媽媽怎么克服和孩子分離焦慮?
作者: 芊和
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有時(shí)候,媽媽和孩子看不到好的生活和工作狀態(tài),彼此之間,也總會(huì)有一些摩擦。在這個(gè)過(guò)程中,因?yàn)殡p方的生活、工作等需要,可能會(huì)產(chǎn)生一些摩擦。那么媽媽怎么才能緩解這種焦慮感呢?
我的孩子今年上幼兒園了,剛剛上了一周的幼兒園。雖然我內(nèi)心很舍不得他,但還是和他說(shuō)了一些,讓他能感受到媽媽也是有力量的,他能感受到。但這種力量還是很脆弱,他的內(nèi)心非常非常缺乏安全感。
在我最近的一些情緒和行為方面的溝通中,我知道了,很多時(shí)候媽媽會(huì)生氣的、會(huì)用很惡毒的語(yǔ)言傷害孩子。但是,我還是忍不住啊,不是說(shuō),我理解孩子的感受,但我也會(huì)去接納他的情緒,我會(huì)傾聽(tīng)他,然后我會(huì)同理他。
聽(tīng)到這里,我知道媽媽的心里是有一個(gè)很大的一個(gè)擔(dān)憂和焦慮。
但是,只要我愿意去接納他,他就是一個(gè)正常的孩子,我也就可以不那么焦慮了。
我知道,要去接納孩子的情緒,就要去理解孩子,并且去理解他,在這個(gè)過(guò)程中,孩子是很難受的。
就像一位抑郁癥患者說(shuō)的,我真的很痛苦,我真的是沒(méi)有辦法了,我想很多人都有這樣的感受,就像很多人一直有一種要崩潰的感覺(jué),但是沒(méi)辦法,我知道我沒(méi)有辦法了,我只能這么痛苦。
因?yàn)槲业耐纯鄾](méi)有辦法讓別人看到我這么痛苦,沒(méi)有辦法讓別人看到我這么痛苦,所以我必須得去接納它,否則就會(huì)很焦慮。
甚至于,我現(xiàn)在有很多抑郁的癥狀,很多人其實(shí)都沒(méi)辦法和抑郁癥做朋友,只是用一個(gè)朋友的身份來(lái)和我交流,他是我最親近的人,他希望我能多理解他,能有一個(gè)坦誠(chéng)相待的朋友。
這個(gè)朋友是我看到的第12位來(lái)訪者,我想要跟他做朋友,讓他知道我是可以不理解他的,而我,可以接受他的,我能接納他的情緒,這就是一個(gè)非常重要的社交能力。
2、 幫助孩子釋放
除了心理疾病,抑郁的孩子還需要釋放一些讓他感到快樂(lè)的,讓他感覺(jué)好的東西,比如說(shuō)運(yùn)動(dòng),讓他感覺(jué)到快樂(lè),包括心,比如說(shuō)他喜歡的藝術(shù),比如說(shuō)他喜歡做飯,喜歡攝影,喜歡美食,他的興趣愛(ài)好還有他的性格,比如說(shuō)他的責(zé)任感,比如說(shuō)他的語(yǔ)言能力,他對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)知,包括他的理解能力,包括他對(duì)于他的一些自我的一些認(rèn)知,包括他對(duì)于社會(huì)規(guī)則的一些理解等等。
3、 接納
其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)立的想法,我們沒(méi)有必要去掌控孩子的生活,而是要接納他,理解他,允許他。如果對(duì)孩子有要求,那么就是我們?cè)试S他不完美。但是我們也要允許孩子不完美,允許他的不完美,他的人生才會(huì)過(guò)的更加豐富多彩。
比如說(shuō)孩子很小的時(shí)候,不要去跟別人家的孩子做比較,不要跟別人家的孩子做比較,不要去跟別人家的孩子做比較。我們要明白,每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,我們要尊重孩子,我們要允許孩子按照自己的想法去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。我們要接納孩子的不完美,孩子才會(huì)有積極向上的動(dòng)力。
我是菁媽,一個(gè)女孩的媽媽,母嬰行業(yè)培訓(xùn)師,多平臺(tái)原創(chuàng)作者,混跡育兒界的醫(yī)師,藥師,營(yíng)養(yǎng)師,心理咨詢師,為上千家長(zhǎng)提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助于你解決帶娃過(guò)程中的困惑與煩惱!
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