孩子焦慮怕黑睡不好著覺(jué)怎么辦?
夏天來(lái)臨,很多孩子都開始出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象。他們總擔(dān)心,之前睡的比較好,一夜睡不好,會(huì)睡不著。
有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就覺(jué)得自己不夠好,因此感到焦慮。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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這也就產(chǎn)生了孩子經(jīng)常害怕的問(wèn)題,從而越來(lái)越焦慮。
為什么害怕?
在心理學(xué)上,有一個(gè)名詞叫做“情緒感染”,指的是當(dāng)人們受到刺激、情緒出現(xiàn)障礙時(shí),心理因素起著決定性作用。
情緒感染,是一種來(lái)自于人們自身的感受,通常包含恐懼、憤怒、沮喪、焦慮等等。
我們的情緒就像是一個(gè)微不足道的“溢出”,也就是說(shuō)當(dāng)我們接觸的人身上出現(xiàn)一些負(fù)面情緒,就會(huì)有相應(yīng)的負(fù)面情緒產(chǎn)生。
這時(shí)候我們就會(huì)有很多人出現(xiàn)“不可思議的行為”,就是一些父母面對(duì)孩子的負(fù)面情緒,會(huì)不自覺(jué)地給孩子貼上負(fù)面標(biāo)簽,試圖用語(yǔ)言來(lái)“幫助”孩子。
比如:
"生病"=生病了=抑郁癥"
"害怕社交恐懼癥"=生病了"
“情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò),只有對(duì)錯(cuò)。
"=生病"=生病了"
"給我壓力=沒(méi)有生病"=沒(méi)生病"
這些帶有負(fù)面情緒的詞語(yǔ),可能是常見的情緒,但是孩子有了情緒,卻沒(méi)有正確的表達(dá),負(fù)面情緒本身,就會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響。
抑郁癥=情緒障礙=抑郁癥
很多家長(zhǎng)認(rèn)為只要孩子開心就行了,殊不知孩子也有情緒,情緒不可怕,可怕的是不能被接納。
孩子的情緒很簡(jiǎn)單,可怕的是家長(zhǎng)不能接受孩子的情緒,導(dǎo)致孩子的情緒積壓,最終產(chǎn)生抑郁癥。
美國(guó)著名心理學(xué)家克萊蒙·費(fèi)斯蒙德·費(fèi)斯博士曾說(shuō):"在正常人的身上,情緒可以被視為反常的,而抑郁癥是反常的。"
當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí),首先我們需要做的是接納孩子的情緒。
如果孩子感到恐懼怕、緊張、焦慮、恐懼等,父母可以從這四個(gè)方面入手。
1、父母學(xué)會(huì)共情
心理學(xué)家認(rèn)為,如果孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)抑郁情緒,首先需要的是父母的接納。
如果父母的接納是無(wú)視、放任自流,那么,孩子就會(huì)從情緒中逐漸失去對(duì)情緒的控制。
紀(jì)錄片《零零后》中,萌萌的父母就曾為女兒的情緒問(wèn)題而苦惱。萌萌的媽媽一直在積極采取措施,想辦法緩解萌萌的情緒。
一天晚上,萌萌哭鬧著不愿睡覺(jué),她把女兒帶到一個(gè)小閣樓,要求她一個(gè)人在里面呆著,不要離開媽媽的視線。萌萌聽到媽媽的哭聲后,馬上就安靜下來(lái),待在媽媽身邊。
看到孩子這樣的反應(yīng),我們都覺(jué)得很意外。孩子長(zhǎng)大了,不像小時(shí)候那么聽話了。事實(shí)上,孩子這么小,哪能聽話呢?
著名兒童教育專家李玫瑾教授在一次講座中說(shuō):孩子到了3歲以后,就會(huì)進(jìn)入叛逆期。
孩子叛逆期間,會(huì)有3次叛逆期。每個(gè)孩子的叛逆期都不同,家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)區(qū)別對(duì)待。
0-2歲的孩子:建議采取“轉(zhuǎn)移”的方式來(lái)應(yīng)對(duì),
1歲左右的寶寶叛逆期:
這個(gè)時(shí)期的寶寶開始有了自己的思想,不再是“寶寶”了,開始有自己的脾氣,開始質(zhì)疑家長(zhǎng)的一些話語(yǔ),這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)要抱著平和的態(tài)度,多傾聽孩子的想法,同時(shí),多鼓勵(lì)孩子說(shuō)話,表達(dá)自己的意見,最后再和寶寶一起做情緒的垃圾桶,讓寶寶有情緒垃圾桶,而不是讓寶寶直接扔在地上。
2-3歲的寶寶叛逆期:
寶寶的叛逆期,對(duì)于父母來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn),但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),叛逆期又是一次偉大而美好的里程碑。兩歲以后,寶寶開始有了自己的想法,所以,父母對(duì)此會(huì)感到十分開心,如果說(shuō)寶寶的叛逆期是在三歲以后的時(shí)候,那是很正常的,而且這是寶寶的一個(gè)必經(jīng)階段,只要正確的引導(dǎo),那么寶寶會(huì)變得乖巧聽話。
