好習(xí)慣助力聰明的大腦。那么習(xí)慣到底是怎么組成的,它的組成要素是什么?
為了探索習(xí)慣的組成要素,麻省理工學(xué)院大腦和認(rèn)知科學(xué)實(shí)驗(yàn)室做過一個(gè)小老鼠的研究實(shí)驗(yàn)。研究人員事先準(zhǔn)備了一個(gè)迷宮,并在小老鼠的腦部植入一個(gè)監(jiān)測(cè)的裝置。然后把小老鼠放在一個(gè)迷宮入口,在迷宮的另一端擺上一個(gè)美味的巧克力。在打開迷宮門之后,小老鼠就開始了它的迷宮之旅。小老鼠在迷宮里走來走去,嗅嗅這里,摸摸那里。不一會(huì)兒,小老鼠就聞到了巧克力的味道。尋著這個(gè)味道,小老鼠兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),找來找去,終于在最后發(fā)現(xiàn)了迷宮里的巧克力。
在小老鼠的整個(gè)探索的過程中,研究人員從監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn),從開始到結(jié)束小老鼠的大腦都處于極度活躍的狀態(tài)。于是研究人員繼續(xù)重復(fù)實(shí)驗(yàn)。一周以后,小老鼠的腦電波發(fā)生了變化,從監(jiān)測(cè)的腦電波可以看到,小老鼠只有在聽到開門的聲音或者是在吃到巧克力的時(shí)候,大腦的活躍度才呈現(xiàn)極度高峰的狀態(tài)。在穿過迷宮的過程中,腦電波沒有出現(xiàn)任何變化??梢钥吹剑芯咳藛T通過不斷地給小老鼠強(qiáng)加相同的動(dòng)作,行為方式。小老鼠對(duì)環(huán)境和行為習(xí)慣已經(jīng)非常熟悉,小老鼠不需要再給它任何的刺激,它就會(huì)自動(dòng)地以最快的速度走到可以預(yù)期的終點(diǎn)。變成了它的習(xí)慣。
由此可見,科學(xué)家總結(jié),習(xí)慣的養(yǎng)成分為3個(gè)組成部分。
第一步是暗示,小老鼠聽到開門聲就會(huì)自動(dòng)地去找巧克力,這是一個(gè)提示。比如孩子早起的鬧鐘是7點(diǎn)鐘,每天7點(diǎn)整鬧鐘就準(zhǔn)時(shí)響起,孩子聽到鬧鐘聲,就知道要起床了,慢慢的孩子養(yǎng)成了習(xí)慣形成一個(gè)生物鐘,到7點(diǎn)自己就醒了,不需要家長(zhǎng)催促。
第二步小老鼠開始自動(dòng)的執(zhí)行習(xí)慣性行為,能夠快速的到達(dá)終點(diǎn)。這個(gè)過程不需要消耗太多的能量去思考。平時(shí)我們要做一件事,腦子里還會(huì)有其他事情時(shí)時(shí)刻刻出現(xiàn),導(dǎo)致我們的大腦負(fù)擔(dān)很重,總覺得自己有很多事情沒有做。如果制定一個(gè)日程表,把一整天想要做的事情記錄下來。然后按照時(shí)間規(guī)劃一步步把所有事情都能完成,這樣我們的大腦就能得到很好的釋放。俗稱,為大腦減壓。那我們的孩子也是一樣的。每天放學(xué)回來,第一件事就是先把作業(yè)做完,寫完作業(yè)再玩。這個(gè)每天一個(gè)習(xí)慣的必須要做的事。而不是今天放學(xué)寫作業(yè),明天就不想要了,三天打魚兩天曬網(wǎng)。
第三步獎(jiǎng)賞。小老鼠已經(jīng)知道,他每次走完迷宮到達(dá)終點(diǎn),就能吃到巧克力。所以,每次它都能快速地到達(dá)終點(diǎn)。這個(gè)過程中大腦分泌出了一種叫“多巴胺”的化學(xué)物質(zhì)。這種能夠幫助大腦記住剛剛整個(gè)的習(xí)慣。聰明的孩子嘗到了學(xué)習(xí)的甜頭后,會(huì)變得更積極,主動(dòng)地去學(xué)習(xí),如此良性發(fā)展,想讓孩子學(xué)習(xí)不好都難。這就是獎(jiǎng)賞,所以要多多進(jìn)行正向鼓勵(lì)和引導(dǎo)我們的孩子。
好的習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的過程,孩子并不是天生就有好習(xí)慣,要想要孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣,需要家長(zhǎng)良好的引導(dǎo),監(jiān)督。幫助孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣。好的習(xí)慣可以讓孩子自然而然地去完成既定的目標(biāo),好的習(xí)慣讓大腦更節(jié)能,幫助大腦減負(fù)。