疫情期間孩子們上網(wǎng)課的心得（優(yōu)秀家長(zhǎng)教育和疫情經(jīng)驗(yàn)）
孩子學(xué)習(xí)？對(duì)于所有的家長(zhǎng)來(lái)，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長(zhǎng)你了解幾條呢？
在聽(tīng)網(wǎng)課沒(méi)有人監(jiān)管的情況下，電腦或 Ipad中又預(yù)裝了孩子喜歡的游戲，當(dāng)他們面對(duì)屏幕時(shí)，這些對(duì)他們來(lái)說(shuō)十分有誘惑力。這種狀態(tài)造成整堂課都是心不在焉的，上課的內(nèi)容被游戲搞成了碎片知識(shí)，似懂非懂，更談不上系統(tǒng)的記憶。
02 零食誘惑
有些孩子平時(shí)在家有愛(ài)吃零食的習(xí)慣。如今在家聽(tīng)網(wǎng)課，吃零食的念頭就會(huì)泛起。邊吃零食邊聽(tīng)課，會(huì)讓專注力大打折扣。孩子在整個(gè)聽(tīng)課過(guò)程中都不在狀態(tài)，松松垮垮，十分隨意。
03 躺姿伴隨
有些孩子由于在家聽(tīng)網(wǎng)課，自己的坐姿也就沒(méi)有什么約束。開(kāi)始時(shí)是坐著聽(tīng)課，不一會(huì)便懶洋洋地躺下聽(tīng)課了。好舒服原先面對(duì)屏幕中的老師，隨后變成了遠(yuǎn)程聽(tīng)講。老師辛苦備好的課件，也無(wú)法全神貫注地傾聽(tīng)與學(xué)習(xí)。
04課時(shí)縮水
有些孩子缺乏時(shí)間管理能力，平時(shí)就是拖拖拉拉，得過(guò)且過(guò)。課程已經(jīng)開(kāi)始，孩子還是處在惺忪的狀態(tài)，老師精彩的開(kāi)場(chǎng)白經(jīng)疏漏了。如此種種。造成客觀上孩子真正投入聽(tīng)課的有效時(shí)間明顯在縮短。
幫助孩子調(diào)整的舉措
一 明確近期目標(biāo)
每個(gè)人的動(dòng)力與目標(biāo)有著直接的關(guān)系。
如果近期目標(biāo)明確，孩子就會(huì)把自己的精力和動(dòng)力都納入在目標(biāo)的軌道上，讓自己的當(dāng)下都在為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而運(yùn)作，此時(shí)，頭腦會(huì)很清晰，主次會(huì)很分明，自己會(huì)自然而然地進(jìn)行成本和效應(yīng)分析，明白上網(wǎng)課和玩游戲的本質(zhì)區(qū)別，也會(huì)懂得學(xué)習(xí)知識(shí)和娛樂(lè)散心在發(fā)生沖突時(shí)自己的價(jià)值取向。父母要指導(dǎo)孩子盡快確立近期目標(biāo)，因?yàn)檫@是投入網(wǎng)上學(xué)習(xí)和排除干擾內(nèi)動(dòng)力的來(lái)源。
二 進(jìn)入正念狀態(tài)
很多父母和孩子對(duì)于“正念”的提法會(huì)有點(diǎn)陌生。通俗地講，就是指人們所進(jìn)入的一種當(dāng)下時(shí)刻的狀態(tài)。這是一種集中注意力的特殊方法，通過(guò)自我觀察、自我探索，實(shí)現(xiàn)更自覺(jué)、更清晰地接納完整的當(dāng)下的自己。如果孩子能把注意力集中在當(dāng)下的網(wǎng)課，并留意著當(dāng)下的自我狀態(tài)，而不加任何評(píng)判，這樣就能做到專心致志地聽(tīng)課，讓自己充分地利用好當(dāng)下的時(shí)刻，擴(kuò)展在這特殊的時(shí)期所接受的這種授課方式的最大效能。
三 把握時(shí)間管理
時(shí)間管理對(duì)于每個(gè)孩子都是一項(xiàng)必備的能力。
最近在家里上網(wǎng)課階段，每個(gè)孩子都應(yīng)該充分地發(fā)揮自己所具備的時(shí)間管理的基本功。目前，在操作方面并非十分困難，只要根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上網(wǎng)課的時(shí)間，按時(shí)地上下課就行。同時(shí)需要安排時(shí)間完成好老師布置的作業(yè)。父母可跟孩子一起制作每日活動(dòng)的時(shí)間表，按時(shí)起居，按時(shí)學(xué)習(xí)，按時(shí)進(jìn)行其他興趣活動(dòng)。讓自己根據(jù)有規(guī)律的日程表進(jìn)行生活，而不是隨意地、無(wú)序地過(guò)一天算一天。
四 提升自律管控
自律是每位孩子應(yīng)有的品質(zhì)。
但是，有時(shí)隨著外界條件的某些變化，自律性也會(huì)被沖淡或減弱。要做到有質(zhì)量地學(xué)習(xí)，自律性是一個(gè)保證。孩子目前在家里單獨(dú)上網(wǎng)課，沒(méi)有學(xué)校氛圍的制約，自身自律性方面的弱點(diǎn)會(huì)隨之暴露。有些孩子會(huì)出現(xiàn)一些曲解的想法成為自己放松自律性的理由。例如，今天我的情緒不好、我很難做到管住自己等，這實(shí)際上就是“情緒推理”的負(fù)性想法在作怪。所以提升自律一定要從調(diào)整曲解認(rèn)知做起。
五 屏蔽外界干擾
孩子在家上網(wǎng)課的硬件條件都具備，但每家的環(huán)境卻會(huì)有各自的不同。
有的孩子家中父母還沒(méi)有上班，有的孩子和老人生活在一起，有些孩子家中養(yǎng)著寵物，所以會(huì)多多少少受到一些干擾。應(yīng)對(duì)干擾的最好方法是心理屏蔽。首先認(rèn)同這些不可避免的干擾，對(duì)于這些干擾避免強(qiáng)烈的反應(yīng)，這樣就能平和自己的情緒和氣息，使注意力保持在網(wǎng)課的內(nèi)容上，從氣平帶入到心寧的狀態(tài)，由此提高對(duì)網(wǎng)課的學(xué)習(xí)質(zhì)量與效率。
根據(jù)最近線上案例，特別提醒爸爸媽媽們：
疫情時(shí)期孩子出現(xiàn)以下情況時(shí)父母要及時(shí)求助哦！
01 抑郁反應(yīng):
（1）情感性癥狀
心境抑郁和興趣/愉悅感喪失。
（2）認(rèn)知行為癥狀
注意力難以集中、記憶力減退、自感思考能力下降；自我價(jià)值感低；反復(fù)出現(xiàn)自殺意念或自傷、自殺行為等。
（3）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
包括失眠或睡眠過(guò)多；在未節(jié)食情況下體重減輕或增加明顯；疲乏、精力不足和頭痛、頭昏、胃痛、胸悶、氣促、食欲下降等軀體癥狀，以及言語(yǔ)少、聲音低，不與人交往，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)呆坐、無(wú)言、不動(dòng)或者唉聲嘆氣、坐立不安和肢體活動(dòng)過(guò)多等。
（4）孩子感到痛苦，社會(huì)功能明顯受損
02 信息技術(shù)沉迷反應(yīng)：
（1）幾乎每天都沉迷于手機(jī)、平板電腦等各種電子設(shè)備，緊張感和疲勞感明顯；
（2）脫離這些電子設(shè)備會(huì)感到焦慮、恐懼，并有失落感；
（3）社會(huì)功能受損，明顯影響和嚴(yán)重干擾了日常生活、學(xué)習(xí)以及現(xiàn)實(shí)的人際交往。
