焦慮癥會(huì)影響孩子身高嗎?
每個(gè)人都有焦慮的時(shí)候。它在人類社會(huì)中的功能被放大了無(wú)數(shù)倍,因?yàn)槊總€(gè)人都有一個(gè)焦慮,如果我們不能通過(guò)對(duì)抗的方式讓焦慮越來(lái)越強(qiáng)大,就很可能破壞孩子的健康。
研究表明,焦慮是大腦對(duì)危險(xiǎn)信號(hào)進(jìn)行解讀的一種本能反應(yīng)。當(dāng)焦慮來(lái)臨的時(shí)候,我們會(huì)給大腦下達(dá)命令,讓我們做好準(zhǔn)備,比如:“不要沖動(dòng)、不要發(fā)脾氣,要保持安靜”,或者“考試要在40分鐘內(nèi)把作業(yè)做完”。這時(shí),我們的大腦會(huì)分泌出更多的皮質(zhì)醇,皮質(zhì)醇是幫助我們控制情緒的重要激素。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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皮質(zhì)醇產(chǎn)生的直接后果就是,我們的身體會(huì)失去平衡,或者從而也會(huì)讓我們無(wú)法自控。這就是為什么焦慮在我們的大腦中會(huì)變得更加困難的原因。
從某種程度上講,焦慮是我們的一種情緒,如果你不懂得如何自我調(diào)節(jié),它就會(huì)通過(guò)一些讓你感到焦慮的事件擾亂我們的生活。這種焦慮的短期內(nèi)在很難控制和消除掉,但是當(dāng)你的大腦中放棄一些讓你感到焦慮的事情,它就會(huì)再次嘗試。
這就是為什么焦慮會(huì)讓我們很難克制和擺脫掉的。
03 教你的孩子掌控情緒
每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠掌控自己的情緒。但是,當(dāng)他們開(kāi)始進(jìn)入青春期,大多數(shù)父母都會(huì)對(duì)他們的情緒感到擔(dān)憂,因?yàn)樗麄儞?dān)心他們的孩子們?cè)谇啻浩跁?huì)變得更難管教。
實(shí)際上,如果你的孩子開(kāi)始和你分享他的痛苦感受和焦慮感受,他們可能會(huì)變得更加焦慮。這是因?yàn)?他們不了解自己的情緒,而不知道如何調(diào)節(jié)情緒。如果他們對(duì)你的情緒表現(xiàn)出明顯的擔(dān)憂和焦慮,他們可能會(huì)以驚人的方式表現(xiàn)出來(lái)。
比如,很多父母可能會(huì)因?yàn)楹⒆拥男袨樽屪约焊械浇箲]。他們擔(dān)心,孩子可能會(huì)因?yàn)樗麄兊男袨槎鴶_亂他們?cè)谏缃环矫娴臎Q定。這些擔(dān)憂和焦慮可能會(huì)引起他們的焦慮,但有時(shí)卻并不會(huì)導(dǎo)致孩子們變得更加焦慮或緊張。
但他們可能不知道如何為自己減輕焦慮。他們很少或不確定是否給孩子提供幫助。他們似乎提供了一種信息,但他們也無(wú)法預(yù)測(cè)孩子在社交方面的困難。一些其他人可能無(wú)法提供有效的支持,例如,在他們很忙的時(shí)候給他們一個(gè)愛(ài)的短信,或者提供一條安慰的短信。
還有一些癥狀并不那么可怕,但是你可能需要更多的支持。您可能需要一些幫助來(lái)解決這些癥狀。
? 在家里保持規(guī)律并在一定范圍內(nèi)堅(jiān)持
請(qǐng)不要忘記你的孩子會(huì)對(duì)他們的情況做出反應(yīng)。例如,他們可能會(huì)尖叫或哭泣,他們可能會(huì)把自己的東西扔到一個(gè)或扔到另一個(gè)地方。他們可能對(duì)疼痛不感興趣,他們可能會(huì)讓自己停下來(lái)。
? 在家里進(jìn)行安全談話
保持冷靜,但要注意安全。如果你的孩子大喊大叫,幫助他們弄清楚自己尖叫或尖叫的原因,以便能處理這種情況。如果你的孩子尖叫,你可以使用耳塞或降噪耳機(jī)。
? 給你的孩子單獨(dú)交談
如果你的孩子尖叫和發(fā)脾氣,你可以嘗試談?wù)撍麄兊那榫w。告訴他們,這不是他們正在經(jīng)歷的事情。
? 告訴他們正在經(jīng)歷什么
有時(shí)候你的孩子通過(guò)生氣來(lái)管理他們的情緒。相反,有些孩子生氣是因?yàn)樗麄冇X(jué)得無(wú)法忍受而使得自己發(fā)脾氣。所以,事情變得簡(jiǎn)單些并不是問(wèn)題的解決方案。如果你的孩子生氣的原因讓你感到麻煩,并且向您解釋,即使他們?cè)谀承┣闆r下感到難堪。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō),生氣或大笑并不一定意味著他們脾氣是“糟糕”的。
? 給他們一個(gè)你喜歡的東西
如果你的孩子拒絕你的要求,他們可能會(huì)轉(zhuǎn)向指出你的問(wèn)題,然后向你尋求解決問(wèn)題的方法。但是如果你向附近的人表明你在尋求幫助時(shí)會(huì)變得更糟糕。。
許多研究表明,你的孩子通常會(huì)經(jīng)歷更強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)。如果你的孩子忍受著焦慮,他們可能會(huì)變得消極,抑郁或是更糟。通過(guò)與孩子談?wù)勊麄兊膯?wèn)題,并同情他們的感受。
? 給孩子一個(gè)有限的選擇
在家庭作業(yè)中,你的孩子需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成所有的事情。
