家長(zhǎng)育兒焦慮（焦慮影響孩子）
“你也有育兒焦慮嗎？”
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
常常有人這樣反問(wèn)我。
當(dāng)然會(huì)有?。?strong>即使我做了多年的育兒科普，即使我了解得比別人多一些，焦慮依然存在。
除了育兒焦慮，還有工作焦慮、社交焦慮、禿頂焦慮……
圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒
話說(shuō)現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，應(yīng)該沒(méi)幾個(gè)人不焦慮吧。
前兩天在網(wǎng)上看到個(gè)段子，可以說(shuō)是真實(shí)表達(dá)了當(dāng)代家長(zhǎng)的心聲：
平時(shí)在跟寶爸媽的交流中，我也感同身受：為了養(yǎng)好一個(gè)娃，大家真的是身心俱疲！
而今社會(huì)對(duì)父母的要求越來(lái)越高，父母對(duì)孩子的期望越來(lái)越高，我們好像都不由自主地走上了“育兒焦慮”這條路！
從得知有寶寶開(kāi)始，我們擁有了新的角色，即將成為誰(shuí)的爸爸媽媽。
為了適應(yīng)這個(gè)角色，大家都在努力，學(xué)育兒知識(shí)，逛育兒論壇，看育兒科普，比如關(guān)注了科大大~
可是，當(dāng)孩子到來(lái)后，焦慮依舊接踵而至，并且此起彼伏。
我猜，你可能也是這樣，對(duì)嗎？
但這些焦慮，不止你會(huì)有，當(dāng)了父母后，大家都一樣，好像被附體了，就是會(huì)不由自主地?fù)?dān)心。
擔(dān)心未知的事情
擔(dān)心沒(méi)有盡到做父母的責(zé)任
擔(dān)心娃輸在起跑線上
那為什么，我們會(huì)如此焦慮呢？
產(chǎn)后焦慮
多數(shù)育兒焦慮，最初都來(lái)自產(chǎn)后焦慮。
孩子的到來(lái)，打破了原有生活的平靜：
各種問(wèn)題撲面而來(lái)，通通壓在我們身上，吞噬了初為人父為人母的喜悅。
想太多了
孩子沒(méi)生之前，擔(dān)心沒(méi)準(zhǔn)備好；
孩子出生后，擔(dān)心照顧不好；
孩子慢慢長(zhǎng)大，又擔(dān)心沒(méi)教育好
……
好像焦慮總比現(xiàn)實(shí)快一步，我們總是在為未來(lái)的事情發(fā)愁。
對(duì)娃期待太高
朋友圈、某博、某音、某紅薯等，總是會(huì)出現(xiàn)別人家的孩子。
而我們也總是期待，孩子樣樣都好。
好像從小到大，我們都沒(méi)能逃得過(guò)“別人家的孩子”！
以前是自己被父母比，現(xiàn)在是娃被自己跟別人比。
過(guò)于追求完美
不論孩子出了什么問(wèn)題，都會(huì)覺(jué)得是自己的錯(cuò)。
尤其是看育兒文章，會(huì)不停反思自己，雖然這個(gè)初衷是好的，但科大大想說(shuō)：
這個(gè)世界上，只有健康的育兒理念，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的育兒方式。
如果你也有育兒焦慮，不妨試試這樣做。
很多人都困在了育兒焦慮里，無(wú)法自拔，大人累，孩子也累。
所以，是時(shí)候?qū)W著放下焦慮了。
1、盡力過(guò)好自己的生活
多數(shù)人有了孩子之后，一心撲在孩子身上，孩子成了生活的唯一目標(biāo)。
你要找到除了孩子之外，自己喜歡做的事，要給自己的生活留出空間，找到能讓自己放松的方式。
科大大就有一個(gè)朋友，很喜歡擺弄花草，在陽(yáng)臺(tái)上養(yǎng)著很多種綠植和花，還養(yǎng)了兩只鸚鵡，就像一個(gè)小花園。
不論生活多焦慮，她總能在這小小的空間里，治愈自己。
2、多和家人、朋友溝通
很多人遇到事情會(huì)鉆牛角尖，怎么都繞不出來(lái)，焦慮不安。
這時(shí)候，不管問(wèn)題能不能解決，要把情緒先疏通。
家人們彼此之間要相互理解，尤其是夫妻之間，更要互相尊重體諒。
3、放下期待，相信孩子
說(shuō)對(duì)孩子沒(méi)有期盼，那是假的。
每個(gè)父母的的心里，都住著一個(gè)“理想”的孩子。
我也跟大家一樣，希望孩子品行好、學(xué)習(xí)好、能說(shuō)會(huì)道、還懂禮貌。
但回頭想想，誰(shuí)不是在成長(zhǎng)中極力擺脫這樣的期待，想要被看見(jiàn)、被理解、被接納。
4、難以調(diào)節(jié)，及時(shí)求助
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮之中，無(wú)法自我調(diào)節(jié)時(shí)，學(xué)會(huì)積極向?qū)I(yè)人士求助。
寫(xiě)在最后：
我們用20多年時(shí)間長(zhǎng)大，卻只用短短幾年時(shí)間，完成了從學(xué)生到家長(zhǎng)、從孩子到父母的身份轉(zhuǎn)變。
很多人可能還沒(méi)弄明白生活的真相，就要開(kāi)始為孩子指引生活的方向。
所以我們怕，怕自己不是那么優(yōu)秀的父母；怕沒(méi)有把孩子領(lǐng)上光明大道；怕孩子終有一天，重蹈自己的挫折和艱難……
在這份焦慮里，藏著我們對(duì)自己過(guò)往的遺憾，和為人父母對(duì)孩子的期盼。
但科大大也想跟大家分享一段話：
紐約時(shí)間比加州時(shí)間早3個(gè)小時(shí)，
但加州時(shí)間并沒(méi)有變慢。
有人22歲就畢業(yè)了，
但等了五年才找到好的工作。
有人25歲就當(dāng)上CEO，
卻在50歲去世。
也有人直到50歲才當(dāng)上CEO，
然后活到90歲。
有的人依然單身，
同時(shí)也有人已婚。
奧巴馬55歲就退休，
川普70歲才開(kāi)始當(dāng)總統(tǒng)。
世上每個(gè)人本來(lái)就有自己的發(fā)展時(shí)區(qū)。
身邊有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面。
但其實(shí)，
每個(gè)人在自己的時(shí)區(qū)都有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時(shí)區(qū)里，你也是！
生命就是等待正確的行動(dòng)時(shí)機(jī)。
所以，放輕松。
這個(gè)世界每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，比起教孩子快點(diǎn)跑，不如教孩子找到目的地，步履不停。
人生那么長(zhǎng)，與其焦慮，不妨享受生活本來(lái)的樣子。
相信孩子，也相信自己！跟孩子一起成長(zhǎng)，加油！
