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抑郁傾向是什么意思(抑郁傾向測(cè)試)

如今,抑郁癥越來(lái)越受到人們的關(guān)注,國(guó)際期刊《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)最新研究顯示,全球每 10 萬(wàn)人中約有 3153 例重度抑郁癥病例、4802 例焦慮癥病例。與年齡較大的人群相比,年輕人抑郁和焦慮患病率增幅最大,尤其是 20 至 24 歲人群。

提起抑郁,我們常常會(huì)將其與悲觀(guān),不開(kāi)心掛鉤,但其實(shí)不是除了這些明顯的表現(xiàn)外,抑郁還有其他的征兆。

如何識(shí)別抑郁信號(hào)?

抑郁傾向是什么意思(抑郁傾向測(cè)試)

1

反應(yīng)變慢


抑郁癥的出現(xiàn)會(huì)影響身體的反應(yīng)能力,喜歡一個(gè)人呆著,不喜歡嘈雜的環(huán)境,生活在自己的世界里。這種情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了,與他人溝通時(shí)就會(huì)遇到一些障礙,反應(yīng)變得遲鈍,這對(duì)健康是非常不利的。


2

睡眠問(wèn)題


抑郁癥不僅會(huì)影響人們的情緒,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。很多患者會(huì)有一定的睡眠障礙,有些人將整夜無(wú)法入睡,或者是在凌晨就醒來(lái)的情況,再次入睡會(huì)十分困難。據(jù)研究表明,抑郁癥患者在凌晨自殺的概率是最高的。

3

拒絕交際


患有抑郁癥的人經(jīng)常想把自己隱藏起來(lái),不想與外界聯(lián)系,經(jīng)常覺(jué)得與他人溝通很可怕,甚至不想交朋友。長(zhǎng)此下去,性格會(huì)變得極端、孤僻,惜字如金,會(huì)拒絕別人的親密和幫助。但是一個(gè)人時(shí),情緒又往往非常低落。

4

持續(xù)疲憊感


一般來(lái)說(shuō),患上抑郁癥后,會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的疲勞、乏力感,不僅僅是身體上的疲勞,心里也感到十分的疲憊。經(jīng)常覺(jué)得什么也做不了,即使什么都不做,也覺(jué)得很累,對(duì)任何事都沒(méi)有一點(diǎn)主動(dòng)性。因此,如果發(fā)現(xiàn)身邊的人突然變懶,并且還表現(xiàn)出其他的精神異常,需要考慮是患了抑郁癥。

抑郁傾向是什么意思(抑郁傾向測(cè)試)

有抑郁傾向應(yīng)該怎么辦?

覺(jué)得自己或身邊有人有抑郁傾向,千萬(wàn)不要太過(guò)害怕或者是焦慮?;蛟S可以從以下幾個(gè)方面來(lái)幫助緩解抑郁癥。

首先,不要把事情憋在心里。很多抑郁癥患者,多數(shù)都是因?yàn)樾睦锓e壓了太多的事情,長(zhǎng)期以往,導(dǎo)致心情壓抑,就會(huì)引發(fā)抑郁癥。如果覺(jué)得自己心里壓了很多的事情,不妨大哭一場(chǎng)吧!或者是找個(gè)適合的朋友,向他傾訴,將心里積壓的事情都講出來(lái),大哭一場(chǎng),可以緩解自己不安的情緒,有助舒緩壓力,緩解抑郁的傾向。

其次,就是讓自己忙起來(lái)。這里說(shuō)的忙起來(lái)指的不是忙碌的工作,而是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),或者是出現(xiàn)旅旅游。運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體很有好處,也是可以幫助人們緩解壓抑的情緒的。偶爾出去旅游一下,看看美麗的風(fēng)景,遇到幾個(gè)有趣的人,或許對(duì)于緩解抑郁傾向更有幫助。

抑郁傾向是什么意思(抑郁傾向測(cè)試)

最后,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。如果抑郁的傾向已經(jīng)很?chē)?yán)重了,甚至常常有輕生的念頭,最好能夠及時(shí)的尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。不要覺(jué)得去看心理醫(yī)生,就意味著自己有精神病,千萬(wàn)不要有這種念頭,其實(shí)就算在平時(shí),心里過(guò)度壓抑,或者是積壓了太多事情無(wú)處訴說(shuō)的,都可以去尋求心理醫(yī)生的幫助。

溫馨提示

精神心理疾病不及時(shí)治療會(huì)出現(xiàn)失眠、自殘、焦慮、抑郁……嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致自殺。發(fā)現(xiàn)后一定要及時(shí)尋找專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診療,以免錯(cuò)過(guò)最佳看診時(shí)間。

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