今天是525心理健康日，諧音“我愛我”。
心理健康要從愛自己開始。
我們也經(jīng)常能聽別人講“你要學會愛自己”“愛人先愛己。
可是，什么才是真正的愛自己呢？
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在了解什么才是真正的愛自己之前，我們先討論一下有哪些關(guān)于愛自己的誤區(qū)。
一、認為愛自己是放縱自己的欲望
有的人認為，愛自己很簡單啊，買自己喜歡的衣服、包包、化妝品，吃自己喜歡吃的美食，做自己想做的事情，這就是愛自己吧。
如果做這些事情，能讓自己感到開心、快樂，當然很好。但是如果因為做這些事，而讓自己陷入到自責、懊惱中，則是得不償失。
比如，在《一個購物狂的自白》中，麗貝卡是一個超級購物狂，她為了買到自己喜歡的衣服，不惜讓自己陷入財務(wù)危機。她一邊享受著購物帶來的愉悅感，一邊承受著欠債帶來的痛苦。
在生活中，很多人喜歡通過刷短視頻、玩手機，來獲取暫時的快感，但與之伴隨的是因為浪費時間而產(chǎn)生的負罪感。
這樣的“愛自己”無異于飲鴆止渴，看起來能得到暫時的滿足，但不是長遠之計。
二、認為愛自己是成為更完美的人
有的人認為，愛自己是讓自己成為更好的人。
這句話的潛臺詞是：
現(xiàn)在的我并不是足夠好的，是不值得被接受的。
只有我變得足夠完美、足夠優(yōu)秀，才值得被愛。
這實際上是一種自我貶低。
有位姑娘不滿意自己的體重，通過節(jié)食進行減肥，后來確實變瘦了。
但當體重降下來后，她擔心自己的體重會反彈，還是一如既往地節(jié)食。
這種情況漸漸演變?yōu)閲乐氐膮捠?，她的身體也變得越來越糟糕。
她在心里認定只有自己瘦下來才是好的，卻不知道，胖胖的她，也是值得被人愛的。
三、認為愛自己是被他人照顧
還有人認為，愛自己就是所有的人都要圍著自己轉(zhuǎn)，來滿足自己的需求。
坦白講，這并不是愛自己，而是以自我為中心，是自私。
在電影《千與千尋》中，湯婆婆的寶寶是一個巨嬰，每天被別人照顧，看起來生活很安逸，卻失去了自理能力。
這種伸手讓別人照顧自己的行為，并不是愛自己，而是壓榨、索取。
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前面我們談了愛自己的誤區(qū)，那么怎樣才是真正的愛自己呢？
一、了解真實的自己
在愛自己之前，我們首先要了解自己。明白自己喜歡什么、不喜歡什么，選擇適合自己的生活方式。
比如，有的人比較內(nèi)向，需要通過獨處來給自己充電，他就可以拒絕一些無用社交，將時間和精力放在自己更感興趣的事情上。
而有的人比較外向，需要通過社交補充能量，他就可以多交些朋友，從人際關(guān)系中獲取滿足與快樂。
選擇了更適合自己的生活方式，才能讓自己過得更舒服。
二、接納真實的自己
在了解自己后，需要接納真實的自己。也許現(xiàn)在的自己并不是完美的，但是獨一無二的。
有位朋友很苦惱，她覺得自己長得不漂亮，工作能力也很一般，總是很羨慕別人。
她向別人吐槽自己的煩惱，沒想到對方卻夸獎她性格好，很羨慕她能擁有好人緣。
很多時候，我們總是習慣盯著自己的缺點，卻看不到自己的優(yōu)點。
也許當我們感覺自己平平無奇時，在其他人眼里可能是閃閃發(fā)光的存在。
三、滿足自己的真實需求
每個人都有自己的需求，但很多人不懂得表達和滿足自己的需求。
有的人甚至在人際關(guān)系中存在討好的行為，認為要先滿足他人的需求，才可以去滿足自己的需求。
比如，和朋友一起去吃飯時，總是先問對方想吃什么。明明自己想吃火鍋，卻在聽到朋友想吃烤肉后，選擇陪朋友一起吃烤肉。
其實，這種情況，完全可以向朋友表達自己的想法，說不定朋友也同樣喜歡吃火鍋呢。
真正的愛自己，是在優(yōu)先滿足自身需求的情況下，再去滿足別人。
只有懂得自我關(guān)懷，才能更好地關(guān)懷他人。
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寫在最后
王爾德說，愛自己是終身浪漫的開始。
值此525之際，別忘記好好愛自己。
最后，為大家附上查理·卓別林的詩歌：《當我學會真正愛自己》，愿你眼里有光，心中有愛。
當我真正開始愛自己，
我才認識到，
所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：
活著，不要違背自己的本心。
今天我明白了，這叫做“真實”。
當我真正開始愛自己，
我才懂得，
把自己的愿望強加于人，是多么的無禮，
就算我知道，時機并不成熟，
那人也還沒有做好準備，
就算那個人就是我自己，
今天我明白了，這叫做“尊重”。
當我開始愛自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，
都是對我成長的邀請。
如今，我稱之為“成熟”。
當我開始真正愛自己，
我才明白，
我其實一直都在正確的時間，正確的地方，
發(fā)生的一切都恰如其分。
由此我得以平靜。
今天我明白了，這叫做“自信”。
當我開始真正愛自己，
我不再犧牲自己的自由時間，
不再去勾畫什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛，讓心歡喜的事，
用我的方式，以我的韻律。
今天我明白了，這叫做“單純”。
當我開始真正愛自己，
我開始遠離一切不健康的東西。
不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，
我遠離一切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，這是“自愛”。
當我開始真正愛自己，
我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。
我今天明白了，這叫做“謙遜”。
當我開始真正愛自己，
我不再繼續(xù)沉溺于過去，
也不再為明天而憂慮，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當下，
今天，我活在此時此地，如此日復一日。
這就叫“完美”。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，
因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界，
今天我明白，這就是“生命”。
