全世界青少年健康心理疾病發(fā)病率在20%左右，我國(guó)低一點(diǎn)，但也在逐年增加。中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院陸林院長(zhǎng)今日表示，青少年要正確認(rèn)識(shí)心理問題，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，要學(xué)會(huì)方法調(diào)整自己。
陸林說，我國(guó)青少年心理健康問題也越來越多，主要原因是隨著社會(huì)的進(jìn)步，成人世界的各種關(guān)系、影響到青少年，他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系的選擇，還有學(xué)習(xí)方面的壓力都是比較大的，大于過去。
同時(shí)青少年時(shí)期由于心理狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)育尚未成熟，認(rèn)知結(jié)構(gòu)也沒有完善，生理上的成熟和心理上的發(fā)展也不完全同步，與社會(huì)和家庭有一些沖突、叛逆，或者對(duì)父母的依賴，還有在學(xué)習(xí)中的成就感、挫折感這些問題的交替出現(xiàn)，使這些青少年容易產(chǎn)生心理和行為方面的問題。很多青少年情緒出現(xiàn)問題，如焦慮、抑郁，或者有一些行為問題，比如與人的溝通，不能很好地上學(xué)，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)精神心理疾病。
陸林建議青少年要學(xué)會(huì)積極暗示，應(yīng)以樂觀積極的心態(tài)對(duì)待困難。抓住機(jī)會(huì)和場(chǎng)所適當(dāng)?shù)男?，這樣可使情緒壓力得到釋放，可以通過深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過寫日記、畫畫、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發(fā)泄出去。
還可以通過轉(zhuǎn)移注意，減少不良情況對(duì)健康的影響，一時(shí)心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說讀書，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來。
要有充分溝通的機(jī)會(huì)，可以面對(duì)面，或者網(wǎng)絡(luò)的形式，開誠(chéng)布公地說出自己真實(shí)的感受。有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂觀的溝通，這樣可以減少不良的事件對(duì)自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。
尋求專業(yè)幫助，我們青少年有些問題，精神心理上的問題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因?yàn)槌扇丝赡苡懈嗟慕?jīng)驗(yàn)、更多的了解。另外，也可以向?qū)W校里或者機(jī)構(gòu)做心理方面的咨詢和治療，更嚴(yán)重一些，可以得到醫(yī)生的幫助。
針對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮，陸林說，青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)過度依賴不能控制，或者反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)、職業(yè)和社會(huì)功能出現(xiàn)問題，持續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)學(xué)業(yè)和社會(huì)功能的障礙以后，就成為網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀。
網(wǎng)絡(luò)成癮包括游戲成癮、色情成癮、有信息收集成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)賭博成癮、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物成癮。
對(duì)此，陸林建議青少年要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要立長(zhǎng)志，把注意力放在學(xué)習(xí)上。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的念頭時(shí)，要反復(fù)暗示自己，或者尋求幫助。
另外，還可以加入社團(tuán)，參加自己感興趣的活動(dòng)，來擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。還要加強(qiáng)正常的人際交往、學(xué)校的交往、社會(huì)的交往也能夠減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。當(dāng)然，青少年在使用網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)，要注意信息安全和個(gè)人隱私。
