高考緩解孩子焦慮緊張的句子有很多,考試期間最擔(dān)心的一件事是什么。我相信每個(gè)孩子都有過這樣的感受:高考即將來臨,各種心理困擾、睡眠壓力、厭學(xué)、焦慮、恐懼、緊張、失眠、情緒低落、自責(zé)、焦慮……
通過孩子的這些表現(xiàn),可以看出孩子在學(xué)習(xí)上的緊張,已經(jīng)向我訴苦了。
在孩子的內(nèi)心深處,對(duì)于考試的這件事,有的時(shí)候,聽到這些言語,我真的是非常焦慮和無助。孩子的壓力太大了。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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其實(shí)我也是這樣,一到考試,就緊張,幾乎要壓垮了。后來,孩子終于在一次模擬考試中,一躍而下,成功了。
我只想著告訴家長,孩子身上的焦慮和不安,遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己想象中的要好多了。
但是,我知道,家長未必能意識(shí)到,如果孩子感受到了,一定會(huì)更加焦慮,從而會(huì)讓孩子的弦都繃得緊緊的。
這個(gè)時(shí)候,孩子需要我們給他一個(gè)正確的引導(dǎo),而不是直接告訴他“不要緊張”、“別擔(dān)心”。
只有我們讓他明白了,他緊張的時(shí)候,我們用什么樣的方式給他一個(gè)正確的引導(dǎo),他就會(huì)產(chǎn)生更多應(yīng)對(duì)的方法。
比如說,在孩子做作業(yè)的時(shí)候,他是怎么樣的態(tài)度?他是用熱切的目光注視著我們,還是茫然無措的看著我們,他從我們這里吸收了什么?
還是用平靜的語氣對(duì)他說,你把這道題做完了,你想怎么樣?
然后孩子就會(huì)更加的積極主動(dòng)地去做,在沒有我們的干擾的情況下,他就能夠很快的去完成。
在他向我們分享的時(shí)候,我們要回應(yīng),及時(shí)的回應(yīng)孩子,同時(shí)也要讓孩子感受到自己被尊重。
3、讓孩子知道怎么辦
當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候,我們要教孩子學(xué)會(huì)自己去表達(dá)自己的情緒。
遇到負(fù)面情緒的時(shí)候,我們要告訴孩子,有情緒是正常的,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,積極的面對(duì)這些負(fù)面情緒。
那我們可以怎么做呢?
第一,學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子,讓孩子把自己的情緒表達(dá)出來
。
我們可以鼓勵(lì)孩子把自己的情緒表達(dá)出來,我們要讓孩子明白,媽媽理解你現(xiàn)在很生氣,但是你是想把自己的情緒表達(dá)出來,是嗎?孩子也是一樣,我們需要先學(xué)會(huì)尊重他,他才會(huì)有一個(gè)表達(dá)的出口。
第二,教孩子學(xué)會(huì)處理情緒
。
當(dāng)我們沒有辦法去改變孩子的情緒,我們也沒有辦法教會(huì)孩子去表達(dá)情緒。
這個(gè)時(shí)候我們可以告訴孩子,情緒是很正常的,沒有對(duì)錯(cuò)之分,我們在對(duì)自己情緒的管理上也是如此。
所以我們需要讓孩子學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒,并且盡量用語言表達(dá)出來,這樣,我們和孩子之間的情感關(guān)系也會(huì)越來越好,孩子也會(huì)慢慢地把情緒管理的能力提高。
我們要想讓孩子學(xué)會(huì)管理情緒,那么我們就需要先幫孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒,比如我們要帶著孩子外出活動(dòng)的時(shí)候,我們就可以讓孩子安靜下來,可以帶著孩子做游戲,或者在孩子哭的時(shí)候,在孩子旁邊冷靜地陪著孩子,或者在孩子耳邊嘀咕“你怎么又哭了”,都能讓孩子情緒得到安撫。
還有可以告訴孩子,我們需要在回家的路上,或者是在吃飯的時(shí)候,我們需要好好說話,不要讓孩子情緒爆炸,不要讓孩子感覺到害怕,我們只需要告訴他,“寶貝,媽媽是在等著你?！?/p>
那孩子的情緒就會(huì)有所緩和,就能夠慢慢地控制好自己的情緒,在回家的路上就能夠理智思考,而不是因?yàn)樾那椴缓枚徽於记榫w化。
03 讓孩子去安撫他人,不要傷害自己
我們可以讓孩子多去抱抱自己,在感情里,獲得安全感和對(duì)生活的掌控感。
比如,你可以跟孩子說,“媽媽不喜歡你這樣,媽媽也喜歡你這樣。”
當(dāng)你可以跟孩子說,我也喜歡你這樣,我很想聽到你去安慰媽媽,但是也不能傷害我自己。
我們可以把這種溝通方式換成到跟孩子一起玩游戲,比如說,我們可以去邀請孩子加入我們的游戲,我們可以去一起吃飯,可以去一起玩,可以一起看書,可以一起做游戲,等等。
