很多家長，尤其是孩子上了幼兒園的家長都會遇到這樣一個問題：孩子不午睡。許多人認(rèn)為午睡可以使孩子在身體和心理上得到一個短暫的休息，從而讓他們可以在下午擁有充沛的精力，但是還有一些人認(rèn)為午睡會影響孩子晚上的睡眠質(zhì)量。那么孩子是不是一定要午睡呢？
對于孩子是否一定要午睡要根據(jù)他們自身的實(shí)際情況來確認(rèn)，尊重孩子的意愿，切忌一味地強(qiáng)迫他們午睡。對于有午睡習(xí)慣的孩子，家長們要做的就是簡單的配合，給孩子準(zhǔn)備好一個安靜、舒適的環(huán)境即可。對于沒有午睡習(xí)慣的孩子，家長們應(yīng)該首先找外部原因，諸如作息時間是否安排的合理、午睡條件是否合適、運(yùn)動量是否不足等等，然后根據(jù)這些調(diào)查進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。調(diào)整之后如果孩子依舊不想午睡就不要再強(qiáng)迫了，強(qiáng)迫孩子午睡很容易造成晚上睡覺不安穩(wěn)、心靈受到傷害等不良影響。但是，要特別注意不強(qiáng)迫午睡是在孩子有了充足的睡眠和良好的作息規(guī)律的前提下進(jìn)行的。
實(shí)際上，午睡對于孩子來說有很多好處，許多孩子不愿意午睡主要是因?yàn)闆]有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣而已。那么如何讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣呢？
一、家長樹立午睡榜樣，制造午睡環(huán)境
想讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，家長們樹立榜樣很重要。如果到了午睡的時間，家長們都去睡覺，孩子也就會有午睡的想法，這是常見的模仿跟從心理。午睡后家長們要表現(xiàn)出很舒服的感覺，從而引起孩子們的好奇心去嘗試午睡，逐漸地他們也就會養(yǎng)成午睡的習(xí)慣了。一開始幫助孩子形成午睡習(xí)慣時，要制造良好的午睡環(huán)境，保證環(huán)境足夠安靜、舒適，不要有太多噪音影響孩子入睡，必要時可以陪他們一塊兒午睡，給他們足夠的安全感和依賴。
二、給孩子設(shè)立午睡獎勵
小孩子不午睡，很多情況是當(dāng)時有更有吸引力的事情在做，從而沒有要去午睡的想法。應(yīng)對這種情況，家長們可以與孩子商議約定好午睡的獎勵，答應(yīng)孩子如果午睡就可以得到一些想要的東西或者滿足一個小愿望，從而激發(fā)孩子午睡的意愿，乖乖地爬上床，慢慢地養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。
三、引導(dǎo)孩子形成良好的作息習(xí)慣
生物鐘是一個慢慢形成的過程，午睡的習(xí)慣養(yǎng)成之后就會自然而然地形成生物鐘。想讓孩子午睡，那么一定要讓孩子到了一定的時間點(diǎn)后有睡意，這就意味著孩子良好的作息時間至關(guān)重要。家長們要幫助孩子設(shè)定合理的作息時間表，規(guī)范孩子的作息時間，不要讓孩子形成睡懶覺的習(xí)慣，也不要讓他們晚上睡得過早或過晚，逐步養(yǎng)成按時起床、按時睡覺的習(xí)慣，這樣到了中午才會有睡意，才能形成午睡的習(xí)慣。另外，家長們也要控制午睡的時間，避免因?yàn)槲缢绊懞⒆油砩系乃摺?/p>
孩子午睡很重要，但是如果是強(qiáng)迫孩子午睡則會適得其反。家長們要依據(jù)孩子的實(shí)際情況進(jìn)行辨別是否一定要進(jìn)行午睡。除此之外，家長們也要學(xué)會按照上面的做法幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，助力孩子健康發(fā)展。
