促進春季心理健康的5種方法是（促進春季心理健康的5種方法是什么）
隨著春天的開始，白晝變長，許多人感到一種潛力。如果你住在冬天特別寒冷的地方，溫暖的天氣和在戶外度過更多時間的能力感覺就像天賜之物。鮮花盛開，鳥語花香，在許多文化和宗教傳統(tǒng)中，春天帶來了重生和更新的感覺。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
這些變化通常會轉化為制定更多社交計劃的精力和動力的增加，以及——在很多人中——一種重新開始和“春季大掃除”的機會的感覺。在擺脫疫情的時期，這些沖動可能更加明顯。也許你被迫清理壁櫥或車庫，或者開始更多地鍛煉。如果感覺改變的時機已經成熟，那么這也是利用這種動力將春季大掃除的態(tài)度擴展到您的心理健康的絕佳時機。
這里有五個注意事項可以幫助您在前進時獲得動力感。
1. 重新安排你的睡眠。
由于日光持續(xù)到晚上的時間更長，因此可能比平時更晚睡覺。盡管更多的戶外時間對你有好處，而且你增加的能量可能會讓你覺得你不需要那么多的睡眠，但事實是我們大多數人仍然可能睡得不足并且患有劣質的睡眠睡眠。因此，要真正滋養(yǎng)自己，讓您在今年春天成長并進行新的冒險，請嘗試重新承諾合理的就寢時間，并在睡覺前放下手機。養(yǎng)成新的習慣，讓你每晚多睡幾分鐘，就能帶來巨大的好處。
2. 改變你的物理空間。
當天氣轉好時，購買一些新衣服、粉刷臥室或清理后院的沖動常常會襲來。為什么不以有助于您的心理健康的方式跑步呢？改變你的視覺生活，即使只是重新布置你的家具，或嘗試不同的發(fā)型，也可以提供一種新奇感，讓你擺脫無聊的陳規(guī)，并在你嘗試從未做過的事情時幫助提高你的認知靈活性以前嘗試過并創(chuàng)造新的心理途徑。
3. 重新建立社交聯(lián)系。
社會支持對我們的身心健康至關重要，過去兩年對我們中的許多人來說，長期孤立無援。如果你愿意的話，現在是時候推動自己走出你的繭了。值得信賴的朋友和社交活動帶來的壓力緩解、歡笑和精神刺激可以極大地增加我們的幸福感。但是請注意，期望立即恢復大流行破壞之前的社交生活可能會產生焦慮。對自己溫柔一點，慢慢來。
4.考慮種植植物。
對于那些認為自己是園丁的人來說，沒有什么比春天的機會更能讓你在地里種下種子并弄臟你的手了。但是，即使您不知道郁金香中的南瓜種子，也可以通過培育自己的小植物來獲得很多好處。戶外園藝可以讓您獲得更多的陽光，并且可以成為一種很好的身體運動形式。即使是室內植物也與減少焦慮有關，與自然聯(lián)系可能在進化上令人欣慰?？粗欢浠ā⑹卟嘶蛩麖目此铺摕o中長出來，這真是令人興奮。那么，為什么不讓這一年成為你嘗試種植一些東西的一年，任何東西——不允許完美主義？
5. 制定新的創(chuàng)意目標。
成長不應該總是建立在征服某些東西的基礎上，有時為忙碌的人設定目標開始看起來太像成就測試了。為了減輕壓力，提高認知靈活性并增加幸福感，有時目標根本不應該是最終過程，而應該是體驗本身。如果有創(chuàng)意就更好了。
為什么不嘗試做一些您不一定認為自己會擅長但可能很有趣或有趣的事情呢？從畫日落到制作模型汽車，從設計花壇到學習編織，重點不是你會創(chuàng)造出完美的東西，而是你花在發(fā)揮創(chuàng)意上的時間本身就很有價值。也許你在大流行中這樣做是因為你覺得你無事可做，但你逐漸停止了。為什么不重新開始？注：點擊“「鏈接」”，進行免費在線解答您的心理困惑！
