2型
抑郁癥3型
接著前天,我們邀請(qǐng)了我的大學(xué)生陳某,他患上抑郁癥。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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抑郁的發(fā)病以青少年為主,抑郁的高發(fā)年齡段出現(xiàn)在15-19歲,相當(dāng)于青少年階段。
據(jù)他說(shuō),身邊的朋友都會(huì)表現(xiàn)得很開(kāi)朗、性格活潑,很多人甚至能夠忘掉平時(shí)對(duì)他們的冷淡。
但是有的青少年患者,脾氣太過(guò)于內(nèi)向,這種情況并不十分罕見(jiàn)。
這個(gè)時(shí)代,有很多低齡化的趨勢(shì),比如70后甚至80后和90后,都可能得抑郁癥。
當(dāng)然,絕大多數(shù)人不知道什么是抑郁癥,也不知道怎么去識(shí)別和干預(yù)。
很多人在疫情之后才發(fā)現(xiàn),抑郁癥就是抑郁癥,得不到及時(shí)的治療。
也有很多人選擇了極端的方式來(lái)處理。
而抑郁癥患者,則可以通過(guò)這種方式去求助、治療。
我想到《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》這本書(shū),我覺(jué)得這本書(shū)還有更多的內(nèi)容,希望在閱讀完之后能給大家?guī)?lái)啟發(fā)。
《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》這本書(shū)里講到了一種完全不同于兒童焦慮的心理療法——“孩子焦慮的根本原因”。
那么,什么是焦慮?
焦慮是對(duì)于一定事物或是一定事實(shí)的過(guò)度的擔(dān)心。焦慮是人對(duì)于未知的一種主觀的感受,它能讓人變得緊張不安,對(duì)孩子也是一樣。
焦慮通常表現(xiàn)為對(duì)一些事情的擔(dān)憂。焦慮能讓孩子快速地完成從而獲得對(duì)下一件事情的控制感,比如說(shuō)孩子正在進(jìn)行繪畫(huà)或是搭積木的活動(dòng)。
焦慮在兒童中是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。他們對(duì)于很多事情的焦慮是與其他兒童一樣的,但他們對(duì)于任何事情都采取了焦慮的態(tài)度。
對(duì)于每個(gè)兒童來(lái)說(shuō),焦慮的形式主要有:對(duì)于一個(gè)陌生人焦慮,因?yàn)橹車(chē)娜诵枰麄內(nèi)ソ佑|新環(huán)境而產(chǎn)生焦慮。
對(duì)于父母來(lái)說(shuō),焦慮會(huì)促進(jìn)親子關(guān)系的疏遠(yuǎn)。
會(huì)給孩子帶來(lái)不利的影響
當(dāng)焦慮的父母有很多這樣的行為時(shí),往往會(huì)把焦慮的原因歸結(jié)到孩子身上,對(duì)孩子感到擔(dān)憂。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。
如果孩子的恐懼情緒不足以引起父母的關(guān)注,在不施加壓力的情況下,孩子才有可能能夠克服焦慮。有的時(shí)候,孩子的焦慮的來(lái)源于自己本身,而父母的焦慮只會(huì)讓孩子的焦慮更加嚴(yán)重。
除此之外,焦慮還會(huì)增加孩子的壓力,讓孩子處于應(yīng)激狀態(tài)之下。這就會(huì)導(dǎo)致孩子的身體出現(xiàn)各種不舒服的癥狀,比如說(shuō)肚子疼,頭疼等等。
所以父母應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?給孩子喘息的機(jī)會(huì),讓孩子能夠在應(yīng)激狀態(tài)之下進(jìn)行放松。如果孩子的焦慮非常嚴(yán)重,那么父母可以幫助孩子放松一下。
如果孩子的焦慮非常嚴(yán)重,那么父母就要及時(shí)進(jìn)行放松。比如說(shuō)讓孩子看看書(shū),讓孩子的身體和心理都能夠得到放松。這樣的話,孩子就不會(huì)在去面對(duì)考試的時(shí)候緊張。
當(dāng)孩子在面對(duì)考試的時(shí)候,焦慮的情況就會(huì)變得更加嚴(yán)重,父母需要重視。
如何幫助孩子緩解考試焦慮
1、要讓孩子知道自己的實(shí)力
一些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的孩子,他們都會(huì)對(duì)自己有著更高的要求,他們會(huì)通過(guò)自己的努力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。所以他們會(huì)給自己制定明確的目標(biāo),而這個(gè)目標(biāo)也會(huì)受到父母的影響,所以他們會(huì)更加努力的去完成。父母需要做的事情,就是教會(huì)孩子如何認(rèn)識(shí)自己、確定自己的實(shí)力。
如果父母一直在幫孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃,而孩子缺乏自身的計(jì)劃,那么他們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候,就很難堅(jiān)持完成目標(biāo)。父母要讓孩子知道自己的實(shí)力,然后告訴他們,你可以把成績(jī)提上去,只要保持在班里的中等以下水平就可以了。
2、要有敢于直面挫折的勇氣
很多孩子在面對(duì)挫折的時(shí)候,都會(huì)不敢去面對(duì),甚至?xí)?duì)自己說(shuō):“看吧,我就這樣了,既然這樣,那我就這樣吧?！?/p>
當(dāng)父母這樣做的時(shí)候,孩子就會(huì)知道,原來(lái)他們并不是自己有能力不夠好,而是自己還沒(méi)有找到正確的學(xué)習(xí)方法。
孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論如何也學(xué)不會(huì),而只要自己嘗試了,哪怕成績(jī)?nèi)耘f差,也不會(huì)有太大的影響。因此,他們?cè)诿鎸?duì)困難的時(shí)候,就會(huì)有積極的心理暗示,這樣就會(huì)讓孩子更加努力,這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是一種非常正向的刺激。
3、要有一顆平常心
孩子在面對(duì)挫折的時(shí)候,難免會(huì)有些緊張,這也是孩子內(nèi)心抗壓能力弱的一個(gè)原因,所以,父母要學(xué)會(huì)向孩子平常心看待自己,不要一味地否定自己。
父母要有一顆平常心,孩子會(huì)有自己的閃光點(diǎn),同時(shí)也要有一顆平常心,相信孩子在這個(gè)世界上能走出自己的步伐。
【筆者寄語(yǔ)】
在學(xué)生的學(xué)習(xí)中,無(wú)論是學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞,都會(huì)影響著他們的未來(lái),家長(zhǎng)要給孩子樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀。
與其在孩子考試之后再對(duì)孩子施加壓力,不如在平時(shí)多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài),不要只看到孩子的考試成績(jī),看到孩子的薄弱點(diǎn)時(shí),就立刻指出來(lái),然后鼓勵(lì)他們,肯定孩子的努力,并給予幫助,讓他們重拾信心,努力學(xué)習(xí),提高成績(jī)。
今日話題:你對(duì)于孩子期末考試成績(jī)公布成績(jī),是怎么看待的呢?
