家長如何擺脫焦慮（孩子焦慮家長應(yīng)該怎樣做）
學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間，很多家長會(huì)有焦慮情緒，除了擔(dān)憂孩子的學(xué)習(xí)效果、自律能力、飲食運(yùn)動(dòng)等實(shí)際問題之外，更要面臨居家生活的自在狀態(tài)與學(xué)習(xí)活動(dòng)的目的性和紀(jì)律性之間的內(nèi)在矛盾。如何盡量避免這些矛盾帶來的負(fù)面影響？
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
近日，楊浦區(qū)教育學(xué)院實(shí)驗(yàn)小學(xué)
就為家長們開展了一場
“走出角色沖突 居家協(xié)同五育并舉”
家庭教育講座，
緩解家長的焦慮情緒，
為家長提供科學(xué)的教育方法。
本次講座邀請(qǐng)了上海開放大學(xué)李愛銘教授為家長們指導(dǎo)。在講座中，李教授首先進(jìn)行了“疫情背景下的學(xué)生居家學(xué)習(xí)狀況”的案例分析，羅列了引起家長焦慮情緒的諸多原因，進(jìn)而提出了有效的化解方法。
李教授提出，家長不用要求自己五項(xiàng)全能，應(yīng)該有所為有所不為，放松心態(tài)，將關(guān)注焦點(diǎn)從孩子的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向親子居家生活，營造良好和諧的家庭環(huán)境，扶助孩子健康全面發(fā)展。居家學(xué)習(xí)模式中也要“五育”并舉：
一是品德教育，如利用餐桌上的親子時(shí)光，和孩子一起聊時(shí)政、談疫情、分享生活趣事等，潛移默化地引導(dǎo)孩子關(guān)心他人和世界；
二是書桌外的智育，可從單一的課本學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向孩子的學(xué)習(xí)興趣與動(dòng)力、情緒管理能力、心理承受力、解決問題的能力等非智力因素的培養(yǎng)；
三是陽臺(tái)體育，比如親子比賽跳繩、共跳健身操等，幫孩子釋放能量，又營造美好的居家時(shí)光；
四是客廳美育，可以在節(jié)慶日帶領(lǐng)孩子共同制作全家的電子照片、視頻、賀卡等，培養(yǎng)孩子的審美能力和動(dòng)手能力；
五是廚房勞育，家長可通過與孩子一起做飯等，鼓勵(lì)孩子積極參與和分擔(dān)家務(wù)，培養(yǎng)孩子的生活能力和家庭責(zé)任感。同時(shí)，可以利用廚房里的各種化學(xué)反應(yīng)、智能家電的原理等，對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)教育。
李教授認(rèn)為，家長也要疏解孩子居家學(xué)習(xí)帶來的焦慮情緒，首先要重構(gòu)家庭學(xué)習(xí)生活的秩序，在時(shí)間節(jié)奏、空間安排和學(xué)習(xí)姿態(tài)等方面進(jìn)行相對(duì)結(jié)構(gòu)化的安排。
在時(shí)間節(jié)奏上，應(yīng)當(dāng)要緊密配合學(xué)校的安排，按照線上課堂的節(jié)奏安排居家學(xué)習(xí)生活，讓孩子按時(shí)起床上課，適當(dāng)安排好課間休息、運(yùn)動(dòng)、吃飯、寫作業(yè)和睡眠等模塊的時(shí)間和節(jié)奏。
在空間安排上，最好為孩子提供獨(dú)立房間充當(dāng)教室，至少也要安排獨(dú)立的學(xué)習(xí)角，讓孩子有固定的書桌，方便一邊上課記筆記一邊遠(yuǎn)程互動(dòng)，盡量還原學(xué)校的學(xué)習(xí)場景。也應(yīng)盡量避免孩子在不適宜專注學(xué)習(xí)的場所上網(wǎng)課，如在嘈雜的客廳或在松軟的沙發(fā)上等。學(xué)習(xí)姿態(tài)有助于保持居家學(xué)習(xí)的正式性和儀式感，建議讓孩子上網(wǎng)課時(shí)穿上校服，學(xué)習(xí)過程中要注意手機(jī)隔離、零食隔離等，避免上網(wǎng)課期間開小差。家長也不宜頻繁地進(jìn)出孩子房間，干擾孩子正常的網(wǎng)課秩序和紀(jì)律。
講座過后，不少家長紛紛表示受益匪淺?！霸诰蛹揖W(wǎng)課中，家長對(duì)孩子進(jìn)行實(shí)時(shí)陪伴，確實(shí)發(fā)現(xiàn)課堂上孩子的小動(dòng)作特別多，也容易走神，我們希望通過監(jiān)督、提醒的方式培養(yǎng)他好的課堂習(xí)慣。經(jīng)過老師的講解，也讓我們認(rèn)識(shí)到，不可能一直陪伴孩子，今后的課堂需要孩子獨(dú)立參與，應(yīng)該放手讓孩子自己去認(rèn)識(shí)到和養(yǎng)成良好課堂的紀(jì)律。只有他自己養(yǎng)成的良好課堂習(xí)慣，才是屬于他自己的財(cái)富?！倍?）班學(xué)生陳子騫的家長表示，在接下來的網(wǎng)課中，家長會(huì)放手讓孩子獨(dú)立去面對(duì)課堂、面對(duì)老師，讓他自己動(dòng)腦筋、記筆記，真正成長起來。
三（2）班學(xué)生甘樂堯的家長也表示，“與學(xué)習(xí)成績同等重要的還有孩子的品德、生活經(jīng)驗(yàn)、自主能動(dòng)性、家庭責(zé)任感。感覺作為家長這個(gè)角色，要學(xué)習(xí)的地方還有很多。孩子進(jìn)步的同時(shí)，自己也同樣要進(jìn)步?！?/p>
