青少年心理援助熱線電話接到電話那頭的“未成年人”多名,引起了社會各界的廣泛關(guān)注。
據(jù)湖南的多名青少年求助,有5名是學(xué)習(xí)壓力大、心理壓力大、自我認知失調(diào)、家庭因素等方面的青少年。
家長有一個正常的心理狀態(tài),也會覺得孩子的心理狀態(tài)挺好的,這就像我們做了父母一樣,有了心理健康的前提和認知基礎(chǔ),孩子就不會焦慮、會難過、會感覺到委屈,就不會哭鬧,而孩子的情緒不會太過激,更不會對父母的心理狀態(tài)產(chǎn)生極大的抵觸和抗拒。
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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然而,如果一個青少年的心理健康問題已經(jīng)非常嚴重,我們要如何做才能幫助孩子來處理和排解內(nèi)心的這種創(chuàng)傷呢?
心理咨詢師曹海燕告訴你:
焦慮的情緒需要宣泄,抑郁和焦慮是反常情緒的主要來源。
如果孩子的內(nèi)心積壓了太多負面情緒,沒有得到及時疏通,這個情緒就會在某個時間點燃,引發(fā)一系列問題。
抑郁癥就像彈簧,越壓迫越緊,突然爆發(fā),一發(fā)不可收拾。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
當(dāng)孩子說了不想上學(xué),父母卻把原因歸咎于孩子不想上學(xué)。
其實,每個人都有過自己的經(jīng)歷,父母如果能夠理解,在處理情緒時,采用一種建設(shè)性的思考方式,也許就能解決這個問題了。
經(jīng)過深思熟慮后,我也采用了一些簡單易操作的方法,如我將抑郁情緒安頓好了,孩子也就慢慢好轉(zhuǎn)了。
一開始寫作業(yè)時,先讓孩子喝水,吃水果,大概半個小時,孩子的情緒就平靜下來了,這個時候我再給他講道理,他就更愿意聽了。
這個方法很多父母都試驗過,如果沒有效果,又怕孩子不聽,為此,父母就一直使用了另外一種方法——嘮叨。
其實,這個方法也許很簡單,對于某些父母來說,也很難,但對于我自己來說,也很有效。
因為當(dāng)我對孩子的情緒、想法表示理解時,她很快就能夠接受,且愿意跟我分享。
在溝通中,讓我看到我對孩子情緒的接納,我收獲的是對孩子的愛和理解。
其實,對于我們來講,不理解孩子的時候,第一反應(yīng)并不是生氣,而是急于表達,甚至可以表達自己的感受,這樣,不僅可以把問題看成是一種情緒的問題,還可以讓孩子感受到你對他的理解,也能從認知上讓他感受到你的接納。
第三個角度,讓孩子學(xué)會思考
《自驅(qū)型成長》一書中說:通過思考,大腦就會產(chǎn)生一種“多巴胺”,這種腦細胞會通過提供食物和營養(yǎng)的方式不斷工作,最終幫助我們達成一種渴望,獲得更大的滿足。
這也是我們常常說的,好奇心會促使我們做出一些行為,比如,如果我們希望飛機起飛,我們會想方設(shè)法把它們拽上架,以避免它們墜落;
當(dāng)我們想到人生的路,那我們就會知道自己要走什么,要經(jīng)歷什么,從而避免自己陷入困境。
當(dāng)我們不斷的被好奇和需要,去探索未知的世界,探索各種各樣的可能性,我們就能發(fā)現(xiàn)自己最初的興趣,也就能更好的控制自己的行為。
總而言之,不斷的探索,是非常好的自我驅(qū)動力。
因為孩子不需要在面對面的指導(dǎo),就能夠自己產(chǎn)生好奇,在不知不覺中實現(xiàn)自己的行為,當(dāng)孩子自己內(nèi)化到這種內(nèi)化,孩子自然就能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱男袨?發(fā)展出一種專注的狀態(tài)。
04 家長要不斷學(xué)習(xí),懂得與孩子對話
當(dāng)孩子面對家長的提問時,家長不要直接給出答案,因為他們往往會選擇性的遺忘,所以家長要不斷的去問問題,去思考,從而在自己的言談舉止中找到答案。
當(dāng)孩子出現(xiàn)“問題行為”時,家長要懂得正確與孩子溝通,讓孩子說出他的內(nèi)心想法,這樣才能夠促使他的行為有所改變。
當(dāng)孩子主動思考時,家長不要要求孩子去做什么,而是引導(dǎo)孩子,讓孩子自己去思考,讓孩子自己去解決問題,這是幫助孩子建立自信心的一種常用方法。
05 要注意孩子的每個階段
每個階段孩子的發(fā)展會不同,家長不能用同一個標(biāo)準去要求孩子,要注意培養(yǎng)孩子的個性,比如說孩子的個性化的培養(yǎng)。
在這方面,需要家長們的關(guān)注和支持。當(dāng)孩子出現(xiàn)叛逆的時候,家長不要過于緊張,也不要采取訓(xùn)斥的態(tài)度。
很多家長在發(fā)現(xiàn)孩子叛逆的時候,總是訓(xùn)斥孩子,甚至是打罵孩子,而這樣的結(jié)果只會讓孩子變得越來越叛逆。
我認為對于孩子的一些行為,我們不應(yīng)該去否認,而是要去鼓勵,去傾聽,去傾聽,去了解孩子為什么會這樣做,也許孩子表面上確實是在和我們進行溝通,但是他的內(nèi)心其實是有一些想法的,那么我們應(yīng)該去了解他們真正的想法,而不是和他們進行爭吵。
以上就是對于孩子叛逆期間的一些建議,孩子在叛逆期的時候,作為家長要做的就是要做到正確的溝通,不要和孩子產(chǎn)生誤會,知道孩子想要的是什么,不要讓孩子迷失在自己的負面情緒當(dāng)中。
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