怎樣面對高三后期孩子的焦慮（如何幫助孩子應(yīng)對備考的焦慮心得）
日子年復(fù)一年，時間不會停歇，一場高考的結(jié)束，預(yù)示著下一場高考的開始。
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
對于接下來的高三學(xué)生來說，這一年，你們是主角；對于家長來說，接下來的一年，也是你關(guān)鍵的一年。這一年如何度過，這一年你們可能會面臨什么狀況，學(xué)生和家長應(yīng)該怎么應(yīng)對？今天就給大家梳理一下。
高三的考生在備考的一年中，最大的一個變化是隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的綜合化和高考的臨近，心理會從開始的激情滿滿到后期的停滯不前，再到焦慮等等階段，每一個階段都有其特定的形式。
第一階段：斗志昂揚(yáng)期
9月至11月是學(xué)生準(zhǔn)備高考過程的“斗志昂揚(yáng)期”，這時的學(xué)習(xí)主要是一輪復(fù)習(xí)，集中在基礎(chǔ)知識上的梳理和歸納，學(xué)生的表現(xiàn)為積極、勤奮、努力、投入，充滿信心。
備考建議！
# 學(xué)生注意
這個階段，從教材出發(fā)，關(guān)注基本概念與基本技能。對基礎(chǔ)知識(基本概念、原理和基礎(chǔ)思維方法)進(jìn)行梳理和歸納，知識細(xì)節(jié)過關(guān)，幫助建立初步的知識體系。給自己定一個大學(xué)目標(biāo)。
# 家長對策
在這一時期，家長要做的工作就是做好后勤保障，不要多說話，及時關(guān)注高考報(bào)名、多元升學(xué)路徑以及高考政策的信息等。
第二階段：疲勞煩躁期
12月至次年1月是學(xué)生準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，經(jīng)過三個月的集中復(fù)習(xí)、備戰(zhàn)，學(xué)生表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。
備考建議！
# 學(xué)生注意
認(rèn)識到這種狀態(tài)是正常的，利用期中、期末考試作為支點(diǎn)，分析自己的不足，再次明晰自己的目標(biāo)。
# 家長對策
在這一時期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善學(xué)生的情緒，不要因生活小事與學(xué)生發(fā)生爭吵，以免影響學(xué)生的情緒。不要著急，相信學(xué)生在老師的幫助和自己的適應(yīng)下，很快會調(diào)整好的。
第三階段：否定懷疑期
3月份到5月份是學(xué)生準(zhǔn)備高考的“否定懷疑期”。3月份隨著二輪復(fù)習(xí)的到來，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上理想的大學(xué)，腦海里一片茫然。
備考建議！
# 學(xué)生注意
這個階段是大部隊(duì)快速提升的階段，大家都在奮力前進(jìn)，考試沒退步，證明你已經(jīng)在進(jìn)步了。第二輪復(fù)習(xí)的主要著眼于主要知識點(diǎn)解題能力的提升。同學(xué)們主要任務(wù)是需要培養(yǎng)快速解題的技巧和形成良好思維習(xí)慣。這個階段一模、二模也會來，把這兩個考試當(dāng)成檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果和查漏補(bǔ)缺的重要節(jié)點(diǎn)。
# 家長對策
這時學(xué)生也最需要家長給予切實(shí)的鼓勵，告訴學(xué)生努力了，排名沒有進(jìn)步不代表成績沒有進(jìn)步，因?yàn)閯e人也在努力，實(shí)際上是大家都在進(jìn)步，排名不進(jìn)步不代表考不上大學(xué)。充分給學(xué)生信心，相信他們。
第四階段：恐懼焦慮期
到了5月份，隨著高考的臨近，所有的學(xué)生都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。
備考建議！
# 學(xué)生注意
這個時期是“高原反應(yīng)”高發(fā)期，經(jīng)歷了長時間的緊張與疲勞之后，你會有挫折感、崩潰感、手足無措感、心力交瘁感，這個時候的你需要適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄，也需要合理的調(diào)整心態(tài)。
# 家長對策
這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因?yàn)檫@樣的話只能使學(xué)生更加緊張，可以陪著孩子做一些運(yùn)動，出出汗發(fā)泄一下情緒，也可以找一些專業(yè)的人士給一些建議。
總之，高三一年考的是學(xué)生，同時也是在考家長，提前了解四個階段可能出現(xiàn)的情況，做到有的放矢，心中有數(shù)。希望看到文章的學(xué)生和家長高三這一年都能平穩(wěn)度過，來年蟾宮折桂。
