孩子焦慮不停的說話?
不焦慮不溝通,
是不少家庭最普遍的問題,這應(yīng)該是很多父母的共識(shí)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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好像有的家庭,孩子去上學(xué)的時(shí)候,馬上就緊張、焦慮,表現(xiàn)出來(lái)的各種情緒,讓家長(zhǎng)和孩子都非常憂慮。
然而,這并不是說孩子什么都跟著擔(dān)心,很多時(shí)候,焦慮是家長(zhǎng)自身狀態(tài)的一種反應(yīng)。
以這種情緒體驗(yàn)的孩子,他們不相信自己的狀態(tài),他們甚至不知道自己是在為他人而活。
有焦慮就會(huì)有幸福,這是我們家長(zhǎng)和孩子都要學(xué)習(xí)的話題。
但是,我們?nèi)绾蚊鎸?duì)和處理焦慮呢?
1、認(rèn)知和行動(dòng)上的改變
焦慮的產(chǎn)生是通過認(rèn)知和行動(dòng)的改變,而不是通過想法改變。
焦慮的產(chǎn)生是大腦產(chǎn)生的,你是在大腦中發(fā)現(xiàn)不了問題的,而且你是能通過行動(dòng)來(lái)發(fā)現(xiàn)問題的。
焦慮的產(chǎn)生是大腦中的化學(xué)物質(zhì)出了問題,不是情緒的問題。
情緒不是我們的問題,而是我們的某個(gè)心理問題。
當(dāng)我們的認(rèn)知和行動(dòng)改變了,想法就會(huì)變得更加的清晰,也就不會(huì)覺得焦慮是多余的了,就會(huì)想到我們焦慮的時(shí)候會(huì)想到我們焦慮的時(shí)候也會(huì)想到我們的思維,從而就會(huì)覺得焦慮的存在感會(huì)降低。
2、覺知的改變
面對(duì)焦慮,覺知的改變是最好的。當(dāng)我們覺知到我們焦慮的時(shí)候,我們就會(huì)進(jìn)入覺知的狀態(tài),因?yàn)槲覀儗?duì)焦慮的事情產(chǎn)生了意識(shí),覺知到了這是一件很正常的事情。
覺知的改變就意味著覺知的改變,就是意識(shí)到我們是存在焦慮的,這時(shí)候就要覺知的改變自己的心態(tài),也就是覺知的改變自己的思維。
在意識(shí)的層面上,我們知道焦慮的產(chǎn)生,是個(gè)體對(duì)于未知的一種不確定性的擔(dān)心,這個(gè)時(shí)候我們就需要覺知到焦慮的產(chǎn)生。
在認(rèn)知的層面上,我們知道焦慮的產(chǎn)生就是一個(gè)自我認(rèn)知的改變,這個(gè)自我認(rèn)知就是覺知的改變。
在認(rèn)知的層面上,我們知道焦慮是怎么產(chǎn)生的,就是我們對(duì)于事物的看法和態(tài)度,這個(gè)世界的認(rèn)知對(duì)我們?nèi)松挠绊懥?或者說對(duì)人生的改變,都是我們的認(rèn)知的不同導(dǎo)致了我們產(chǎn)生了認(rèn)知的不同。
所以,改變我們的認(rèn)知就是改變我們對(duì)事物的認(rèn)知,這個(gè)改變就是我們能夠意識(shí)到事物的變化。
那么,我們這個(gè)認(rèn)知的改變是怎么做到的呢?
就像我們經(jīng)常跟孩子說我跟你一起去買菜,我們一起去買菜,你跟我一起去散步,就這樣每天早上起床以后,我們會(huì)把一天的收獲和計(jì)劃都寫下來(lái),貼在墻上,貼在家中的顯眼處,讓自己每天都看到孩子的成長(zhǎng),看到孩子從一點(diǎn)一滴的進(jìn)步和變化中感受到的父母的愛,就是最好的方式。
接下來(lái),我們?cè)偃ジ蠹曳窒硪幌碌诙N認(rèn)識(shí),說這三種不同的“我們”,不同的“我們”的故事。
第三種認(rèn)識(shí):不同的認(rèn)知,改變孩子的行為。
這種認(rèn)識(shí),包括對(duì)孩子的看法、感受、習(xí)慣、行為、情感、個(gè)性和思維,孩子的行為與性格養(yǎng)成、情緒、習(xí)慣、行為,發(fā)展、人格特點(diǎn)、性格特點(diǎn)等都有很大的關(guān)系。
在“我們”這個(gè)身份中,我們有一位老師是通過不斷的學(xué)習(xí),構(gòu)建出來(lái)的,以“我們”為中心的,這也是我們的信念。
我們要反思,我們自己的言行,是不是給孩子造成了過重的心理負(fù)擔(dān)?我自己做過哪些改變,給予孩子更大的壓力?
以我的觀點(diǎn),和孩子進(jìn)行溝通交流的時(shí)候,不要認(rèn)為孩子就需要服從家長(zhǎng),而是要學(xué)會(huì)和孩子一起思考:我們要從哪里來(lái),而不是要把時(shí)間和精力用在這件事情上。
再比如:當(dāng)孩子作業(yè)寫得不好的時(shí)候,我們就可以和孩子說:“媽媽知道你現(xiàn)在不著急,寫完作業(yè)再去攻克作業(yè),媽媽相信你會(huì)變得更加優(yōu)秀,加油!”
或者是“我相信你,因?yàn)槟闶莻€(gè)自律的孩子,你可以先寫完作業(yè)再去攻克作業(yè),你會(huì)變得更加自信?！?/p>
總之,和孩子溝通的時(shí)候一定要注意傾聽和認(rèn)同孩子的感受,讓孩子感受到父母的理解和信任。
