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怎樣面對(duì)高三后期孩子的焦慮(如何幫助孩子應(yīng)對(duì)備考的焦慮心得)

怎樣面對(duì)高三后期孩子的焦慮(如何幫助孩子應(yīng)對(duì)備考的焦慮心得)

日子年復(fù)一年,時(shí)間不會(huì)停歇,一場(chǎng)高考的結(jié)束,預(yù)示著下一場(chǎng)高考的開始。

心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng),父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn),如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營養(yǎng),心理建設(shè)等,左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解,想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

對(duì)于接下來的高三學(xué)生來說,這一年,你們是主角;對(duì)于家長來說,接下來的一年,也是你關(guān)鍵的一年。這一年如何度過,這一年你們可能會(huì)面臨什么狀況,學(xué)生和家長應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)?今天就給大家梳理一下。

高三的考生在備考的一年中,最大的一個(gè)變化是隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的綜合化和高考的臨近,心理會(huì)從開始的激情滿滿到后期的停滯不前,再到焦慮等等階段,每一個(gè)階段都有其特定的形式。

第一階段:斗志昂揚(yáng)期

9月至11月是學(xué)生準(zhǔn)備高考過程的“斗志昂揚(yáng)期”,這時(shí)的學(xué)習(xí)主要是一輪復(fù)習(xí),集中在基礎(chǔ)知識(shí)上的梳理和歸納,學(xué)生的表現(xiàn)為積極、勤奮、努力、投入,充滿信心。

備考建議!

# 學(xué)生注意

這個(gè)階段,從教材出發(fā),關(guān)注基本概念與基本技能。對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)(基本概念、原理和基礎(chǔ)思維方法)進(jìn)行梳理和歸納,知識(shí)細(xì)節(jié)過關(guān),幫助建立初步的知識(shí)體系。給自己定一個(gè)大學(xué)目標(biāo)

# 家長對(duì)策

在這一時(shí)期,家長要做的工作就是做好后勤保障,不要多說話,及時(shí)關(guān)注高考報(bào)名、多元升學(xué)路徑以及高考政策的信息等。

第二階段:疲勞煩躁期

12月至次年1月是學(xué)生準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”,經(jīng)過三個(gè)月的集中復(fù)習(xí)、備戰(zhàn),學(xué)生表現(xiàn)為:身心疲憊,情緒低落,心情煩躁。

備考建議

# 學(xué)生注意

認(rèn)識(shí)到這種狀態(tài)是正常的,利用期中、期末考試作為支點(diǎn),分析自己的不足,再次明晰自己的目標(biāo)。

# 家長對(duì)策

在這一時(shí)期,家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境,改善學(xué)生的情緒,不要因生活小事與學(xué)生發(fā)生爭吵,以免影響學(xué)生的情緒。不要著急,相信學(xué)生在老師的幫助和自己的適應(yīng)下,很快會(huì)調(diào)整好的。

第三階段:否定懷疑期

3月份到5月份是學(xué)生準(zhǔn)備高考的“否定懷疑期”。3月份隨著二輪復(fù)習(xí)的到來,有些同學(xué)成績有較大提高,他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力,排名依然沒有進(jìn)步,或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期,他們對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑,不敢肯定自己今年還能否考得上理想的大學(xué),腦海里一片茫然。

備考建議

# 學(xué)生注意

這個(gè)階段是大部隊(duì)快速提升的階段,大家都在奮力前進(jìn),考試沒退步,證明你已經(jīng)在進(jìn)步了。第二輪復(fù)習(xí)的主要著眼于主要知識(shí)點(diǎn)解題能力的提升。同學(xué)們主要任務(wù)是需要培養(yǎng)快速解題的技巧和形成良好思維習(xí)慣。這個(gè)階段一模、二模也會(huì)來,把這兩個(gè)考試當(dāng)成檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果和查漏補(bǔ)缺的重要節(jié)點(diǎn)。

# 家長對(duì)策

這時(shí)學(xué)生也最需要家長給予切實(shí)的鼓勵(lì),告訴學(xué)生努力了,排名沒有進(jìn)步不代表成績沒有進(jìn)步,因?yàn)閯e人也在努力,實(shí)際上是大家都在進(jìn)步,排名不進(jìn)步不代表考不上大學(xué)。充分給學(xué)生信心,相信他們。

第四階段:恐懼焦慮期

到了5月份,隨著高考的臨近,所有的學(xué)生都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。

備考建議!

# 學(xué)生注意

這個(gè)時(shí)期是“高原反應(yīng)”高發(fā)期,經(jīng)歷了長時(shí)間的緊張與疲勞之后,你會(huì)有挫折感、崩潰感、手足無措感、心力交瘁感,這個(gè)時(shí)候的你需要適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄,也需要合理的調(diào)整心態(tài)。

# 家長對(duì)策

這時(shí)家長千萬不要用“不要緊張,不要害怕,考不上不算什么,明年再考”之類的話語去安慰孩子,因?yàn)檫@樣的話只能使學(xué)生更加緊張,可以陪著孩子做一些運(yùn)動(dòng),出出汗發(fā)泄一下情緒,也可以找一些專業(yè)的人士給一些建議。

總之,高三一年考的是學(xué)生,同時(shí)也是在考家長,提前了解四個(gè)階段可能出現(xiàn)的情況,做到有的放矢,心中有數(shù)。希望看到文章的學(xué)生和家長高三這一年都能平穩(wěn)度過,來年蟾宮折桂。

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