焦慮癥會影響孩子身高嗎?
每個人都有焦慮的時候。它在人類社會中的功能被放大了無數(shù)倍,因為每個人都有一個焦慮,如果我們不能通過對抗的方式讓焦慮越來越強大,就很可能破壞孩子的健康。
研究表明,焦慮是大腦對危險信號進行解讀的一種本能反應(yīng)。當(dāng)焦慮來臨的時候,我們會給大腦下達命令,讓我們做好準(zhǔn)備,比如:“不要沖動、不要發(fā)脾氣,要保持安靜”,或者“考試要在40分鐘內(nèi)把作業(yè)做完”。這時,我們的大腦會分泌出更多的皮質(zhì)醇,皮質(zhì)醇是幫助我們控制情緒的重要激素。
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皮質(zhì)醇產(chǎn)生的直接后果就是,我們的身體會失去平衡,或者從而也會讓我們無法自控。這就是為什么焦慮在我們的大腦中會變得更加困難的原因。
從某種程度上講,焦慮是我們的一種情緒,如果你不懂得如何自我調(diào)節(jié),它就會通過一些讓你感到焦慮的事件擾亂我們的生活。這種焦慮的短期內(nèi)在很難控制和消除掉,但是當(dāng)你的大腦中放棄一些讓你感到焦慮的事情,它就會再次嘗試。
這就是為什么焦慮會讓我們很難克制和擺脫掉的。
03 教你的孩子掌控情緒
每個父母都希望自己的孩子能夠掌控自己的情緒。但是,當(dāng)他們開始進入青春期,大多數(shù)父母都會對他們的情緒感到擔(dān)憂,因為他們擔(dān)心他們的孩子們在青春期會變得更難管教。
實際上,如果你的孩子開始和你分享他的痛苦感受和焦慮感受,他們可能會變得更加焦慮。這是因為,他們不了解自己的情緒,而不知道如何調(diào)節(jié)情緒。如果他們對你的情緒表現(xiàn)出明顯的擔(dān)憂和焦慮,他們可能會以驚人的方式表現(xiàn)出來。
比如,很多父母可能會因為孩子的行為讓自己感到焦慮。他們擔(dān)心,孩子可能會因為他們的行為而擾亂他們在社交方面的決定。這些擔(dān)憂和焦慮可能會引起他們的焦慮,但有時卻并不會導(dǎo)致孩子們變得更加焦慮或緊張。
但他們可能不知道如何為自己減輕焦慮。他們很少或不確定是否給孩子提供幫助。他們似乎提供了一種信息,但他們也無法預(yù)測孩子在社交方面的困難。一些其他人可能無法提供有效的支持,例如,在他們很忙的時候給他們一個愛的短信,或者提供一條安慰的短信。
還有一些癥狀并不那么可怕,但是你可能需要更多的支持。您可能需要一些幫助來解決這些癥狀。
? 在家里保持規(guī)律并在一定范圍內(nèi)堅持
請不要忘記你的孩子會對他們的情況做出反應(yīng)。例如,他們可能會尖叫或哭泣,他們可能會把自己的東西扔到一個或扔到另一個地方。他們可能對疼痛不感興趣,他們可能會讓自己停下來。
? 在家里進行安全談話
保持冷靜,但要注意安全。如果你的孩子大喊大叫,幫助他們弄清楚自己尖叫或尖叫的原因,以便能處理這種情況。如果你的孩子尖叫,你可以使用耳塞或降噪耳機。
? 給你的孩子單獨交談
如果你的孩子尖叫和發(fā)脾氣,你可以嘗試談?wù)撍麄兊那榫w。告訴他們,這不是他們正在經(jīng)歷的事情。
? 告訴他們正在經(jīng)歷什么
有時候你的孩子通過生氣來管理他們的情緒。相反,有些孩子生氣是因為他們覺得無法忍受而使得自己發(fā)脾氣。所以,事情變得簡單些并不是問題的解決方案。如果你的孩子生氣的原因讓你感到麻煩,并且向您解釋,即使他們在某些情況下感到難堪。對于任何人來說,生氣或大笑并不一定意味著他們脾氣是“糟糕”的。
? 給他們一個你喜歡的東西
如果你的孩子拒絕你的要求,他們可能會轉(zhuǎn)向指出你的問題,然后向你尋求解決問題的方法。但是如果你向附近的人表明你在尋求幫助時會變得更糟糕。。
許多研究表明,你的孩子通常會經(jīng)歷更強烈的情緒波動。如果你的孩子忍受著焦慮,他們可能會變得消極,抑郁或是更糟。通過與孩子談?wù)勊麄兊膯栴},并同情他們的感受。
? 給孩子一個有限的選擇
在家庭作業(yè)中,你的孩子需要在規(guī)定的時間內(nèi)完成所有的事情。
