我要聽聽我說謝謝你因?yàn)橛心悖犖艺f謝謝你 因?yàn)槟悖?/br>
都說小娃兒的臉就像天氣
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
說變就變
嘿，我想說最近這個(gè)天氣
屬實(shí)是有點(diǎn)變化多端，不按常理出牌了
不要說小娃兒
就是大人也很容易受影響
尤其是我們監(jiān)獄民警這個(gè)特殊群體
經(jīng)?！巴砩喜凰薄鞍滋觳焕А?/p>
工作壓力大的情況下
很需要好心情來回回血
既然天氣不聽招呼，老天爺“靠不住”
那，排解壓力、疏導(dǎo)情緒
我們就自己來吧
（圖據(jù)水?。?/p>
昨天正好是“525”“我愛我”
心理健康日
一波有助于心理健康的活動(dòng)
這不就來了嗎
“內(nèi)卷”“焦慮”這些詞是不是聽得很多了
但是，到底是不是真的焦慮
自己說了不算哈
要聽專nie人士的
嘉陵監(jiān)獄就為封閉執(zhí)勤民警、備勤民警
開展了抑郁、焦慮心理測(cè)試
很好地梳理了大家的精神狀態(tài)
也排除了大家對(duì)焦慮和抑郁的誤解
不要?jiǎng)硬粍?dòng)就覺得自己是不是精神上走偏了
鋼鐵般的隊(duì)伍，必然是鋼鐵般的意志
小情緒一般影響不到我們
曉得了自己只是因?yàn)楣ぷ髅β?/p>
帶來的階段性壓力大
那就好辦了
親，下面這套壓力舒緩、情緒放松指南
請(qǐng)大家按需收藏喔
邑州監(jiān)獄、嘉陵監(jiān)獄給到的舒壓小tips：
壞情緒，早發(fā)現(xiàn)早疏導(dǎo)，有問題找專家
呵護(hù)健康
｜從心開始
在邑州監(jiān)獄為隔離備勤組舉辦的心理輔導(dǎo)班上
教育改造科副科長(zhǎng)、二級(jí)心理咨詢師皮志蘭
運(yùn)用專業(yè)心理咨詢和輔導(dǎo)方法
以《影子背后的光亮》為題
引導(dǎo)大家積極調(diào)整心理狀態(tài)
調(diào)適焦躁、緊張、不安等不良情緒
確保身心健康
嘉陵監(jiān)獄特邀川北醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師羅家明
為全獄民警職工開展心理健康知識(shí)講座
幫助大家加深對(duì)心理健康知識(shí)的了解
強(qiáng)化自身的心理健康意識(shí)
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放心理壓力
保持良好的精神狀態(tài)
川北監(jiān)獄、省女子監(jiān)獄和金堂監(jiān)獄
給到的舒壓小tips：
能動(dòng)就別坐著，能飛就別站著
（后半句是我編的）
雖然光看圖
小編暫時(shí)不曉得這個(gè)心理團(tuán)輔活動(dòng)
和它的名字“桃花朵朵開”之間
有什么具體聯(lián)系
但從大家形態(tài)各異活潑生動(dòng)的肢體動(dòng)作中
還是能捕捉到一絲詮釋精誠團(tuán)結(jié)的意味
情到深處
你也不曉得隔壁同事因?yàn)閴毫︶尫诺轿缓?/p>
會(huì)做出什么模仿某靈長(zhǎng)類動(dòng)物的動(dòng)作
不過我猜，這就是開心的樣子吧
不曉得是不是因?yàn)椤傲弧眱和?jié)快到了
省女子監(jiān)獄在隔離備勤區(qū)開展的“心理夏令營(yíng)”
畫風(fēng)明顯充滿了童趣
集體拼圖環(huán)節(jié)
夢(mèng)回小時(shí)候和鄰居小伙伴拼搶畫片的時(shí)光
你劃我猜環(huán)節(jié)（對(duì)不起，照片上我沒看出來）
像小時(shí)候看的雙胞胎默契大考驗(yàn)
還有綠植培養(yǎng)、氣球運(yùn)水等等小游戲
仿佛都像小時(shí)候和小伙伴一起玩過的橋段
最難忘的
不就是和伙伴們一起闖關(guān)的日子嗎
劉畊宏男孩女孩們
動(dòng)起來！
如果覺得游戲太簡(jiǎn)單
金堂監(jiān)獄也可以滿足大家高階一點(diǎn)的要求
可以選擇跟上劉畊宏最魔鬼的步伐
調(diào)動(dòng)全身的脂肪運(yùn)動(dòng)細(xì)胞
讓壓力在汗水的擠壓下無所遁形
也可以選擇讓腦殼換個(gè)思路
心靈按摩和黨史知識(shí)競(jìng)賽相結(jié)合
也不是不可行
“額…
這步棋咋個(gè)走，
我要mei一哈了”
還可以下下象棋
檢驗(yàn)一哈自己戰(zhàn)術(shù)謀略能力值
在民警內(nèi)部榜單里的排位
總之，釋放壓力的原則
就是be happy
一套流程走下來
民警們都收獲了滿滿的輕松和愉悅
但是，關(guān)鍵時(shí)刻不要忘了
我們隔壁子的戰(zhàn)友
駐獄武警也跟我們一樣
在守衛(wèi)平安的戰(zhàn)線上時(shí)刻不放松
所以，怎樣幫助駐獄武警釋放壓力
別問，問就是——
宜賓監(jiān)獄給出了答案
有事找“深藍(lán)”，“深藍(lán)”來幫忙
“深藍(lán)”志愿者用自己法律和心理咨詢的專業(yè)知識(shí)
為駐獄武警官兵開展了一場(chǎng)
定制版心理團(tuán)輔
從熱身活動(dòng)到團(tuán)隊(duì)相識(shí)
從團(tuán)隊(duì)合作到心靈分享
戰(zhàn)士們?cè)诨顒?dòng)中相互配合、相互幫助
鞏固了對(duì)“團(tuán)隊(duì)”和“合作”的認(rèn)識(shí)
從折紙到繪畫
小小的紙張也承載了戰(zhàn)士們對(duì)家的思念
打破陌生、訴說思念
戰(zhàn)士們的心情放松了
但安全的屏障更堅(jiān)固了
關(guān)注民警心理健康，確保隊(duì)伍能打勝仗。在省局制定出臺(tái)的“八應(yīng)當(dāng)、八不得”，以及疫情期間關(guān)于提升隊(duì)伍戰(zhàn)斗力的一系列規(guī)定的安排下，全省監(jiān)獄積極開展各項(xiàng)實(shí)操性強(qiáng)、實(shí)效性好的厚愛暖警活動(dòng)，引導(dǎo)民警正確釋放壓力，快樂工作、積極生活，為戰(zhàn)疫勝利和守衛(wèi)平安添翼助力。
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編輯：何宇維
校核：焦 姣
審核：呂正榮、尹藝霖
來源：嘉陵監(jiān)獄、邑州監(jiān)獄、川北監(jiān)獄、省女子監(jiān)獄、金堂監(jiān)獄、宜賓監(jiān)獄
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