合肥青少年心理醫(yī)生
河北省青少年心理健康基地主要面向初中生和高中生,也有一部分小學(xué)生,他們的課程學(xué)習(xí)非常枯燥,不能帶到學(xué)校和家庭中,有時候家長叫他們起床或上學(xué),他們會感到十分無趣,甚至?xí)罂薮篝[,心煩意亂,脾氣暴躁。
三、如何幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”?
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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1. 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
開學(xué)前半個月是孩子調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)整生物鐘的最佳時間段。家長應(yīng)有意識地引導(dǎo)孩子制定作息時間表,按學(xué)校的要求完成假期作業(yè),在開學(xué)前一周內(nèi)逐步減少孩子娛樂活動的時間,并督促孩子完成暑假作業(yè)。
2. 調(diào)整生活習(xí)慣
假期在家的孩子,作息時間可能會隨著學(xué)校的開學(xué)后逐漸變化,這一改變可能會影響孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活,幫助孩子逐步減少“開學(xué)綜合征”。
家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣,調(diào)整作息時間,按上學(xué)的時間點進行作息時間調(diào)整。同時,調(diào)整孩子的生物鐘,慢慢適應(yīng)開學(xué)后,家長要幫助孩子逐步減少“開學(xué)綜合征”,逐步減少娛樂活動,鼓勵孩子制定作息時間表,慢慢減少娛樂活動,幫助孩子逐步減少“開學(xué)綜合征”。
3. 家長也要以身作則
家長也要以身作則,科學(xué)合理使用電子產(chǎn)品,不能自己一天到晚都離不開手機,更不要熬夜玩手機。
還有一些家長可能會在家里用手機進行娛樂,可能一些家長看到后會生氣,會責罵孩子。
但這樣做只會讓孩子逆反心理更加嚴重,也容易激化親子矛盾。和孩子建立良好的溝通橋梁,當孩子遇到問題時,才會主動向家長求助,家長也能及時幫助孩子解決問題。
4. 家長可以嘗試帶孩子做一些心理健康方面的放松訓(xùn)練
比如孩子在考試前,可以對孩子說“媽媽相信你一定能考出好成績”,家長要用積極樂觀的心態(tài)去感染孩子,可以和孩子說“不緊張,你已經(jīng)很棒了,結(jié)果并沒有你想象的那么糟糕”,家長要帶著孩子一起找到緊張的原因,緩解焦慮。
5. 家長要學(xué)會自我暗示
家長的焦慮情緒很容易使孩子受到不良情緒的影響,所以家長要學(xué)會自我調(diào)整,不要把焦慮情緒傳遞給孩子,
讓孩子感受到父母的愛。在日常生活中,家長要學(xué)會自我鼓勵,對孩子多夸獎,使其樹立自信心。
在學(xué)習(xí)上,不要過多地要求孩子,不要總是盯著孩子的成績差,就總是盯著孩子的錯誤,這樣只會適得其反。
當然,家長也不能說自己是閱卷老師,就連試卷都不要翻過去看,更不要對答案,否則會打擊孩子的自信心,反而使孩子喪失對學(xué)習(xí)的興趣。
所以,家長要正確對待孩子的成績,在孩子的學(xué)習(xí)中,要始終保持一顆平常心,不要給孩子太大的壓力,每個孩子都有自己的閃光點,家長不要用分數(shù)的高低來定義孩子的好壞,要把孩子當做一個獨立的個體,跟孩子進行平等交流,幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,樹立自信心,這才是關(guān)鍵。
所以,家長要學(xué)會做一個平和的父母,用接納孩子的情緒,平和的態(tài)度,慢慢的給孩子進行引導(dǎo)和教育。
育兒專家說:與其責罵孩子,不如做一個合格的父母
1.不要把孩子培養(yǎng)得像一個沒長大的小嬰兒
童年對一個人的影響是非常巨大的,我們對孩子的影響,往往甚至可以影響他的一生。
小時候,孩子可能在父母的打罵中長大,但是他長大以后,對別人的影響,可能就只剩下對自己的評價了。
所以,很多家長在教育孩子的時候,經(jīng)常會忍不住去打孩子。
有的家長可能會說,我也經(jīng)常打孩子呀,可是怎么能讓孩子長記性呢?
其實,打孩子這種教育方式,不一定是因為孩子不聽話,而是給孩子立規(guī)矩的時候,總是發(fā)脾氣。
教育孩子,用打罵的方式真的是最管用嗎?
其實不然,孩子在受到打罵以后,他們的身心都會受到不同程度的影響。
第一種:讓孩子習(xí)慣性撒謊
我們看到孩子受到打罵,是會覺得這是對孩子最好的教育方式,畢竟在孩子的成長過程中,犯了錯也是難免會有的。
而一些不好的習(xí)慣,比如說臟話,說謊,亂摔東西等等,可能都會給孩子的身心健康造成不良影響。
第二種:會讓孩子為所欲為,并學(xué)會怎樣用發(fā)脾氣來控制父母
我們看到很多父母在教育孩子的時候,往往都喜歡用發(fā)脾氣的方式,來讓孩子妥協(xié)。這種行為,在父母看來是一種管教孩子的行為,但是在孩子眼里,發(fā)脾氣就是一種控制父母對自己的管教。
3.會讓孩子習(xí)慣性撒謊
有些父母習(xí)慣性撒謊,孩子犯了錯也不會責罵,而是會把所有的責任都推給孩子,認為孩子天生就是不能撒謊的。
事實上,撒謊也是孩子的一種自我保護,因為他們在長大的過程中,逐漸形成了自己的認知,而這些認知會讓他們?yōu)榱双@得父母的關(guān)注而有意識的去做出一些不誠實的事情。
因此,當孩子經(jīng)常撒謊時,父母就應(yīng)該多去關(guān)注孩子的心理變化,因為孩子撒謊的背后是因為孩子覺得父母不關(guān)心他們而已。
4.會讓孩子習(xí)慣撒謊
其實,孩子撒謊的習(xí)慣通常都是習(xí)慣的養(yǎng)成。
