高三孩子出現(xiàn)焦慮怎么辦?心理專家教你如何緩解焦慮
高三一年,轉(zhuǎn)眼就接近尾聲了,今年的孩子們從身體的各個(gè)方面逐漸進(jìn)入了青春期,心理開(kāi)始發(fā)生了變化。
經(jīng)歷過(guò)高三的孩子,一心想要考上好大學(xué)。經(jīng)歷過(guò)高考的孩子,一心想要考上好大學(xué),卻因壓力過(guò)大而產(chǎn)生焦慮,甚至出現(xiàn)自殘自殺的行為。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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面對(duì)高三孩子出現(xiàn)的焦慮心理,有沒(méi)有有效的解決方法呢?有沒(méi)有行之有效的解決方法呢?
最近幾年,我接待了很多高三生的個(gè)案,就有考生和家長(zhǎng)問(wèn)到我關(guān)于孩子考前焦慮的問(wèn)題。
有位家長(zhǎng)說(shuō),“我已經(jīng)做好最壞的打算了,萬(wàn)一考不上怎么辦?考不上怎么辦?考不上怎么辦?高考之前那緊張的復(fù)習(xí),考試前的準(zhǔn)備,到底有沒(méi)有更好的辦法?”
確實(shí),在高考前,家長(zhǎng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)上的焦慮,實(shí)際上是對(duì)自己的未來(lái)的一種擔(dān)心和焦慮,此時(shí),我們就不要說(shuō)任何人說(shuō)什么,即使說(shuō)得再好,對(duì)孩子的影響,也是很大的。
比如說(shuō),我兒子上高三的時(shí)候,真的非常的緊張,他有一次在看英語(yǔ)的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)自己看的英語(yǔ)字特別的好,于是就想著這次考試還能考出好的成績(jī),自己寫得更好,果然如此,當(dāng)然,結(jié)果可想而知,很快功夫全都會(huì)占據(jù)我們的內(nèi)心,因?yàn)樗麑懲炅藥缀跛械膬?nèi)容,字都清楚了,也就接受了。
從考試的畫面中,我看到了他一直的努力,也就開(kāi)始了他的學(xué)習(xí)之旅。
隨著學(xué)習(xí)的內(nèi)容越來(lái)越多,對(duì)孩子的要求也越來(lái)越高,每天除了完成學(xué)校的作業(yè),還要完成家中的很多家務(wù),時(shí)間就是晚上十一點(diǎn)多了,我們又開(kāi)始了周末的家庭作業(yè),并且還要報(bào)了一個(gè)英語(yǔ)角,英語(yǔ)班,中午還要練習(xí)幾個(gè)小時(shí),有時(shí)白天要上一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)課,如果沒(méi)有完成的話,晚上就不上課了。
慢慢的,每天都是這樣過(guò)的,起早貪黑地學(xué)習(xí),周末還會(huì)拿著幾個(gè)小時(shí)的試卷,上各種補(bǔ)習(xí)班,這樣的學(xué)習(xí)節(jié)奏,對(duì)于小宇來(lái)說(shuō),完全是兩耳不聞窗外事的狀態(tài)。
一個(gè)月過(guò)去了,作業(yè)總是堆滿了整個(gè)屋子,連星期天都沒(méi)有休息日,小宇的媽媽都說(shuō)他學(xué)習(xí)成績(jī)不好,還不想讓他去上補(bǔ)習(xí)班。但是小宇現(xiàn)在根本就沒(méi)有心思學(xué)習(xí),滿腦子都是游戲,也不想和媽媽說(shuō)話,也不想跟同學(xué)外出活動(dòng),如果媽媽強(qiáng)迫他去上學(xué),他就會(huì)以死威脅媽媽,所以小宇媽媽對(duì)小宇的情況感到非常的焦慮,不知道該怎么辦才好。
青春期孩子的心理特點(diǎn)和表現(xiàn)都和成人可能有所不同,他們會(huì)有自己的想法,更多的想要獨(dú)立的想法,如果此時(shí)沒(méi)有給予他們相應(yīng)的引導(dǎo)和教育,他們很可能會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面的影響。比如厭學(xué)、叛逆、抑郁等,甚至還會(huì)產(chǎn)生自殘行為,自傷自殺等行為,也因此變得不聽(tīng)話。
而這個(gè)時(shí)期的孩子已經(jīng)有了獨(dú)立思考的能力,他們不再像小時(shí)候一樣,什么都聽(tīng)父母的,有時(shí)甚至直接就反抗父母,或者直接就和父母對(duì)著干,叛逆的情況經(jīng)常發(fā)生,有的孩子甚至在父母的壓制下,直接跳樓自殺,這樣的悲劇不是第一次發(fā)生了,那么,作為家長(zhǎng),我們應(yīng)該如何才能和孩子正確的溝通呢?
一、家長(zhǎng)要控制好自己的情緒
為什么有的家長(zhǎng)面對(duì)孩子叛逆,總是打罵教育,但是卻沒(méi)有效果呢?
原因就在于家長(zhǎng)并沒(méi)有做好情緒管理,對(duì)孩子的教育方式簡(jiǎn)單粗暴,沒(méi)有做好情緒管理。
家長(zhǎng)的情緒管理不當(dāng),會(huì)對(duì)孩子造成很大的影響,首先就是情緒管理能力的下降,在父母的影響下,孩子會(huì)變的越來(lái)越叛逆,不聽(tīng)父母的話,什么事都要和父母對(duì)著干,這樣的話就很容易讓孩子走入歧途。
所以,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,是父母必須要做的,不是嗎?
二、學(xué)會(huì)引導(dǎo)孩子換位思考,讓孩子明白道理
教育孩子,父母和孩子都是平等的,所以要想讓孩子更好的成長(zhǎng),就要先學(xué)會(huì)理解孩子。
為了讓孩子聽(tīng)話,要學(xué)會(huì)換位思考,站在孩子的角度去看問(wèn)題,想一想,孩子為什么會(huì)對(duì)大人說(shuō)的話無(wú)動(dòng)于衷,當(dāng)孩子與大人意見(jiàn)不同的時(shí)候,父母可以給孩子提出建議,但不強(qiáng)迫孩子聽(tīng)從自己的建議,讓孩子去思考自己的想法。
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