小孩子不聽話跑步怎么辦?
很多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)就是讓孩子跑步。
因?yàn)橛X得跑不動(dòng)的孩子其實(shí)是因?yàn)樗麄兲×?雖然這個(gè)年齡的孩子一般都不想長(zhǎng)跑,但是又不知道如何控制,也不知道能跑多久,能跑多久。
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不知道怎樣讓孩子提高運(yùn)動(dòng)效率,提高協(xié)調(diào)能力,有利于他們的身體健康。
家長(zhǎng)不妨看看下面這些問題,看是否有一個(gè)能幫你解決的辦法。
1、跑步很重要,鍛煉可以幫助孩子的記憶力。
跑步有兩類運(yùn)動(dòng),第一類是長(zhǎng)跑,第二類是有氧運(yùn)動(dòng)。
跑步有兩個(gè)好處,第一個(gè)好處是鍛煉你的耐力,第二個(gè)好處是讓你集中注意力,讓你的身體盡快恢復(fù)。
跑步可以提高你的記憶力,我給大家分享一下訓(xùn)練我的幾個(gè)步驟。
第一步,設(shè)定目標(biāo)。
設(shè)定目標(biāo)必須是近期目標(biāo),如學(xué)業(yè),健身,打羽毛球等。制定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo),以目標(biāo)為單位,設(shè)定一個(gè)階段性的小目標(biāo),每天按照目標(biāo)進(jìn)行跑步,當(dāng)目標(biāo)達(dá)成后,我們就把它貼在身上。
第二步,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
比如設(shè)定一個(gè)鍛煉目標(biāo),完成一兩次任務(wù)后,獎(jiǎng)勵(lì)自己一次旅行的機(jī)會(huì)。
第三步,設(shè)定高效學(xué)習(xí)的目標(biāo)。
比如定的目標(biāo)是要考進(jìn)全班前十名,超過某個(gè)同學(xué),這個(gè)目標(biāo)就可以稍微難一點(diǎn),但是制定目標(biāo)要以目標(biāo)為主導(dǎo),不要制定過高的目標(biāo)。
第四步,設(shè)定高效學(xué)習(xí)的目標(biāo)。
比如考試是全年級(jí)第一,就不能容忍任何一個(gè)排名靠后退,這是激勵(lì)孩子的好的辦法。
第五步,設(shè)定高效學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。
比如孩子這次考了全班第十名,那么我們給孩子制定的這個(gè)目標(biāo)可以是“這次能考到前二十名”,“再接再厲”。
而不是讓孩子把這個(gè)目標(biāo)定得過低,無(wú)法達(dá)到,孩子會(huì)感覺無(wú)法面對(duì)自己,對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感,就算孩子在一段時(shí)間內(nèi)獲得了很大的進(jìn)步,但是孩子也會(huì)喪失興趣,陷入到一種無(wú)助的感覺里。
所以,從孩子的心理角度上看,學(xué)習(xí)這件事情真的不是一件很重要的事情。
如果孩子對(duì)于學(xué)習(xí)沒有任何興趣,那你可以讓他看一部動(dòng)畫片,或者是帶孩子出去走走看看看,對(duì)于孩子來說,手機(jī)只是一個(gè)空閑時(shí)間,但是這個(gè)過程中卻是孩子極其重要的一個(gè)成長(zhǎng)過程。
02
手機(jī)給了孩子太多的便利
手機(jī)就像一把雙刃劍,能傷害孩子,但也能幫助孩子,關(guān)鍵在于如何使用。
很多孩子愛玩手機(jī),主要原因是無(wú)聊,沒人陪伴,或者父母工作太忙,沒時(shí)間陪孩子,手機(jī)給了他們方便了自己的同時(shí),也讓孩子漸漸沉迷其中。
這一點(diǎn),需要我們家長(zhǎng)朋友多多陪伴孩子,讓他們能感受到家庭的溫暖,體會(huì)到父母的愛。
而一旦孩子有了父母的陪伴,那他們自然會(huì)把時(shí)間花在手機(jī)上,而不是與父母一起玩耍。
3、父母沒有做出好的榜樣
對(duì)于孩子來說,父母的行為無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著他們。很多孩子喜歡玩手機(jī),往往是因?yàn)楦改冈诩依锝?jīng)常玩手機(jī),這會(huì)讓他們認(rèn)為手機(jī)是可以給人們帶來快樂的。所以當(dāng)他們?cè)诩依镳B(yǎng)成玩手機(jī)的習(xí)慣的時(shí)候,那么孩子也會(huì)漸漸的對(duì)手機(jī)產(chǎn)生興趣并希望父母將手機(jī)給他們玩耍。
而當(dāng)孩子總是沉迷于手機(jī)的時(shí)候,他們對(duì)外界的事物也會(huì)逐漸的不感興趣,這個(gè)時(shí)候父母的一個(gè)做法就是多陪陪孩子,不要總是將孩子關(guān)在家里,多帶孩子出去玩一玩。
這樣不僅可以讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī),還能讓孩子更加的開心。很多家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為將孩子交給手機(jī),就可以讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī),其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。孩子沉迷手機(jī),有的時(shí)候只是一種表象,父母要想辦法讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī),而不是讓他們遠(yuǎn)離手機(jī)。
2、父母要多陪伴孩子
很多孩子沉迷手機(jī)是因?yàn)槿鄙俑改傅呐惆?父母總是忙著自己的事情,從來沒有時(shí)間陪伴孩子玩耍,在孩子的童年期,他們需要父母的陪伴,有很多孩子喜歡玩手機(jī),父母覺得孩子會(huì)經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)影響學(xué)習(xí),于是孩子的父母會(huì)將手機(jī)給孩子,讓孩子去看電視,
這樣會(huì)讓孩子養(yǎng)成一個(gè)不好的習(xí)慣,認(rèn)為父母在陪自己一起玩的時(shí)候,也能讓自己安靜一會(huì),因此,父母就忽略了這種行為,孩子玩手機(jī)也就在父母的陪伴之中。
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