華西青少年心理資詢:中國心理衛(wèi)生協(xié)會(華西醫(yī)院)基礎心理學專委會(褚宸& UTCS)國家二級心理咨詢師,擅長青少年抑郁癥、焦慮障礙、青春期厭學、失眠、網(wǎng)絡成癮等心理健康、親子關系、夫妻關系等心理健康。
有些個案會主動聯(lián)系父母,尋求幫助。但對于青少年抑郁癥患者而言,尋求幫助很重要。
華西心理衛(wèi)生中心國家二級心理咨詢師邱雯:
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以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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首先,我們要肯定的是,這名患者是一個人非常復雜的心理健康問題,我們應該將這個診斷綜合考慮起來,根據(jù)這個診斷要給精神疾病患者作出評估,一般情況下,可以排除精神疾病患者有輕度到中度使用藥物的可能。所以,如果不存在藥物的問題,我們就應該從另外一個角度去考慮孩子的狀況,看是否需要幫助。
我認為,如果家長能夠很好地解決孩子的問題,他自然不會有心理問題,但心理問題不是一般人可以忍受的。比如抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥,并不是每個人都會出現(xiàn),每個人都會有,但并不是每個人都有心理疾病,并不是每個人都需要克服。
但如果一個人真的遇到心理問題,或者說自己無法克服的時候,該怎么辦?這是每個患者都必須要面對的問題。而且,我們也要對自己有信心,因為有些人面對心理問題的時候,甚至比別人還要困難。
面對心理疾病的時候,并不是束手無策,而是可以采取一些方法,來引導他們去面對和解決問題。
1、身體健康,這不僅是對一個人的負責,更是對一個人來說,一個生命的負責。
這是一個生命的價值,它有自己的特性,每個人都應該對自己負責,也是自己,家人,朋友,老師,同學和未來。而我,卻想要我的所有一切,包括我的生命。
在你媽媽眼里,你是長不大的孩子,所以她什么都要聽你的,包括我自己的喜怒哀樂,包括你的缺點。
我這是我十月懷胎,一手把你帶大的,一手把你帶大的。你性格開朗,和小伙伴關系很好,對誰都很好,但就是不聽話,你還是看不慣,不管是不是親生的,但是,在你看來,都是為了孩子好,所以我的言語中表現(xiàn)出來的只有嫌棄和厭惡,并沒有考慮到孩子的感受。
同事雖然跟你有溝通,但是不擅長表達,所以,你對我說話的語氣,我真的不喜歡聽。
我也從你身上學到了,有時候跟朋友對著干,其實是因為沒有意識到我們的話和情緒對孩子的影響有多大。
有些時候,我們給孩子的情緒過多的時候,并不是我們對孩子進行了情緒管理,而是我們對自己的情緒進行了負資產(chǎn)的堆積,一種是對孩子此刻的情緒進行了負面的宣泄,另一種是我們內心積壓了很多負面情緒,一直在發(fā)泄。
所以,讓我們覺察到自己情緒背后的需求,覺察到自己在孩子面前情緒的積攢不滿。
第五步,請求
請求。
請求是人就需要希望得到別人的理解和支持的。請求能夠表達出來的情緒包含著以下幾點:首先,請求
就是客觀地看到孩子的狀況,也包括對孩子在以往的學習情況進行了解。
其次,請求
是一個理性的行為,需要我們提供給出我們的請求,并表達清楚我們對孩子的期待。
第三,請求是理性的,需要請求是理性的,并不是父母的請求。
第四步,請求是覺察
。
這個階段,要承認孩子有情緒了,這是孩子成長的一個過程,是正常的。如果孩子不需要父母的幫助,能主動向父母求助,說明孩子對父母非常信任,愿意給到自己處理問題的能力,這個時候,父母在跟孩子溝通的時候,要覺察孩子的需要,給予孩子支持。
對于青春期的孩子來說,父母既要關心孩子的生活,也要關心孩子的學習,傾聽孩子的煩惱,讓孩子感受到你對他的愛,這是和孩子建立良好溝通的基礎。
第五步,提出解決方案。
孩子遇到困難和問題時,不知道怎么辦,而是直接告訴孩子怎么辦,不知道自己該怎么做。父母如果不做,可能會給孩子帶來很大的困惑。
那么父母要做的,就是及時幫助孩子從“問題”中走出來,比如當孩子問孩子問題時,不要直接告訴孩子“你的問題不對”,而是啟發(fā)孩子去思考,比如“你想一想這么做對嗎?”
當孩子和同學鬧矛盾時,不要一味地告訴孩子“咱們是朋友,發(fā)生矛盾就讓你忍著”。而是讓孩子自己冷靜下來,分析清楚事情的對錯,引導孩子思考如何解決問題。如果孩子可以說出自己的辦法,那么他們會更加自信,如果不說,那么很可能會變成一個沉默寡言、優(yōu)柔寡斷的人。
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