孩子考前很焦慮如何安慰?
家長們, 你的孩子有考前焦慮嗎?孩子說:“我也是!” “我也有考前焦慮呀。” 有些家長一聽這個(gè)問題,覺得孩子要考試了,原來很正常,這都是假的,孩子還有考前焦慮癥。今天的文章, 就來分析一下孩子考前焦慮的癥狀。
孩子考前焦慮的原因
\
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個(gè)步驟》的電子書
孩子考前焦慮的原因,大致可以分為這幾類:
心理因素:
應(yīng)試焦慮癥,學(xué)?？謶职Y,考試緊張癥,應(yīng)激焦慮癥等。
家庭因素:
家庭因素,父母關(guān)系不和睦,爭吵,離婚,家庭不和睦,父母離異,對(duì)孩子要求過于嚴(yán)厲,不允許孩子犯錯(cuò)誤,導(dǎo)致孩子總是擔(dān)心自己犯錯(cuò)誤,孩子情緒低落的時(shí)候情緒低落,發(fā)呆,容易走神,不喜歡學(xué)習(xí)。
學(xué)?？植腊Y,焦慮癥,考試焦慮癥,反復(fù)失眠,食欲減退,甚至出現(xiàn)自殺的念頭。
社會(huì)因素:
學(xué)?？植腊Y,高考過重,過度緊張,過多的考試壓力,過分看重他人評(píng)價(jià),敏感多疑,情緒不穩(wěn)定等。
心理承受能力:
對(duì)父母的嘮叨,在外人看來都是多余的,在學(xué)校對(duì)老師的批評(píng),對(duì)同學(xué)之間的摩擦,對(duì)自己人際交往的困擾,充滿恐懼,久而久之,孩子就會(huì)出現(xiàn)回避行為。
為什么會(huì)“回避”?
從心理學(xué)的角度來說,這里包含著兩種常見的原因:
一是父母對(duì)孩子成長過程的焦慮,讓孩子不自信,覺得自己不行。
二是父母自身成長環(huán)境影響,自己成長過程中沒有做好榜樣,無形中也給孩子做了不好的示范。
當(dāng)然,這些問題也都是在生活中慢慢顯現(xiàn)的。而父母當(dāng)中或多或少都存在著焦慮,各種問題。當(dāng)父母自己出現(xiàn)問題時(shí),孩子也會(huì)焦慮,那時(shí)候,父母就要學(xué)會(huì)控制自己的焦慮。
焦慮是會(huì)傳染的,你越是想要控制孩子,孩子越是會(huì)反抗,越是不愿意和父母交流,親子關(guān)系也會(huì)變得越來越差。
父母要認(rèn)識(shí)到,孩子需要自己獨(dú)立,只有把孩子當(dāng)做獨(dú)立的個(gè)體,給予尊重,才能把孩子當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,而不是自己的附屬品。
3、改變對(duì)孩子的高期望
北京大學(xué)第六醫(yī)院副主任醫(yī)師、北京大學(xué)第六醫(yī)院副主任醫(yī)師陳銘峰說:“不要總是盯著孩子,他的成績要一直往上提。”
父母對(duì)孩子的高期望,就像直升機(jī),盤旋在孩子的上空,時(shí)時(shí)刻刻監(jiān)控著孩子,生怕孩子有任何一個(gè)出錯(cuò)。
當(dāng)孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)上的問題時(shí),父母的焦慮情緒也會(huì)增加,甚至?xí)J(rèn)為孩子有問題,如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,孩子的未來很可能會(huì)受到影響。
所以,很多父母會(huì)對(duì)孩子有過度的高期望,在學(xué)習(xí)上給孩子安排的任務(wù)很重,對(duì)孩子期望也很高。
父母的情緒也會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)
,如果父母在工作上很努力,而回到家卻發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)不好,也很焦慮,就容易產(chǎn)生對(duì)孩子的“高期望”,導(dǎo)致“高期望”惡性循環(huán),就容易導(dǎo)致孩子“低預(yù)期”,而“高期望”的結(jié)果也容易引發(fā)“低預(yù)期”,從而導(dǎo)致“高期望”,例如:
過高的期望會(huì)導(dǎo)致孩子畏縮,不敢面對(duì)困難;
過高的期望會(huì)造成孩子不堪重負(fù),最終可能會(huì)導(dǎo)致孩子變得“無能”,容易“一蹶不振”;
高期望也會(huì)導(dǎo)致孩子心理壓力不斷增加,還會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自暴自棄、自我放棄的消極態(tài)度;
低期待還會(huì)導(dǎo)致孩子情緒低落、自我否定,引發(fā)抑郁癥。
低效的學(xué)習(xí)模式,會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績?cè)斐删薮蟮挠绊?。因?家長要注重孩子的認(rèn)知發(fā)展,改變對(duì)孩子過高的期望值,用“阿Q精神”來培養(yǎng)孩子,
培養(yǎng)孩子的“成長型心態(tài)”。
良好的“低效心態(tài)”也可以培養(yǎng)孩子“成長型心態(tài)”,
讓孩子能夠以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活和人生中的問題,善于從積極的角度去思考問題。
家長可以告訴孩子:“爸爸媽媽相信你一定會(huì)成功的,如果失敗了,爸爸媽媽也會(huì)支持你的?！?/p>
我們也可以通過跟孩子聊天的方式,讓孩子知道,原來學(xué)習(xí)也是一種很有趣的事情,而且經(jīng)過自己的努力,一定會(huì)成功。
