二胎寶媽產(chǎn)后抑郁（二胎產(chǎn)后抑郁癥悲劇了）
生產(chǎn)不僅會對女性的身體造成一定的傷害，而且還會在心理上產(chǎn)生很大的影響。
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
所以，如果不及時的轉(zhuǎn)變心態(tài)，就會產(chǎn)生極大的心理壓力，最后導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁，心情變得焦慮緊張，脾氣變得暴躁，嚴(yán)重的還會有危害自身的念頭。
而如今產(chǎn)后抑郁在生活中越來越常見，據(jù)了解，大約10%～15% 的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，相當(dāng)于差不多10個孕婦中會有1個孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。大約有50%～80%的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒，也就是說有一半以上的產(chǎn)后有產(chǎn)后產(chǎn)后情緒異常的情況發(fā)生。
對于這種情況，應(yīng)當(dāng)如何解決呢？
很多寶媽表示在生完寶寶以后情緒開始出現(xiàn)不穩(wěn)定，對很多事情都沒有了興趣，發(fā)泄的方式就是和老公去吐槽，希望他能理解自己的感受。
但是更多的丈夫并沒有給予自己的妻子足夠的關(guān)愛，更沒有理解她們帶娃的苦衷，總是把工作放在嘴邊，哪怕寶媽開始懷疑自己有了產(chǎn)后抑郁的癥狀，在丈夫的眼里就成了矯情、敏感、作……最終，當(dāng)醫(yī)生告訴他們產(chǎn)后抑郁危害的時候，才認(rèn)識到自己的錯誤。
產(chǎn)后抑郁的原因有哪些？
很多人不理解為何產(chǎn)后很多寶媽會受到抑郁癥的困擾？事實(shí)上，孕期婦女的功能狀態(tài)，在許多方面處于明顯低水平，如軀體功能、社會功能和活力，以及由于身體健康問題而引起的功能受損，這些狀態(tài)一直持續(xù)會到產(chǎn)褥期。
故在坐月子時的各種刺激都可能引起心理異常。所以，常見的產(chǎn)后抑郁的原因有莫名其妙的低落情緒、身體疼痛、休息不夠、帶孩子太辛苦、對母親角色的不適應(yīng)而且得不到家人的理解等。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀：
1.感覺焦慮、情緒抑郁、筋疲力盡、迷茫無助，對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣，對任何事都很較真、緊張易怒，經(jīng)常無端哭泣。
2.無時無刻不在擔(dān)心自己的身體和孩子的健康。
3.睡眠障礙，體重顯著下降或者增加。
4.除焦慮和懷疑，陷入憂郁的母親可能會覺得跟伴侶、家庭和朋友的關(guān)系脆弱或被孤立?？赡軙|(zhì)疑自己作為一個母親的能力。
5.思維力減退或記憶力渙散。
6.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
得了產(chǎn)后抑郁癥，家人和丈夫該怎么做？
1.創(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境
產(chǎn)婦分娩后體力、精力消耗比較的大，需要充分的休息和睡眠，家人一定要給予關(guān)注，使得產(chǎn)婦有充分的休息時間，減少不必要的打擾，避免各種不良的刺激。
尤其是要避免談?wù)搵雰旱男詣e、孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、產(chǎn)母體型的恢復(fù)等敏感的話題。
2.爭取良好的家庭氛圍
丈夫、家人面對產(chǎn)后抑郁或孕產(chǎn)婦情緒波動時，應(yīng)該正視和重視，不逃避、不評價、不指責(zé)。
及時的解決實(shí)際問題，遇到問題，要多尊重產(chǎn)婦的意見，使患者樹立治療疾病的信心，解除苦悶的情緒。說孕產(chǎn)婦需要自我錘煉，但更需要的是來自家庭的支持、愛與呵護(hù)。
3.幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色
產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦對于育兒方面的知識并沒有經(jīng)驗(yàn)，家人要正確的了解產(chǎn)婦的所作所為，并主動的與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法和感受，不要給產(chǎn)婦壓力。
并教會她們護(hù)理孩子的一般知識和技能，這樣有助于疾病的恢復(fù)。家人要注意觀察產(chǎn)婦的心態(tài)，消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無能的心理。
寶媽自己如何走出產(chǎn)后抑郁？
1.學(xué)會調(diào)整自己的情緒
如果產(chǎn)后遇到不順心，影響心情的事情，切記不要讓精力總是粘滯在不良事件上。
越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，最后陷入無限的情感惡性循環(huán)當(dāng)中。
所以學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思；消除不必要的擔(dān)憂；多聽舒緩的音樂所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，參與力所能及的愉快活動。
2.合理飲食
產(chǎn)后抑郁癥多發(fā)在女性坐月子期間，這個時候特別要注意飲食的調(diào)理。
女性坐月子期間經(jīng)常會吃很多營養(yǎng)豐富的補(bǔ)品，結(jié)果卻加重產(chǎn)后抑郁的癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致新媽媽們心煩、失眠、焦慮。因此在月子期間寶媽們要合理搭配飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水。
3.鍛煉身體
女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動，但一些適當(dāng)放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步等等。
其實(shí)，產(chǎn)后抑郁雖說常見，但只要我們多一份對寶媽的關(guān)心、包容和陪伴，她們都可以安然度過！最后祝愿所有的家庭幸福安康！
