作為家長的你們，如果給自己的孩子在睡眠上打個分，你覺得能給孩子打多少分呢？孩子的睡眠充足與否？其實一個孩子的睡眠情況真的和孩子發(fā)育期的身體健康，智力發(fā)育都有著不可分割的影響。
那些睡眠充足的孩子，往往身體也更健康，身體免疫力更強(qiáng)大，關(guān)鍵是孩子還更聰明，個子還容易長得高。也正因為如此，聰明的寶媽，在孩子睡覺以前，一定要學(xué)會糾正孩子的以下四個行為。
第一個：故意拖拉不睡覺
如果孩子已經(jīng)到了睡覺的時間，卻始終拖拖拉拉，不肯睡覺，這說明孩子對于睡覺的意識還沒有完全地建立起來，當(dāng)媽的就要干預(yù)了。當(dāng)然了，讓你干預(yù)可不是揍他一頓，罵他一頓，而是可以通過一些手段來加以引導(dǎo)。比如創(chuàng)造孩子睡前的儀式感。再比如，大人也進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
總之你要想辦法讓孩子在十點之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因為11點到凌晨一點左右是一個孩子身體生長分泌素集中分泌的最佳階段。如果孩子錯過了這個深度睡眠的機(jī)會，那孩子就不容易長個頭。
第二個：睡前拿著手機(jī)不放手
如果你的孩子睡覺前，有拿著手機(jī)不放下的行為習(xí)慣，必須要改，而且第要一時間改正，這個壞習(xí)慣真的會影響孩子的睡眠，而且手機(jī)屏幕的光線會刺激孩子的視力，神經(jīng)和大腦智慧讓孩子的腦神經(jīng)格外的興奮，而無法進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)。
聰明的家長不用打罵孩子，也不用把手機(jī)從孩子的手里搶出來，而是要選擇一種迂回或者代替的方式。比如在手機(jī)里找一個好聽的睡前故事，給孩子播放，也可以通過繪本替換的方式，把手機(jī)從孩子的手里替換出來。
第三個：孩子睡前玩得太興奮
不建議家長和孩子在睡前在一起玩得太瘋，這一種情況很可能會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，讓孩子一時很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。另外，睡前過于興奮的孩子神經(jīng)很難一時趨于平緩，即便是你哄孩子睡著了，孩子在睡夢里也會不安穩(wěn)，做夢總之，孩子的睡眠質(zhì)量會大打折扣。
第四個：睡覺開著小夜燈
很多寶媽總喜歡在孩子的床前點一盞小燈，認(rèn)為這樣方便自己照看孩子，或者孩子半夜起床的候就不會出現(xiàn)磕磕碰碰的情況?？墒聦嵣戏块g有光線，就會導(dǎo)致孩子大腦無法接受到充分的休息的信號，就會影響到孩子的休息質(zhì)量。而孩子的身體成長的分泌數(shù)一定要通過深度睡眠才能夠充分地釋放出來。
總之，我們發(fā)現(xiàn)，還就有四種睡前的壞習(xí)慣，是家長一定要幫著糾正??！在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。
