焦慮抑郁癥遺傳給孩子的概率大約為15%。
作為父母要幫助孩子找到生活中的壓力源和焦慮誘因,幫孩子找到,可是又不知道怎么找到,所以需要家長幫孩子找到。
如果孩子是輕微的焦慮癥,父母可以從這三點尋找:
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1.尋找孩子焦慮的源頭
要想解決孩子的焦慮癥,最重要的就是找到孩子焦慮的源頭。
焦慮的源頭就是對事情的不確定性。有的孩子一開始看起來很自信,充滿干勁,可是,隨著學習的深入,這種自信被一點點消磨,直到孩子崩塌。
那么,父母應該怎么做,才能幫助孩子找到克服焦慮的源頭呢?
★ 多帶孩子接觸現(xiàn)實世界
如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮的癥狀,父母就可以多帶孩子出去走走看看看,見見更大的世界,認識新的事物。
心理學家米哈里·契克森米內(nèi)斯基提出了“期望效應”,他認為:如果教師對學生的期望與自我期望不一致,那么學生就會對自己沒有信心。
當老師對學生沒有信心時,學生也會對學習不感興趣,因此,孩子也就會害怕去上學。
這時,父母需要做的,就是多帶孩子親近自然,比如多帶孩子到自然環(huán)境去,讓他感受一下大自然的氣息,在那里,他也就會慢慢學會去減少焦慮。
★ 當發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮的癥狀時,家長應該及時制止,因為焦慮的癥狀并非是“大事”
當孩子出現(xiàn)焦慮的癥狀時,家長不能武斷地認為是孩子的性格,就對孩子的性格進行打擊,其實這種做法也是不正確的。
★ 要明白孩子焦慮的原因,不要一味地想著去改變孩子
孩子出現(xiàn)焦慮情緒的時候,家長應該給予幫助,讓孩子自己去解決問題,避免他們將自身的焦慮情緒帶給他人,
而是要學會給予孩子理解,這樣才能幫助孩子緩解焦慮的情緒。
★ 要告訴孩子,焦慮并不是什么壞事,
如果孩子能夠自己調(diào)節(jié)情緒,并且能夠堅持下去,那么孩子的焦慮情緒就會得到緩解,孩子的焦慮也會有所緩解。
★ 培養(yǎng)孩子的社交能力,多帶孩子出去玩
其實孩子出現(xiàn)焦慮的情況,很多時候其實都是因為孩子對于社交活動比較排斥,害怕自己不合群,因此會選擇將自己封閉起來,從而產(chǎn)生焦慮的情緒,所以家長應該多給孩子培養(yǎng)自己的社交能力,讓孩子多交朋友,從而減輕孩子的焦慮情緒,使其不至于對外界產(chǎn)生恐懼心理。
★ 家長可以多帶孩子去參加一些集體活動,例如:旅游,樂器等等,讓孩子自己也能夠交到朋友,增強孩子的交際能力,同時也能夠鍛煉孩子的社交能力。
總而言之,孩子產(chǎn)生焦慮情緒是很正常的事情,家長不必過于驚慌失措,只要能夠利用好孩子的這種心理,通過正確的方式來幫助孩子,相信焦慮的情緒也能夠緩解。
