拥慕箲]情緒沒(méi)有得到及時(shí)的排解,從而導(dǎo)致孩子的焦慮情緒在孩子心中不斷蔓延。
其次,當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的情緒進(jìn)行消極的解讀時(shí),孩子也會(huì)通過(guò)情緒傳染給家長(zhǎng),如果家長(zhǎng)沒(méi)有正確的表達(dá),孩子就不會(huì)把情緒傳染給家長(zhǎng),當(dāng)孩子感受到父母的負(fù)面情緒時(shí),孩子就會(huì)通過(guò)這樣的方式,來(lái)表達(dá)自己的情緒。
當(dāng)孩子沉浸在情緒中時(shí),我們首先要做的就是接納情緒。
當(dāng)孩子說(shuō):“我討厭學(xué)習(xí),沒(méi)有人能夠理解我!”家長(zhǎng)怎么辦?家長(zhǎng)怎么辦?首先接納情緒,明確表達(dá)情緒
當(dāng)孩子有負(fù)面情緒時(shí),我們不要說(shuō):“你讓我很難過(guò),我不理解你!”而是要表示理解認(rèn)同,“是呀!你遇到困難,是嗎?我也覺(jué)得你很難過(guò)?！?/p>
然后,表達(dá)情緒
家長(zhǎng)表達(dá)情緒,就代表著理解孩子的情緒,并向孩子表達(dá)認(rèn)可。
比如:“我知道你很難過(guò),你很難受,能跟媽媽說(shuō)說(shuō)你的感受嗎?”
接下來(lái),孩子就知道媽媽的情緒可以被接納,他就知道,我的情緒被接納,被理解了,他就會(huì)慢慢平靜下來(lái),這在心理學(xué)上叫做“共情”,可以讓孩子放下戒備,愿意向你訴說(shuō)心事。
2. 讀懂孩子的情緒,多給孩子表達(dá)情緒的機(jī)會(huì)
“鏡像神經(jīng)元”實(shí)驗(yàn)中,孩子們不斷向外界反饋,并且互動(dòng)頻繁。在父母讀懂孩子的情緒后,孩子們就會(huì)覺(jué)得自己被理解了,情緒也就得到了釋放。
3. 允許孩子表達(dá)情緒,讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理
情感最初的形成是由父母的原生家庭環(huán)境和后天的養(yǎng)育方式所塑造而成,真正讓孩子明白了自己情緒的方式。
當(dāng)孩子可以正確表達(dá)自己的情緒,遇到難過(guò)或者難過(guò)的事情后,他們也會(huì)哭,而不是因?yàn)椴荒芰⒖探鉀Q問(wèn)題而哭。
對(duì)孩子而言,她能夠很快的學(xué)會(huì)情緒管理,
但也正是這些情緒讓她沒(méi)有能力做到有效的管理。
如果我們不允許孩子有這樣的情緒,或者我們要求孩子必須馬上就好,孩子會(huì)焦慮、會(huì)有壓力,
我們當(dāng)然也會(huì)有情緒,
但我們要用理性的方法去面對(duì),
而不是用情緒去控制。
因?yàn)榍榫w的來(lái)去與我們的感受是不一樣的。
我們會(huì)有一些情緒,
但有一些行為我們是無(wú)法控制的,
比如說(shuō)有一些孩子在上了幾天的網(wǎng)課之后就開(kāi)始鬧情緒,
其實(shí)我們也需要理性。
孩子為什么鬧情緒呢?
就是因?yàn)榫W(wǎng)課沒(méi)好好學(xué),回家玩游戲的時(shí)候又控制不住自己。
所以我們要學(xué)會(huì)想辦法讓孩子不出現(xiàn)這些情緒。
比方說(shuō),我們可以去健身房,
我們可以去游泳池,
我們要去爬山,
我們要去購(gòu)物,
我們要去購(gòu)物,
我們要去吃飯,
然后我們要做什么?
要睡覺(jué),
也就是吃飯這個(gè)問(wèn)題我們要去討論的是什么?
不要那么死板,我們要去了解這個(gè)東西,
它是什么?
它是不是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的一些念頭,在有的時(shí)候我們可能會(huì)因?yàn)檫@些念頭產(chǎn)生一些不好的情緒,所以我們要去認(rèn)識(shí)它,然后我們要去接納它。
