心理健康教學(xué)設(shè)計一開始,學(xué)生感到有點不舒服,會無故地頭痛,有時會做噩夢,有的學(xué)生在會有“瀕死感”,覺得心臟不受控制,心臟死機,心悸,胡亂寫一通,后來終于改成“瀕死感”,老師建議學(xué)生立即完成作業(yè)。
“瀕死感”是學(xué)生在看到死亡的情景后出現(xiàn)的情緒反應(yīng),表現(xiàn)為情緒低落、心煩意亂,無法集中注意力,有的學(xué)生則表現(xiàn)為頭暈、惡心、腹瀉。
“瀕死感”實際上是學(xué)生在面對困難或有壓力產(chǎn)生負(fù)面情緒的時候,自己產(chǎn)生的一種自我保護機制。
“瀕死感”是由于抑郁癥的癥狀,它通常發(fā)生在青少年身上,也是在校學(xué)生,這類學(xué)生的厭學(xué)情況比較嚴(yán)重,其中最明顯的就是抑郁癥,而引起這類學(xué)生情緒低落的原因是心理壓力過大,不堪重負(fù)。
“瀕死感”也是學(xué)生在臨近考試時,會覺得自己全身難受,甚至無法呼吸,嚴(yán)重的還會患上“考試焦慮癥”。
“考試焦慮”的情況比較嚴(yán)重,孩子容易對考試產(chǎn)生焦慮心理。
“考試焦慮”對于孩子的學(xué)習(xí)成績有一定的影響,它會對孩子的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。
“考試焦慮”的表現(xiàn)形式大致分為兩種,一種是孩子害怕考試,一種是孩子在考試中出現(xiàn)的焦慮情緒。
01、考試焦慮的表現(xiàn)形式有哪些?
首先,考試焦慮是一種心理反應(yīng),主要表現(xiàn)為對考試的準(zhǔn)備不足,以及對考試過程的結(jié)果過于在意。
他對考試結(jié)果的認(rèn)識不足,過分夸大考試過程的重要性,憂慮、緊張、期待過高,也容易引發(fā)一些心理反應(yīng)。
其次,是考試焦慮情緒。
有些孩子覺得在考試中會發(fā)生一些意外情況,不需要過分擔(dān)心,其實有些焦慮的情緒還是要學(xué)會正確認(rèn)識的。
其次,考試焦慮癥也是由于心理因素導(dǎo)致的。
因為緊張,不僅會讓孩子的考試失利,還會給孩子帶來一系列的心理壓力,甚至?xí)尯⒆诱J(rèn)為這就是父母的關(guān)心,從而產(chǎn)生自我懷疑,繼而導(dǎo)致焦慮。
最后,是考試焦慮癥。
很多孩子考試焦慮癥都是因為過于擔(dān)心自己考不好,從而導(dǎo)致考試焦慮。那么這種考試焦慮是怎么來的呢?
1、對考試產(chǎn)生的焦慮。
焦慮的情緒會讓人的大腦受到一定的刺激,從而引起心理的一種異常的反應(yīng),這種心理狀態(tài)是無法通過自我調(diào)整就能夠改變的,這種情況也是不建議各位家長的。
所以,家長最好是找到自己和孩子之間的共同語言,通過這種共同語言,幫助孩子重新將考試中的焦慮狀態(tài)轉(zhuǎn)變成一個有效的、積極的自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)。
2、自我暗示。
孩子們一旦焦慮時,家長就要引導(dǎo)孩子將焦慮的情緒轉(zhuǎn)移到實際上的地方,比如說,幫孩子進行情緒管理。
家長可以給孩子進行心理暗示,相信自己的孩子能夠自我調(diào)節(jié),在某些方面表現(xiàn)的很棒,也能夠憑借自己的力量將成績提高。
并鼓勵孩子多與人交流,多多幫助孩子處理人際關(guān)系。
3、積極配合老師。
在孩子的成長過程中,父母和老師都是孩子學(xué)習(xí)的主要責(zé)任人,與老師的關(guān)系其實是密不可分的,一個老師面對那么多的學(xué)生,自然希望他能夠得到老師的重視。所以,家長和老師配合好孩子的學(xué)習(xí)是非常必要的。
家長的教育決定著孩子能否考出好成績,而老師的教育決定著孩子能否考出好成績。
對待孩子的學(xué)習(xí)問題,家長一定要理性、冷靜,積極配合老師的工作。如果老師對你有意見,不要急于否定他,最好先對老師的意見表示理解,然后再與老師商討對策。
特別注意,家長在發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)問題時,一定要主動幫助孩子克服困難,不能半途而廢。
家長要告知孩子,不要害怕問老師,因為這個問題是老師解決不了的。
當(dāng)孩子因為這個問題而丟分后,一定要及時和老師溝通,弄清楚丟分的原因,并對癥下藥,幫助孩子盡快地糾正。
不想學(xué)習(xí)時,試試看這4個方法
從小學(xué)生考試發(fā)揮不好到高考試卷上能考出“千變?nèi)f化”的怪現(xiàn)象,是受很多家長的影響。家長的心態(tài)很重要,家長要學(xué)會與孩子溝通,鼓勵孩子戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上的困難。
下面是一位家長的真實經(jīng)歷,孩子讀小學(xué)四年級時語文考試一直在60分徘徊,
經(jīng)?？季攀喾?這樣的成績根本考不上高中。在家長的陪伴下,他順利地考上了市重點高中。
到了高中,第一次月考成績成了年級倒數(shù)第一,他突然意識到了,自己的努力應(yīng)該換來的。孩子堅持住了這個打擊,不害怕學(xué)習(xí)了。
沒有人監(jiān)督的學(xué)習(xí)難,輕松的學(xué)習(xí)更難。
有不少人直指自己學(xué)習(xí)的目的,為了能多拿高分,付出很多努力,但是不管成績怎么樣,都不會很成功。
最后,因為學(xué)習(xí)的“速效”,因為這個“速效”是遵循著一定的學(xué)習(xí)規(guī)律
,因此即使沒有天賦,也不代表不可能。
因為成績好壞也是存在的。
1. 占用學(xué)習(xí)時間
為什么有的孩子在學(xué)習(xí)時間很刻苦的情況下,成績依然不好?
這可能和孩子對待作業(yè)的態(tài)度有關(guān),例如:不懂得休息、不理解學(xué)習(xí)、不善于思考、不想學(xué)習(xí)
等問題,因為在家長看來,孩子只要學(xué)習(xí)努力了,成績就會提升。
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