疫情期間如何處理孩子的焦慮情緒?
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你是否曾問(wèn)過(guò):“我的孩子不害怕開(kāi)學(xué),怎么辦?”
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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他們就是不知道怎么處理這種情況。
雖然不知道怎么處理,但如果你這么問(wèn),其實(shí)是屬于一種反應(yīng)。
這種反應(yīng)包括:
1)失落感:對(duì)他人的行為產(chǎn)生懷疑或批判;
2)憤怒:表達(dá)憤怒或失望;
3)憤怒并敵意:憤怒可能引發(fā)攻擊性;
4)害怕:對(duì)即將到來(lái)的事情感到焦慮;
5)悲傷:對(duì)即將到來(lái)的事情感到悲傷。
6)逃避或更多地談?wù)撟约旱南麡O情緒;
7)焦慮:回避或拒絕接受挑戰(zhàn);
8)失落感:不知道自己是因?yàn)槭裁炊セ蚝芎ε?
9)寂寞:沒(méi)有朋友,沒(méi)有活動(dòng)圈子;
10)尋求權(quán)力:因?yàn)樽约禾Χ荒茏龅氖虑?
11)不幸:感到孤獨(dú)無(wú)助;
12)無(wú)助:無(wú)法應(yīng)對(duì)意外事件;
13)憤怒:讓自己發(fā)脾氣,而不是因?yàn)樗男袨槎鷼?
14)退縮:退縮,拒絕做一些雖然他能做到的事情,也不想做。
之所以會(huì)有如此之多,僅僅是因?yàn)槲也皇且粋€(gè)經(jīng)常檢視自身的母親,很少發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)過(guò)什么毛病,也沒(méi)什么焦慮的。所以,在尋找我自己上的問(wèn)題之前,我必須要從我自己身上找原因,包括我的擇偶標(biāo)準(zhǔn)是不是來(lái)自我的擇偶標(biāo)準(zhǔn),以及我的擇偶標(biāo)準(zhǔn)是不是來(lái)自我的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。
如果這個(gè)問(wèn)題是可以解決的,那我還有什么事情不會(huì)解決呢?如果孩子不上學(xué)了,我的擇偶標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)然不會(huì)退下來(lái),因?yàn)楹⒆蝇F(xiàn)在學(xué)校里和社會(huì)上都是有責(zé)任的人,沒(méi)有責(zé)任心的人很難學(xué)好。
這也是為什么孩子會(huì)沉迷于手機(jī)的原因之一,你可以試想一下,如果一個(gè)成年人整天都在家里打麻將,沒(méi)有任何娛樂(lè)活動(dòng),能夠靜下心來(lái)學(xué)習(xí)的孩子,他又怎么會(huì)靜下心來(lái)認(rèn)真地去完成自己的事情呢?孩子沉迷手機(jī)主要原因還是因?yàn)榧彝ソ逃铜h(huán)境的原因,孩子沒(méi)有正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣,在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有養(yǎng)成自律性,在學(xué)習(xí)這件事情上就會(huì)遇到困難。
我們?nèi)绾谓鉀Q這個(gè)問(wèn)題呢?要從培養(yǎng)孩子的自律性入手,只有這樣才能把孩子從沉迷手機(jī)中拉回現(xiàn)實(shí)。
1.培養(yǎng)孩子其他興趣
除了幫助孩子戒掉網(wǎng)癮,也要培養(yǎng)孩子其他的興趣,很多孩子玩手機(jī)就是因?yàn)檫@個(gè)。這個(gè)愛(ài)好可以鍛煉孩子其他的興趣愛(ài)好,比如踢球,跑步,游泳,打籃球,爬山,這個(gè)是人一生要干的事,我們家長(zhǎng)做了一輩子,這個(gè)就是為什么呢?因?yàn)橛行┘议L(zhǎng)認(rèn)為,在初中畢業(yè)后,學(xué)習(xí)是為了考大學(xué),考大學(xué)就應(yīng)該考上好大學(xué),學(xué)習(xí)成績(jī)就應(yīng)該一直名列前茅,將來(lái)有前途,但其實(shí)只要學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)候不沉迷手機(jī),不沉迷游戲,不放棄學(xué)習(xí),那么將來(lái)考上一個(gè)好大學(xué)的機(jī)會(huì)就有希望了。
所以家長(zhǎng)要多方面培養(yǎng)孩子的興趣,讓孩子的生活豐富多彩,使孩子感受到豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活。讓孩子的生活更豐富多彩,讓孩子多接觸到外面的世界,孩子才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的樂(lè)趣,才會(huì)慢慢擺脫對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。
培養(yǎng)孩子其他興趣愛(ài)好
當(dāng)孩子沉迷手機(jī)的時(shí)候,家長(zhǎng)要對(duì)孩子培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好,比如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、書(shū)法、下棋等等。這樣孩子有自己的興趣愛(ài)好,在愛(ài)好中找到自我價(jià)值,就不會(huì)沉迷手機(jī)。
家長(zhǎng)要以身作則,減少玩手機(jī)的時(shí)間
孩子身上的任何問(wèn)題都是父母的問(wèn)題,想要孩子改掉玩手機(jī)的毛病,父母就要先從自身做起,改掉自己玩手機(jī)的毛病,給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣,同時(shí)多多陪伴孩子做些其他的事情,不要整天抱著手機(jī)。
結(jié)語(yǔ)
手機(jī)是把雙刃劍,家長(zhǎng)要注意避免孩子對(duì)手機(jī)上癮,合理使用手機(jī),盡量減少玩手機(jī)帶來(lái)的不良影響,同時(shí)也要把控好自己,陪孩子的時(shí)間,陪孩子的內(nèi)容,多與孩子一起學(xué)習(xí),陪孩子一起進(jìn)步。
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