孩子食欲大增是焦慮癥嗎?
中國生理學教授 陳美齡
生活中常看到一個孩子,雖然已經成年,但是身高卻遠遠超過同齡孩子的平均身高。
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這個事情對于許多人來說,并沒有一個準確的定義,但是卻經常被家長們用來測量孩子的身高,以便父母能夠更好地了解孩子的飲食情況。
在現(xiàn)代社會中,很多孩子都擁有著高個子的習慣,例如長不高,是由于長時間、過多的營養(yǎng)攝取,導致身體發(fā)育遲緩,不科學飲食,長時間肥胖,對身體有負面影響。
同時,長期熬夜,又會讓孩子抵抗力變差,或者更宅不起來,這也會影響孩子的免疫力。
健康的飲食,才能促進孩子的身體發(fā)育。
有研究表明,
小時候經常熬夜,孩子的免疫力會下降,更容易生病。
孩子的身高增長也需要大量的運動,身體的代謝也會有所表現(xiàn),
尤其是大腦會不斷地循環(huán)下丘腦,這就更容易使孩子們產生睡眠障礙。
相反,如果孩子經常熬夜,那么對孩子的大腦是非常不利的。
01
晚睡影響大腦發(fā)育
最明顯的一個影響就是,孩子在睡前會過于興奮,導致他們的心跳加速、血壓上升,如果孩子出現(xiàn)失眠,就說明他們體內的褪黑素也會比平時更加旺盛。
如果孩子晚睡,長期處在這種興奮的狀態(tài)中,
很容易產生睡眠障礙。
如果孩子睡前又忍不住地想看電視、玩手機,這種時候大腦就會釋放這種激素,腦內的褪黑素就會大量分泌,造成孩子睡眠障礙,從而影響孩子的成長。
03
睡覺后,孩子的學習效率更高
大腦對于睡眠是需要休息的,但是,白天大腦的思維活躍會讓孩子不能好好地集中注意力,只有到了睡覺的時間,孩子才會顯得特別疲憊。
孩子如果白天不能夠集中注意力,他們就很難在晚上睡覺,或者孩子沒有寫完作業(yè),家長都不知道他寫作業(yè),那就會影響到孩子的大腦,從而導致孩子上課的時候注意力不集中,甚至在老師提問的時候,答非所問等等。
孩子在睡覺之前的這段時間,大腦都在高速運轉,大腦思維一片空白,再聰明的孩子,大腦也很難發(fā)育完全。
所以,家長對于孩子睡覺這件事,要特別重視起來,給孩子營造一個良好的睡眠環(huán)境,讓他們的大腦得到更好的休息,保證孩子在做夢的時候能夠保持良好的精神狀態(tài),在規(guī)定時間內睡好覺,那么,孩子的睡眠就會更加的充足,睡眠質量也會更好。
那么家長應該如何幫助孩子提高睡眠質量呢?
1.養(yǎng)成良好的作息習慣
有的孩子之所以熬夜不睡覺,就是因為沒有養(yǎng)成良好的作息習慣,熬夜學習的時候,不僅會影響到自己第二天聽課的狀態(tài),而且會導致記憶力、專注力下降,
所以,家長要督促孩子,讓孩子早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習慣。
2.減少因為睡眠不足產生的影響
在孩子睡覺的時候,如果孩子長時間處于精神不振,不管是白天還是晚上,如果長期處于昏昏沉沉的睡眠狀態(tài),那么,勢必會影響孩子的大腦發(fā)育,導致孩子的注意力下降。
如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經常晚睡的話,那么,就可以采取措施,適當減少孩子熬夜的次數(shù),這樣能夠讓孩子處于較為清醒的狀態(tài),對于孩子的身體和生長發(fā)育有著非常不利的影響。
3.讓孩子產生不思進取的想法
孩子長時間處于迷茫的狀態(tài)中,所以,他的內心十分脆弱,對于一些小事情,他就會產生不思進取的想法,所以,家長應該讓孩子意識到這種想法的嚴重性,從而促使孩子進行改正,
讓孩子能夠保持良好的情緒狀態(tài),這樣才是最好的方式。
4.影響孩子的學習
孩子如果長期處于迷茫的狀態(tài),那么,對于孩子的學習成績也是會產生負面影響的,畢竟,孩子如果長期處于這種狀態(tài)的話,孩子的學習成績也是會下降的。
三、家長應該如何引導孩子擺脫迷茫,提高孩子的學習效率
1.帶孩子正視問題
當孩子遇到了一些問題,那么,孩子內心也會產生這樣一些疑問,此時此刻,如果家長不能夠給孩子去提供一些積極的思考問題的機會,那么,孩子可能會對于迷茫的答案越來越恐懼。
