孩子腎虛焦慮抑郁心情煩躁抑郁心情不正常?
就說(shuō)目前高三這一年,我們每年都是“冬季抑郁癥”多發(fā),除了班主任說(shuō)的生物鐘,還有失眠、心臟官司不適、煩躁、食欲不振、體重下降、便秘、便秘、睡眠質(zhì)量差、心悸、失眠、容易煩躁、疲倦、無(wú)力、食欲不振等癥狀。
今天我們就針對(duì)高三學(xué)生有哪些常見(jiàn)的精神心理問(wèn)題和困擾,結(jié)合心理咨詢師李天一的案例和李書(shū)枝的建議,來(lái)和大家分享一下孩子常見(jiàn)的一些心理困擾和焦慮問(wèn)題。
\
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問(wèn)題的六個(gè)步驟》的電子書(shū)
01
焦慮和抑郁情緒的具體表現(xiàn)
焦慮是指當(dāng)人們擔(dān)心即將或者臨近的某個(gè)時(shí)刻而產(chǎn)生的一種正常憂慮和/不安感。過(guò)度焦慮是一種情緒的有機(jī)體,當(dāng)人們表現(xiàn)出過(guò)度緊張、擔(dān)憂、害怕時(shí),心理技術(shù)和心理防御機(jī)制就會(huì)被激活,給人帶來(lái)不愉快的體驗(yàn)和壓力。
那么,焦慮究竟有什么具體表現(xiàn)呢?
一般情況下,與焦慮有關(guān)的生理反應(yīng)一般發(fā)生在比較簡(jiǎn)單的情形下,比如面臨考試時(shí),身體突然出了“發(fā)燒感冒”。
但是這種情況常常會(huì)有以下幾種情況出現(xiàn):
1、與焦慮相關(guān)聯(lián)。
一般來(lái)說(shuō),焦慮的生理反應(yīng)就是心跳加速,肌肉緊張的肌肉僵硬。
如果有些人在考試時(shí)總是過(guò)度緊張,手心出汗,緊張到無(wú)法忍受,最后導(dǎo)致發(fā)揮失常。
2、從而引發(fā)身體免疫力下降。
如果焦慮過(guò)度,還會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而患上神經(jīng)官能癥。
3、和焦慮的心理反應(yīng)有關(guān)。
也有研究表明,在焦慮的情境中,身體會(huì)產(chǎn)生很多激素,例如皮質(zhì)醇、血清素、腎上腺素和正腎上腺素,這些激素有助于減輕壓力,緩解壓力。
但實(shí)際上,如果適度的焦慮情緒對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)是有益的,但如果長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài),則可能導(dǎo)致心理健康問(wèn)題。
5、考生擔(dān)心考試、考試時(shí)的身體癥狀。
大約60%的學(xué)生或多或少會(huì)患有考試焦慮癥,也有學(xué)生在考試之前表現(xiàn)出緊張的狀態(tài),甚至有一些身體癥狀表現(xiàn)得很明顯。
比如,精神緊張,心跳加速,手心出汗,或者是渾身哆嗦,甚至是身體不適,渾身冒冷汗。
還有學(xué)生在考試之前或考試結(jié)束后都會(huì)出現(xiàn)一種不安的感覺(jué),甚至出現(xiàn)嘔吐、惡心嘔吐、頭痛等癥狀。
這是一種焦慮的表現(xiàn),學(xué)生在考試之前或考試中感覺(jué)到了明顯的不舒服的感覺(jué)就要及時(shí)告訴家長(zhǎng),避免此類情況發(fā)生。
如果是考前焦慮引起的話,那么就需要家長(zhǎng)去關(guān)注了,因?yàn)楹⒆由砩系慕箲]癥大部分情況都是由于考試焦慮引起的。
一、孩子出現(xiàn)考試焦慮,表現(xiàn)為考試恐懼
考試恐懼的原因是多方面的,主要是由于應(yīng)試教育的體制的體制、學(xué)習(xí)的壓力以及人際關(guān)系等產(chǎn)生的影響。
所以,如果孩子在考試前出現(xiàn)了一些焦慮的表現(xiàn),家長(zhǎng)一定要注意孩子的情緒變化,而不是一味的認(rèn)為是孩子學(xué)習(xí)能力不行,或者是孩子本身的心理素質(zhì)不好,而不是去責(zé)備孩子。
有的家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為,成績(jī)只是反映了孩子對(duì)知識(shí)掌握情況的一種反映,卻沒(méi)有想過(guò)孩子對(duì)于知識(shí)的掌握情況的真正原因。
二、導(dǎo)致孩子出現(xiàn)考試恐懼的原因是什么?
1.孩子對(duì)考試的目的不明確
孩子在小的時(shí)候并不知道考試的目的是什么,也沒(méi)有意識(shí)到考試的目的是為了考出好成績(jī),但是孩子因?yàn)閷?duì)考試產(chǎn)生了恐懼,于是孩子就會(huì)對(duì)考試的這件事情產(chǎn)生了逃避的心理,在考試的時(shí)候孩子的心里就會(huì)產(chǎn)生一種想法:我一定要成功,一定要成功。這種想法會(huì)讓孩子對(duì)于考試產(chǎn)生恐懼。
2.考試焦慮的程度
在平時(shí)的學(xué)習(xí)中,孩子考試的時(shí)候就會(huì)比較害怕,會(huì)覺(jué)得自己的答題卡在考試的時(shí)候是寫(xiě)對(duì)了,但是考試的時(shí)候卻怎么也想不起來(lái),這種害怕的心理會(huì)影響孩子的成績(jī)。
3.孩子害怕面對(duì)考試的情緒
有些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò),但是一遇到考試就會(huì)緊張,這樣的情緒讓孩子的自信心受到打擊,就更加難以在考試的時(shí)候發(fā)揮出來(lái)。
我們應(yīng)該讓孩子明白考試對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)正常的過(guò)程,平時(shí)的考試成績(jī)能夠讓孩子在面對(duì)考試的時(shí)候發(fā)揮出自己正常的水平。
