面對(duì)孩子如何不焦慮,從今天開(kāi)始,讓我們回到生活中去面對(duì)吧!
焦慮是正常的情緒,有的時(shí)候可能孩子會(huì)緊張、怯懦、小心翼翼、怕失敗、不知所措。在面對(duì)問(wèn)題和困難時(shí),我們首先需要做的,不是去指責(zé)孩子,而是要想辦法改善現(xiàn)狀。
如果我們平時(shí)對(duì)孩子過(guò)多關(guān)注、過(guò)度保護(hù),孩子的過(guò)度需要,將很容易擴(kuò)大到精神疾病上。比如有些孩子在考試中成績(jī)不理想,本身孩子對(duì)自己有很多負(fù)面的評(píng)價(jià),從而因?yàn)閾?dān)心、害怕導(dǎo)致孩子焦慮,從而導(dǎo)致成績(jī)一落千丈,形成焦慮癥。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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焦慮的情緒會(huì)增加考生的心理負(fù)擔(dān),因此,家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)在孩子考試前,不要去過(guò)多的干涉孩子的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮的情緒時(shí),家長(zhǎng)要懂得給孩子一個(gè)理解的包容和接納,孩子只有在這樣的一個(gè)寬容中才能釋放自己的壓力,才能保持對(duì)考試的正常心態(tài)。
03 如何消除考生的焦慮情緒
1、注意安全
很多家長(zhǎng)在孩子的考試當(dāng)中,總是會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)孩子要注意安全,然而很多時(shí)候家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)都是善意的,希望孩子能夠注意安全。而孩子的應(yīng)急能力有限,即便他知道家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)是善意的,但也是帶著恐懼感而已。因此,家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的安全,包括身體和人身安全,也要盡量讓孩子按照自己的方式去進(jìn)行。
2、飲食調(diào)整
孩子生病了,父母也會(huì)因此十分焦慮,這種焦慮不僅讓家長(zhǎng)吃不下飯,而且會(huì)讓孩子也感到十分焦慮,比如飲食方面,不建議孩子吃什么奶制品、蛋白質(zhì)豐富的食物,家長(zhǎng)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,但是飲食方面也要注意避免孩子過(guò)度的攝入食物。
另外,平時(shí)還要注意觀察孩子的情緒狀態(tài),比如是不是經(jīng)常悶悶不樂(lè)或者是情緒低落的時(shí)候,不要總是把孩子的情緒和哭泣掛鉤,而是應(yīng)該多多關(guān)注孩子的情緒變化,這也是防止孩子情緒失控的關(guān)鍵。
3、在情緒低落的時(shí)候有辦法
有很多孩子在情緒低落的時(shí)候,是無(wú)法控制自己的,如果父母不能夠接納孩子的情緒,那么他們就會(huì)感覺(jué)到非常焦慮,慢慢地他們就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有辦法融入到這個(gè)環(huán)境,他會(huì)抗拒父母,他會(huì)用哭鬧的方式來(lái)表達(dá)自己內(nèi)心的焦慮,甚至是不想去學(xué)校,在這個(gè)時(shí)候,父母一定不要讓孩子覺(jué)得,你根本就不理解他的感受,這樣的話(huà),他的情緒變化就會(huì)非常大。
而且父母可以在孩子發(fā)脾氣的時(shí)候給他一點(diǎn)寬慰,然后告訴他,不要害怕,只要勇敢地表達(dá)自己的情緒,媽媽就會(huì)接納我的感受。
如果孩子沒(méi)有辦法控制住自己的情緒,那么他們就可能會(huì)采取行動(dòng),比如打人或者是喝酒的行為,而且這些行為會(huì)升級(jí),這個(gè)時(shí)候,父母要意識(shí)到他們是有能力可以被理解的。
當(dāng)然父母在和孩子溝通的時(shí)候,要保證孩子能夠聽(tīng)得懂父母的意思,讓他們?cè)诟改高@里得到理解,這樣他們才會(huì)更愿意聽(tīng)取父母的建議,并且愿意學(xué)會(huì)更好地控制自己的脾氣。
這個(gè)階段的孩子情緒起伏變化很大,不要以為他們是故意要惹你生氣,其實(shí)他們只是需要你的關(guān)心和愛(ài)。
每個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,需要被尊重,被信任,他們需要?dú)w屬感,被理解,他們更需要被傾聽(tīng)。
家長(zhǎng)要改變自己的教育方式,不要總是對(duì)孩子說(shuō)“不”,而是要給孩子選擇的機(jī)會(huì),讓他們自己做決定。
這一點(diǎn)也非常非常重要,因?yàn)楹⒆右坏┯辛俗晕乙庾R(shí),他們就會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。
在孩子兩歲之前,他們經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)地模仿父母,如果父母什么都不說(shuō),孩子就不會(huì)明白自己的錯(cuò)誤,他們也就不知道自己的行為會(huì)帶來(lái)什么后果。
所以父母要懂得對(duì)孩子說(shuō)“不”,也可以換一種說(shuō)法。
比如:“媽媽想去上班,現(xiàn)在是吃飯時(shí)間,你要乖乖吃飯?！?/p>
而不是說(shuō)“你不要吃了!”“現(xiàn)在不吃,等一下餓了就不吃飯了?！?/p>
正確的做法是,先詢(xún)問(wèn)孩子想要什么,而不是直接命令孩子:“你趕緊吃飯,你現(xiàn)在就去睡覺(jué)?！?/p>
而不是說(shuō):“你這是在逼我嘛?你還不快去睡覺(jué),快點(diǎn)睡覺(jué)!”
給孩子造成的感覺(jué)是,父母不尊重孩子,孩子就會(huì)很難受。
