作為家長(zhǎng)的你們，如果給自己的孩子在睡眠上打個(gè)分，你覺得能給孩子打多少分呢？孩子的睡眠充足與否？其實(shí)一個(gè)孩子的睡眠情況真的和孩子發(fā)育期的身體健康，智力發(fā)育都有著不可分割的影響。
那些睡眠充足的孩子，往往身體也更健康，身體免疫力更強(qiáng)大，關(guān)鍵是孩子還更聰明，個(gè)子還容易長(zhǎng)得高。也正因?yàn)槿绱耍斆鞯膶殝專诤⒆铀X以前，一定要學(xué)會(huì)糾正孩子的以下四個(gè)行為。
第一個(gè)：故意拖拉不睡覺
如果孩子已經(jīng)到了睡覺的時(shí)間，卻始終拖拖拉拉，不肯睡覺，這說(shuō)明孩子對(duì)于睡覺的意識(shí)還沒有完全地建立起來(lái)，當(dāng)媽的就要干預(yù)了。當(dāng)然了，讓你干預(yù)可不是揍他一頓，罵他一頓，而是可以通過(guò)一些手段來(lái)加以引導(dǎo)。比如創(chuàng)造孩子睡前的儀式感。再比如，大人也進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
總之你要想辦法讓孩子在十點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)?1點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)左右是一個(gè)孩子身體生長(zhǎng)分泌素集中分泌的最佳階段。如果孩子錯(cuò)過(guò)了這個(gè)深度睡眠的機(jī)會(huì)，那孩子就不容易長(zhǎng)個(gè)頭。
第二個(gè)：睡前拿著手機(jī)不放手
如果你的孩子睡覺前，有拿著手機(jī)不放下的行為習(xí)慣，必須要改，而且第要一時(shí)間改正，這個(gè)壞習(xí)慣真的會(huì)影響孩子的睡眠，而且手機(jī)屏幕的光線會(huì)刺激孩子的視力，神經(jīng)和大腦智慧讓孩子的腦神經(jīng)格外的興奮，而無(wú)法進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)。
聰明的家長(zhǎng)不用打罵孩子，也不用把手機(jī)從孩子的手里搶出來(lái)，而是要選擇一種迂回或者代替的方式。比如在手機(jī)里找一個(gè)好聽的睡前故事，給孩子播放，也可以通過(guò)繪本替換的方式，把手機(jī)從孩子的手里替換出來(lái)。
第三個(gè)：孩子睡前玩得太興奮
不建議家長(zhǎng)和孩子在睡前在一起玩得太瘋，這一種情況很可能會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量，讓孩子一時(shí)很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。另外，睡前過(guò)于興奮的孩子神經(jīng)很難一時(shí)趨于平緩，即便是你哄孩子睡著了，孩子在睡夢(mèng)里也會(huì)不安穩(wěn)，做夢(mèng)總之，孩子的睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣。
第四個(gè)：睡覺開著小夜燈
很多寶媽總喜歡在孩子的床前點(diǎn)一盞小燈，認(rèn)為這樣方便自己照看孩子，或者孩子半夜起床的候就不會(huì)出現(xiàn)磕磕碰碰的情況?？墒聦?shí)上房間有光線，就會(huì)導(dǎo)致孩子大腦無(wú)法接受到充分的休息的信號(hào)，就會(huì)影響到孩子的休息質(zhì)量。而孩子的身體成長(zhǎng)的分泌數(shù)一定要通過(guò)深度睡眠才能夠充分地釋放出來(lái)。
總之，我們發(fā)現(xiàn)，還就有四種睡前的壞習(xí)慣，是家長(zhǎng)一定要幫著糾正??！在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。
