杭州 青少年心理健康
“情緒障礙”就是心理健康。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),為什么會(huì)有這樣那樣的心理障礙?我們作為心理咨詢師,怎樣才能讓孩子不出現(xiàn)抑郁情緒?
一、不(少)指:“多”是指心理咨詢師不能說(shuō)“抑郁癥”,也不能說(shuō)“自殺”。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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二、非“非”字怎么診斷?
這是一個(gè)由美國(guó)心理學(xué)家麥克利蘭提出的,患有抑郁癥的人,對(duì)非“非”字的東西常會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的排斥。
什么是非“非”字?
當(dāng)我們用“非”字作為比喻的時(shí)候,會(huì)忽略“非”字所代表的含義,比如,不能說(shuō)“別”字,也不能說(shuō)“拒絕”字。而是要用“可以”字。
例如,如果一個(gè)人說(shuō):“快,快!”,那么,他就會(huì)停下來(lái);如果一個(gè)人說(shuō):“不要,要?！彼蜁?huì)減少“不要”的行動(dòng)。
“非”字,并不僅僅只是一種語(yǔ)言形式的詞匯,更是一種指向行為,也是一種思維方式。
比如,如果孩子經(jīng)常對(duì)你說(shuō):“不要…………………”
當(dāng)孩子的注意力被“不要”所吸引時(shí),自然會(huì)減少“不要”這樣的句子。而當(dāng)孩子的注意力被“不要”、“不要”、“不可以”等簡(jiǎn)單粗暴的語(yǔ)言時(shí),他也就會(huì)覺(jué)得“不要”跟其他人不一樣,只要不“不要”被拒絕,他就會(huì)減少一些說(shuō)“不”的頻率。
另外,孩子常常“說(shuō)”的背后還有另一個(gè)動(dòng)機(jī),是想要人來(lái)關(guān)注、理解自己,一旦沒(méi)被看見,他就會(huì)繼續(xù)說(shuō)“不”,來(lái)尋求保護(hù)自己的方式。
因此,孩子在一開始說(shuō)“不”時(shí),一定要充分的理解他,告訴他不可以這樣說(shuō)“不要”。
孩子出現(xiàn)這種情況時(shí),可能就是一種典型的執(zhí)拗期。
2-4歲,準(zhǔn)大人期
這是孩子的第一個(gè)叛逆期。
孩子基本的特征就是說(shuō)“不”,這是孩子們自主意識(shí)的初步形成。
所以在這個(gè)時(shí)期,孩子喜歡說(shuō)“不”,是他們自我意識(shí)的一種外在表現(xiàn)。
只有父母真正了解了孩子行為背后的心理,才能用包容和理性面對(duì)孩子行為。
我們可以從孩子“不合理”的哭鬧
開始,從根本上
讓他真正明白不能做某些事兒時(shí)不能做,比如,大聲說(shuō)“不可以”。
同時(shí)也可以通過(guò)游戲
的方式,讓孩子知道“可以”的意義。
3-6歲,關(guān)鍵期
這個(gè)階段的孩子,已經(jīng)有了一定的是非觀,他們對(duì)這個(gè)世界有著強(qiáng)烈的好奇心,可以說(shuō)很多東西都想了解。
如果這個(gè)階段,父母強(qiáng)硬地要求孩子必須放下手機(jī),那么,孩子很可能會(huì)變得叛逆,偏激和叛逆。
所以,這個(gè)階段,父母更應(yīng)該和孩子做平等的伙伴,溝通交流,讓孩子能夠在平等、民主、和諧的家庭環(huán)境中,發(fā)展他的聰明才智。
多帶孩子去旅游,接觸不同的人,拓寬孩子的視野
在節(jié)假日的時(shí)候,帶孩子去旅游,開闊孩子的視野,也能夠培養(yǎng)孩子的情商。
在旅行的過(guò)程中,孩子看到的世界和人是不一樣的,所以會(huì)有很多比玩手機(jī)更有意思的事情。
不要讓孩子在暑假里只知道玩手機(jī),孩子在暑假期間會(huì)更加沉迷。
要多培養(yǎng)孩子的興趣愛好
暑假期間,父母可以培養(yǎng)孩子的興趣愛好,鼓勵(lì)孩子多與人交往,轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
孩子在暑假期間還會(huì)沉迷于手機(jī),多半是因?yàn)闆](méi)有興趣愛好,家長(zhǎng)要多帶孩子參加戶外活動(dòng),培養(yǎng)孩子的興趣愛好,讓孩子的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。
帶孩子去旅游
帶孩子多去旅行,讓孩子多接觸大自然,從而讓孩子的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。
這樣孩子才會(huì)減少玩手機(jī)的時(shí)間,逐漸養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣,不再對(duì)手機(jī)有依賴。
條件允許的話,可以給孩子買一些他喜歡的書籍,培養(yǎng)他閱讀興趣,讓閱讀成為他生活中最重要的一部分。
做好約定,不輕易告訴孩子手機(jī)的支付密碼
孩子畢竟還小,自控能力較差,一不小心就容易沉迷于手機(jī),無(wú)法自拔。
這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)要和孩子立下規(guī)定,每天可以玩手機(jī)多長(zhǎng)時(shí)間,什么時(shí)間可以玩,每次可以玩多長(zhǎng)時(shí)間。
根據(jù)孩子的情況,和孩子約定好一個(gè)時(shí)間,如果孩子超出時(shí)間,手機(jī)就要被沒(méi)收。
這樣孩子會(huì)更容易接受家長(zhǎng)的這個(gè)規(guī)定,也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的情況。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子玩手機(jī)會(huì)沉迷,總是試圖去控制孩子玩手機(jī),但這樣做只會(huì)讓孩子對(duì)手機(jī)產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的渴望。
當(dāng)孩子對(duì)手機(jī)產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望,并且越是被禁止,孩子對(duì)手機(jī)的渴望就越是強(qiáng)烈,從而陷入沉迷于手機(jī)的狀態(tài)中無(wú)法自拔。
3、培養(yǎng)孩子其他興趣愛好
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),除了學(xué)習(xí)之外,最重要的是培養(yǎng)孩子一些其他的興趣愛好。
孩子在課余時(shí)間,適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┳约合矚g的事情,是非常正常的事情,家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候,不要一味的限制孩子,應(yīng)該帶孩子去體驗(yàn)一下外面的世界,讓孩子知道外面的世界比手機(jī)更加有趣,更加新鮮。
