別著急，要想搞清楚以上兩個(gè)問題，我們先來看以下的兩種壓力，你預(yù)測(cè)哪一個(gè)給孩子帶來的壓力更大？

美國芝加哥的一個(gè)15歲的學(xué)生亞當(dāng)，住在貧民區(qū)，他和哥哥一起逛街時(shí)，一輛汽車開過來突然伸出了一把槍，射殺了他的哥哥。

面臨這樣的暴力事件，他每天還不得不步行走過那個(gè)街道去經(jīng)費(fèi)緊張的公立學(xué)校上學(xué)，他變得很難集中注意力聽課，睡眠也變得很不好，成績(jī)一直下滑已經(jīng)到了要留級(jí)的程度。

另一個(gè)15歲的孩子薩拉，住著豪宅，在華盛頓特區(qū)的一所豪華私立學(xué)校上學(xué)。

她的父母希望她在PSAT考試中能爭(zhēng)取到全國績(jī)優(yōu)獎(jiǎng)學(xué)金。因此薩拉除了要練習(xí)打曲棍球，當(dāng)志愿者，每天還要做3～4個(gè)小時(shí)的家庭作業(yè)。

雖然薩拉的成績(jī)相當(dāng)不錯(cuò)，但她的睡眠質(zhì)量很差，開始跟父母頂嘴，受到頭疼的困擾。

我們能感受到，亞當(dāng)所在的環(huán)境非常沒有安全感，每天都有碰到突發(fā)暴力事件的可能。那么薩拉面臨的壓力又有多大呢？

科學(xué)家把薩拉的腦掃描成像和亞當(dāng)?shù)倪M(jìn)行對(duì)比，出乎意料的是看到兩者具有驚人的相似性，尤其是涉及應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)的腦區(qū)。

最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在富足又競(jìng)爭(zhēng)激烈的硅谷，有80%的高中生報(bào)告自己的焦慮程度處于中度到重度的水平。

薩拉面臨的是一種慢性壓力，會(huì)對(duì)大腦造成嚴(yán)重的破壞。而中國的大多數(shù)孩子，其實(shí)也面臨著和薩拉一樣的慢性壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)脾氣暴躁，叛逆或者厭學(xué)等等情況。

所以我們有必要打開我們神秘的大腦，看下壓力在里面到底是怎么樣影響我們的行為的！

經(jīng)常聽有些家長(zhǎng)說，我家孩子天生抗壓能力弱，日常考試都沒問題，但一到大考就緊張，發(fā)揮失常。其實(shí)啊～～～

這根本不是天生的抗壓能力弱，而是腦中的化學(xué)物質(zhì)搗亂引起的！

這根本不是天生的抗壓能力弱，而是腦中的化學(xué)物質(zhì)搗亂引起的！

這根本不是天生的抗壓能力弱，而是腦中的化學(xué)物質(zhì)搗亂引起的！

（重要的事說三遍?。?/p>

原來啊，在我們大腦中有“三個(gè)兄弟”，是專門調(diào)節(jié)壓力和控制行為的，一旦它們出問題了，那孩子肯定會(huì)發(fā)揮失常！

第一個(gè)是在大腦前部的“前額皮質(zhì)”，是用于控制行為和判斷決策的——?jiǎng)e名“駕駛員”

第二個(gè)是在大腦兩側(cè)的“杏仁核”，是控制情緒的，對(duì)恐懼、焦慮特別敏感——?jiǎng)e名“敏感少年”

第三個(gè)是在大腦內(nèi)側(cè)顳葉的“海馬體”，負(fù)責(zé)存儲(chǔ)記憶的——?jiǎng)e名“學(xué)習(xí)委員”

這就好比在大腦中有一個(gè)駕駛艙是專門控制我們的行為的，“前額皮質(zhì)”這個(gè)駕駛員，它監(jiān)控和調(diào)節(jié)著大腦。

如果你經(jīng)受過大的壓力，就會(huì)導(dǎo)致“前額皮質(zhì)”掉線，他不工作了。

你有沒有經(jīng)歷過，當(dāng)你和別人吵架吵得特別兇的時(shí)候，突然口干舌燥，發(fā)不出聲了，這時(shí)候就說明你的“前額皮質(zhì)”掉線了，導(dǎo)致你失去了理智和功能失常了。

這時(shí)候你的本能會(huì)馬上激活“杏仁核”這個(gè)敏感少年來接管駕駛艙，分泌大量腎上腺素來抵抗壓力。

也許你聽說過，某個(gè)小孩被汽車壓到，他的家長(zhǎng)情急之下能把車抬起來，這是真事兒，就是腎上腺素起的作用。

壓力過后，“杏仁核”中的腎上腺素一般會(huì)迅速回落，但是如果壓力一直持續(xù)的話，就會(huì)導(dǎo)致腎上腺素?zé)o法回落而進(jìn)一步分泌皮脂醇。

如斑馬遭受了獅子襲擊，但僥幸逃脫了，它的腎上腺素和皮質(zhì)醇水平會(huì)在45分鐘內(nèi)恢復(fù)正常。

相比之下，人類身上的皮質(zhì)醇會(huì)一次保留幾天、幾周甚至幾個(gè)月，而長(zhǎng)期較高的皮質(zhì)醇會(huì)殺死“海馬體”里的細(xì)胞，所以學(xué)習(xí)委員海馬體會(huì)特別虛弱，存儲(chǔ)記憶就會(huì)出問題。

這就是為什么壓力過大時(shí)，孩子會(huì)什么都學(xué)不進(jìn)去，考試前明明背好的知識(shí)點(diǎn)，公式，一到大考腦袋一片空白。

所以孩子抗壓能力之所以變?nèi)酰瑸槟憧偨Y(jié)成一句話就是：大腦中的駕駛員“前額皮質(zhì)”被壓力弄掉線了。

接管的敏感少年“杏仁核”為了對(duì)抗持續(xù)的壓力，分泌了大量的腎上腺素和皮質(zhì)醇，殺死了負(fù)責(zé)記憶的學(xué)習(xí)委員“海馬體”里的細(xì)胞。

從而導(dǎo)致孩子學(xué)什么都記不住，因而變得更加焦慮甚至抑郁，成績(jī)一落千丈。

所以啊家長(zhǎng)們，當(dāng)孩子出現(xiàn)考試成績(jī)明顯下滑，學(xué)東西老記不住的時(shí)候，不要再怪孩子笨，不用心，不努力了！那是他壓力太大，大腦中的駕駛員掉線了造成的，他也不想?。。?！

那怎么才能提升孩子的抗壓能力呢？？？

你可能會(huì)說，最關(guān)鍵是想辦法讓大腦里的駕駛員——“前額皮質(zhì)”不掉線啊，讓他能正常工作，掌控好局面??！

沒錯(cuò)，你說的很對(duì)！“前額皮質(zhì)”的正常運(yùn)轉(zhuǎn)非常重要！

但是，但是，但是有一個(gè)你不知道的壞消息是，“前額皮質(zhì)”的控制能力要到孩子25歲左右才會(huì)最終發(fā)育成熟！

也就是說在此之前，如孩子面臨長(zhǎng)期的壓力，會(huì)導(dǎo)致杏仁核中分泌的腎上腺素和皮質(zhì)醇不斷升高，從而導(dǎo)致“前額皮質(zhì)”無法發(fā)育到它應(yīng)有的成熟度。

這就是為什么青春期的孩子更容易被壓力影響，患抑郁癥的原因！

天吶！“前額皮質(zhì)”要到25歲才發(fā)育成熟，那我們對(duì)于青少年患抑郁癥的問題就沒有辦法了嗎？

放心～～～辦法還是有的！

只是孩子要靠自己的力量去發(fā)展自己不成熟的“前額皮質(zhì)”是非常非常困難的！

要想提升孩子的抗壓能力，關(guān)鍵是需要父母做到以下兩點(diǎn)！

第一點(diǎn)：聊聊自己的糗事——提升孩子壓力的耐受力

你可以和孩子聊聊自己經(jīng)歷的一次比較大的壓力，你當(dāng)時(shí)的心情和狀態(tài)是如何的“喪”（一定記得把悲催的情形描述得越詳細(xì)越好），然后你是怎么應(yīng)對(duì)的，最后結(jié)果如何。

然后讓孩子也談?wù)勊麑?duì)于當(dāng)前壓力的感受，一定要讓他親口說出來，然后再讓他跳出來，站在旁觀者的視角來說：“嗨，壓力，對(duì)付你有以下幾種方式哦，最糟糕的結(jié)果無非是xxx?！?/p>

因?yàn)橹挥凶尯⒆釉诿鎸?duì)壓力時(shí)，認(rèn)識(shí)它，表達(dá)它，最終才能駕馭它！

第二點(diǎn)：排毒——讓孩子甩開不必要的毒性壓力

首先，并不是說碰到壓力就一定是壞事啊，壓力是分品種的，共分三種：正向壓力，可承受壓力，毒性壓力。

比如說在上臺(tái)表情唱歌之前，你或多或少會(huì)有些壓力，這里面包裹著不安、興奮和期待，等表演結(jié)束后又感受到一種滿滿的成就感和自豪感。

這種就是正向的壓力，通常會(huì)讓孩子表現(xiàn)得越來越好。

而如果父母經(jīng)常當(dāng)孩子的面吵架，快要離婚了，但是父母會(huì)和孩子進(jìn)行溝通和安撫。

對(duì)于孩子來說，他還有時(shí)間恢復(fù)過來，這就是一種可承受的壓力。

但是像開篇提到的15歲女孩薩拉，她雖然看上去很優(yōu)秀，卻長(zhǎng)期處于要在PSAT考試中爭(zhēng)取到全國績(jī)優(yōu)獎(jiǎng)學(xué)金的壓力中，這種壓力什么時(shí)候結(jié)速遙遙無期，又缺少父母的支持，她總是莫名的發(fā)脾氣，這就是一種毒性壓力。

毒性壓力的特點(diǎn)是在缺乏支持的情況下，以杏仁核為主的應(yīng)激系統(tǒng)被頻繁或長(zhǎng)期地激活，使孩子在這種慢性壓力下產(chǎn)生一種長(zhǎng)期的疲勞感和緊張感，最終導(dǎo)致抑郁癥。

所以父母要做的就是給予孩子支持，不要讓孩子經(jīng)受毒性壓力。

而在很多的中國家庭，父母卻是給孩子造成這種毒性壓力的源頭啊?。?！

因?yàn)楹芏喔改搁L(zhǎng)期被四種錯(cuò)誤的觀念所誤導(dǎo)，為了保證自家孩子不落下風(fēng)，為了自己的面子，自身就很焦慮，導(dǎo)致整個(gè)家庭都被這種焦慮情緒籠罩著。

家長(zhǎng)最主要的四個(gè)錯(cuò)誤觀念就是：

1、通往成功的路徑是一座獨(dú)木橋，而自己的孩子萬萬不能被別人擠下來。

這就是大家都拼命地上名校，拼命地去買學(xué)區(qū)房，然后讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班的原因。

這個(gè)觀念很明顯是不對(duì)的，因?yàn)槿松且粋€(gè)復(fù)雜的過程，上大學(xué)不是成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而人生也不是一場(chǎng)只有你死我活的游戲，人生是一場(chǎng)無限游戲?。?/p>

2、如果你想擁有好生活，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)。

要知道，有贏家就有輸家，而且往往輸家比贏家多。

而這種錯(cuò)誤的觀念的惡果是，大多數(shù)孩子不是被逼得太過急躁，就是破罐子破摔，放棄了所有去試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。

3、催得越緊，逼得越狠，我們的孩子就能越成功，長(zhǎng)大后就越有出息。

像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書對(duì)吧，他只是短期內(nèi)看到這個(gè)孩子拿到了多少個(gè)證，但是長(zhǎng)久，往十年、二十年以后看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷，是無法計(jì)算的代價(jià)。

4、今天的世界比以往要兇險(xiǎn)得多，家長(zhǎng)必須一直緊盯著孩子，才能確保他們不被傷害，也不至于讓孩子闖禍。

而實(shí)際上現(xiàn)在的社會(huì)要比我們那會(huì)兒安全得多，整個(gè)犯罪率都在大幅地下降，城市里到處都是攝像頭，所以整個(gè)的安全性在不斷地提高。

只不過是因?yàn)槲覀兊囊曈X窄化，我們看到那些新聞把我們嚇壞了，所以我們才會(huì)變成一個(gè)直升機(jī)父母，天天在孩子的頭頂盤旋。

所以家長(zhǎng)要想孩子甩掉毒性壓力，關(guān)鍵是家長(zhǎng)自己要先改變，不要陷入到以上四種錯(cuò)誤的觀念當(dāng)中，不要成為孩子焦慮的源頭！

看到這里，希望你可以和身邊的孩子說：

“孩子，家就是你最安全的港灣。

外面的壓力已經(jīng)夠大了，媽媽/爸爸很愛你，所以不希望再給你增加任何的壓力了。

成績(jī)考得好，我們?yōu)槟愀吲d，成績(jī)考得不好，你也不要著急，凡事盡力做了就好。

這是我們能夠給你的最好的禮物?！?/p>

也許你這樣說了后，孩子卸下了包袱，有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)了ta發(fā)自內(nèi)心熱愛的事物，找到了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，過上了超越你想象的幸福人生也說不定呢！