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二胎寶媽產(chǎn)后抑郁(二胎產(chǎn)后抑郁癥悲劇了)

二胎寶媽產(chǎn)后抑郁(二胎產(chǎn)后抑郁癥悲劇了)

生產(chǎn)不僅會對女性的身體造成一定的傷害,而且還會在心理上產(chǎn)生很大的影響。

心理健康是每一個父母最擔心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動,父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點,如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營養(yǎng),心理建設等,左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解,想學習的家長聯(lián)系我們。

所以,如果不及時的轉(zhuǎn)變心態(tài),就會產(chǎn)生極大的心理壓力,最后導致產(chǎn)后抑郁,心情變得焦慮緊張,脾氣變得暴躁,嚴重的還會有危害自身的念頭。

二胎寶媽產(chǎn)后抑郁(二胎產(chǎn)后抑郁癥悲劇了)

而如今產(chǎn)后抑郁在生活中越來越常見,據(jù)了解,大約10%~15% 的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥,相當于差不多10個孕婦中會有1個孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。大約有50%~80%的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒,也就是說有一半以上的產(chǎn)后有產(chǎn)后產(chǎn)后情緒異常的情況發(fā)生。

對于這種情況,應當如何解決呢?

很多寶媽表示在生完寶寶以后情緒開始出現(xiàn)不穩(wěn)定,對很多事情都沒有了興趣,發(fā)泄的方式就是和老公去吐槽,希望他能理解自己的感受。

但是更多的丈夫并沒有給予自己的妻子足夠的關愛,更沒有理解她們帶娃的苦衷,總是把工作放在嘴邊,哪怕寶媽開始懷疑自己有了產(chǎn)后抑郁的癥狀,在丈夫的眼里就成了矯情、敏感、作……最終,當醫(yī)生告訴他們產(chǎn)后抑郁危害的時候,才認識到自己的錯誤。

產(chǎn)后抑郁的原因有哪些?

很多人不理解為何產(chǎn)后很多寶媽會受到抑郁癥的困擾?事實上,孕期婦女的功能狀態(tài),在許多方面處于明顯低水平,如軀體功能、社會功能和活力,以及由于身體健康問題而引起的功能受損,這些狀態(tài)一直持續(xù)會到產(chǎn)褥期。

故在坐月子時的各種刺激都可能引起心理異常。所以,常見的產(chǎn)后抑郁的原因有莫名其妙的低落情緒、身體疼痛、休息不夠、帶孩子太辛苦、對母親角色的不適應而且得不到家人的理解等。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀:

1.感覺焦慮、情緒抑郁、筋疲力盡、迷茫無助,對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣,對任何事都很較真、緊張易怒,經(jīng)常無端哭泣。

2.無時無刻不在擔心自己的身體和孩子的健康。

3.睡眠障礙,體重顯著下降或者增加。

4.除焦慮和懷疑,陷入憂郁的母親可能會覺得跟伴侶、家庭和朋友的關系脆弱或被孤立。可能會質(zhì)疑自己作為一個母親的能力。

5.思維力減退或記憶力渙散。

6.反復出現(xiàn)死亡或自殺的想法。

得了產(chǎn)后抑郁癥,家人和丈夫該怎么做?

1.創(chuàng)造安靜,舒適的環(huán)境

產(chǎn)婦分娩后體力、精力消耗比較的大,需要充分的休息和睡眠,家人一定要給予關注,使得產(chǎn)婦有充分的休息時間,減少不必要的打擾,避免各種不良的刺激。

尤其是要避免談論嬰兒的性別、孩子將加重經(jīng)濟負擔、產(chǎn)母體型的恢復等敏感的話題。

2.爭取良好的家庭氛圍

丈夫、家人面對產(chǎn)后抑郁或孕產(chǎn)婦情緒波動時,應該正視和重視,不逃避、不評價、不指責。

及時的解決實際問題,遇到問題,要多尊重產(chǎn)婦的意見,使患者樹立治療疾病的信心,解除苦悶的情緒。說孕產(chǎn)婦需要自我錘煉,但更需要的是來自家庭的支持、愛與呵護。

3.幫助產(chǎn)婦認同母親角色

產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦對于育兒方面的知識并沒有經(jīng)驗,家人要正確的了解產(chǎn)婦的所作所為,并主動的與產(chǎn)婦交流,傾聽她們的想法和感受,不要給產(chǎn)婦壓力。

并教會她們護理孩子的一般知識和技能,這樣有助于疾病的恢復。家人要注意觀察產(chǎn)婦的心態(tài),消除產(chǎn)婦自認為無能的心理。

寶媽自己如何走出產(chǎn)后抑郁?

1.學會調(diào)整自己的情緒

如果產(chǎn)后遇到不順心,影響心情的事情,切記不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,最后陷入無限的情感惡性循環(huán)當中。

所以學會調(diào)節(jié)自己情緒,放下其他多余的思想包袱,不要多疑多思;消除不必要的擔憂;多聽舒緩的音樂所以要適當轉(zhuǎn)移自己的注意,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關注自己的喜好,參與力所能及的愉快活動。

2.合理飲食

產(chǎn)后抑郁癥多發(fā)在女性坐月子期間,這個時候特別要注意飲食的調(diào)理。

女性坐月子期間經(jīng)常會吃很多營養(yǎng)豐富的補品,結(jié)果卻加重產(chǎn)后抑郁的癥狀,嚴重的會導致新媽媽們心煩、失眠、焦慮。因此在月子期間寶媽們要合理搭配飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,多喝水。

3.鍛煉身體

女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動,但一些適當放松活動是非常必要的,例如深呼吸、散步等等。

其實,產(chǎn)后抑郁雖說常見,但只要我們多一份對寶媽的關心、包容和陪伴,她們都可以安然度過!最后祝愿所有的家庭幸福安康!

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