幫助孩子度過(guò)分離焦慮講座
教給孩子克服焦慮的辦法
1、從睡覺(jué)開始到穿衣戴帽上幼兒園,到離開媽媽去幼兒園上學(xué),孩子需要一個(gè)過(guò)渡期,父母是不是能夠隨時(shí)隨地了解孩子的動(dòng)態(tài),這樣可以在孩子即將入園之前了解孩子在幼兒園有什么不一樣的表現(xiàn)?
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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2、和老師溝通孩子在幼兒園里的表現(xiàn),可以隨時(shí)為孩子建立良好的親子關(guān)系,了解孩子在幼兒園里的情況,如果孩子在父母身邊,就會(huì)有更多的安全感。
3、為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的小環(huán)境,讓孩子能夠在其中慢慢適應(yīng)。
4、建立孩子的自信心,讓孩子能夠從”入園恐懼癥”中走出來(lái)。
如何幫助孩子克服分離焦慮?
1、和孩子多交流,給孩子建立良好的信任感
孩子的焦慮很大程度上來(lái)源于父母對(duì)孩子的不信任,因此父母在幫助孩子克服分離焦慮的時(shí)候,一定要多和孩子多交流,溝通,幫助孩子提高表達(dá)能力。
不要對(duì)孩子的不舍,時(shí)刻擔(dān)心孩子離開自己,這種行為會(huì)導(dǎo)致孩子的安全感缺失。父母應(yīng)該給予孩子更多的信任,這樣孩子才能更好的面對(duì)離開自己的恐懼感,變得更加勇敢。
2、理解孩子的情緒,在日常生活中幫助孩子做情緒管理
父母應(yīng)該學(xué)會(huì)接受孩子的情緒,理解孩子的情緒,不要為了讓孩子達(dá)到自己的目的,而違背了他們的初衷,不能讓孩子更加生氣,不能讓孩子覺(jué)得自己是一個(gè)壞孩子。同時(shí)要幫助孩子梳理情緒,表達(dá)自己的情緒,比如可以給孩子做情緒訓(xùn)練的道具,讓孩子明白情緒的好壞,以及和小朋友和平相處的方式,慢慢教會(huì)孩子學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的情緒。
孩子哭的時(shí)候,要做的不是告訴孩子不要哭,而是要讓孩子明白,哭是一種情緒的表達(dá)方式,如果我們哭泣是一種情緒,那么我們可以用什么方式來(lái)表達(dá)?
1、讓孩子學(xué)會(huì)正確地發(fā)泄情緒
其實(shí)這時(shí)候孩子不需要我們的安慰,他們只要能夠理解自己的情緒,發(fā)泄出來(lái)也就會(huì)了。我們可以引導(dǎo)孩子,把他當(dāng)成一個(gè)小大人,跟他說(shuō),你哭的時(shí)候,媽媽也在。媽媽也會(huì)很傷心,也會(huì)難過(guò),你可以跟媽媽一起哭一會(huì)兒。然后,孩子就會(huì)很快平靜下來(lái),繼續(xù)玩他的玩具。在孩子冷靜了的時(shí)候,我們可以讓孩子自己玩,教孩子如何去控制自己的情緒,如何去接受別人的幫助。
“看到你哭了,我覺(jué)得你很難過(guò),因?yàn)槟阌龅搅死щy,你愿意跟媽媽分享你的心情嗎?”
“媽媽很喜歡你剛剛被老師訓(xùn)斥的時(shí)候,你也哭了,你覺(jué)得媽媽對(duì)你很失望,對(duì)不對(duì)?”
“我知道你很難過(guò),你也想哭,可是難過(guò)就哭了,你可以跟媽媽說(shuō),你的情緒是什么呢?”
“嗯,你也想哭,可是現(xiàn)在你很難過(guò),媽媽允許你哭,你要不要想一個(gè)人哭,哭了就好了,媽媽也會(huì)心疼你的?！?/p>
這是共情,而不是批判
“我知道你很難過(guò),可是你難過(guò)了,媽媽能理解你?！?/p>
“當(dāng)你不難過(guò)時(shí),媽媽可以抱抱你”
“當(dāng)你難過(guò)時(shí),媽媽希望你能哭一哭,哭完了再看看你有什么想法,要是媽媽能幫你出來(lái),媽媽會(huì)很高興”
“你需要我的幫助,還是需要我的幫助?”
“我很想聽(tīng)聽(tīng)你是怎么想的?”
當(dāng)孩子真的被理解了,他的情緒才能平靜下來(lái),才有可能聽(tīng)我們說(shuō)下去。
3. 在他需要幫助時(shí),伸出手拉一把
當(dāng)孩子被告知需要幫助時(shí),父母不要過(guò)度幫助,孩子需要你的幫忙。當(dāng)孩子遇到困難時(shí),你要義無(wú)反顧地幫他克服困難,不要去打擊他,告訴他你的感受,讓他知道你理解他的感受。
例如:“如果我有困難,我會(huì)幫你一起解決?！薄皨寢屩滥銜?huì)幫我一起解決?！薄澳阆胂葘懽鳂I(yè)還是先玩?”“你想先看會(huì)兒電視,還是先做作業(yè)?”
當(dāng)孩子被理解之后,他的情緒就會(huì)得到了安撫,也更容易接受父母的意見(jiàn),減少頂嘴的行為。
