時(shí)代的發(fā)展裹挾著我們前行的腳步，當(dāng) 996 成為常態(tài)，內(nèi)卷隱匿于日常，我們?cè)絹?lái)越?jīng)]有時(shí)間和余力來(lái)顧及自己的心理健康。

生活壓力、工作難題、情感困擾……

這些組成我們每一天的方方面面，每時(shí)每刻都在給我們?cè)斐稍S多無(wú)形的壓力。

想同朋友傾訴，卻害怕麻煩到別人；

與家人抱怨，又害怕讓家人擔(dān)心。

堆積的情緒無(wú)處宣泄，焦慮、抑郁等心理問(wèn)題自然而然地接踵而至，繼而影響到我們的日常生活。

因此，在微小的情緒問(wèn)題演變成心理疾病之前，使其得到緩解和解決，就顯得十分有必要。

這時(shí)，不想給他人添麻煩的我們，除了能夠?qū)で笥H近之人的幫助以外，其實(shí)還有一條更為專(zhuān)業(yè)且權(quán)威的解決途徑——【心理咨詢(xún)】。

持續(xù)的心理咨詢(xún)才能逐漸發(fā)揮效果。所以在尋求咨詢(xún)師的幫助之前，我們也要做好計(jì)劃，盡量避免因費(fèi)用等問(wèn)題中途暫停咨詢(xún)。

如果你想尋求心理咨詢(xún)師，又擔(dān)心自己無(wú)法持續(xù)的承擔(dān)較高的費(fèi)用，那可以來(lái)看看單次不超過(guò)150元的簡(jiǎn)單心理的低價(jià)心理咨詢(xún)服務(wù)，可能會(huì)適合無(wú)咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)或是目前對(duì)情緒、工作、人際、成長(zhǎng)等有困擾的你。

簡(jiǎn)單心理的低價(jià)心理咨詢(xún)由簡(jiǎn)單心理Uni的金牌課程「心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃」的在訓(xùn)學(xué)員提供，涵蓋理論+實(shí)習(xí)+督導(dǎo)的專(zhuān)項(xiàng)2年長(zhǎng)程系統(tǒng)訓(xùn)練，致力于培養(yǎng)學(xué)員成長(zhǎng)為有執(zhí)業(yè)能力的心理咨詢(xún)師。

目前有累計(jì)400余名學(xué)員咨詢(xún)師正在提供一對(duì)一的、低價(jià)心理咨詢(xún)。同期每位學(xué)員咨詢(xún)師限額招募2位來(lái)訪者，他們將在專(zhuān)業(yè)的個(gè)體督導(dǎo)師的一對(duì)一專(zhuān)業(yè)支持下，陪伴你度過(guò)困境，給你成長(zhǎng)的力量。

關(guān)于低價(jià)咨詢(xún)，你可能會(huì)有一些疑問(wèn)，以下準(zhǔn)備了常見(jiàn)問(wèn)題歡迎閱讀：

Q1:為什么低價(jià)？

每位提供“低價(jià)心理咨詢(xún)”服務(wù)的學(xué)員咨詢(xún)師，是經(jīng)過(guò)近2年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和受訓(xùn)后，進(jìn)入到高階實(shí)習(xí)。Ta們?cè)诮邮芤粚?duì)一的專(zhuān)業(yè)督導(dǎo)下，傾聽(tīng)你的困擾，幫助你梳理問(wèn)題，進(jìn)行干預(yù)性的專(zhuān)業(yè)支持和反饋。

因?qū)W員咨詢(xún)師處于課程學(xué)習(xí)的實(shí)習(xí)階段，因此將收取較低的心理咨詢(xún)費(fèi)用。

Q2:學(xué)員咨詢(xún)師們專(zhuān)業(yè)可靠么？

學(xué)員咨詢(xún)師仍在持續(xù)學(xué)習(xí)，已完成300小時(shí)的心理咨詢(xún)理論技術(shù)，包括：

• 心理咨詢(xún)法規(guī)、倫理規(guī)范等相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)。
• 心理咨詢(xún)核心理論知識(shí)和主要心理咨詢(xún)技術(shù)的練習(xí)。
• 心理問(wèn)題及其主要干預(yù)方法等知識(shí)和技術(shù)。
• ……

學(xué)員咨詢(xún)師在專(zhuān)業(yè)的團(tuán)體督導(dǎo)和個(gè)體督導(dǎo)監(jiān)督下實(shí)習(xí)：

• 在過(guò)往的學(xué)習(xí)階段，Ta們已在督導(dǎo)的支持下，累計(jì)了20小時(shí)以上的助人經(jīng)驗(yàn)，包括心理熱線和預(yù)咨詢(xún)。
• 學(xué)員咨詢(xún)師在平臺(tái)接案期間，均嚴(yán)格地進(jìn)行“一案一督”，即，每一次的咨詢(xún)都會(huì)接受專(zhuān)業(yè)督導(dǎo)一對(duì)一的指導(dǎo)，以最大程度保證提供服務(wù)的專(zhuān)業(yè)性。
• 目前正在參與團(tuán)體督導(dǎo)，并持續(xù)規(guī)律地進(jìn)行團(tuán)體督導(dǎo)至少30小時(shí)。（督導(dǎo)師均受訓(xùn)于德國(guó)、美國(guó)等，咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)在10年以上，已積累3000小時(shí)以上個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。督導(dǎo)師將為學(xué)員提供專(zhuān)業(yè)上的支持和指導(dǎo)。）

Q3:低價(jià)咨詢(xún)是怎么進(jìn)行的？

“低價(jià)心理咨詢(xún)”是通過(guò)談話(huà)的方式，幫助你了解心理咨詢(xún)的基本設(shè)置和作用，通過(guò)基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況。在咨詢(xún)中，學(xué)員咨詢(xún)師也將通過(guò)學(xué)到的咨詢(xún)知識(shí)和技術(shù)，進(jìn)行干預(yù)性的專(zhuān)業(yè)支持和反饋，幫助你更好面對(duì)當(dāng)前問(wèn)題。

• 費(fèi)用：150元以下（每位學(xué)員咨詢(xún)師收費(fèi)價(jià)格在個(gè)人頁(yè)面有標(biāo)明）
• 時(shí)長(zhǎng)：每次50分鐘
• 次數(shù)：1周1次（具體時(shí)間和次數(shù)由雙方商定）
• 形式：面對(duì)面/視頻
• 如果你希望面對(duì)面，可以?xún)?yōu)先選擇預(yù)約申請(qǐng)你所在城市的學(xué)員咨詢(xún)師進(jìn)行地面咨詢(xún)，若當(dāng)前城市未有學(xué)員，還可選擇視頻形式。

Q4:我可以預(yù)約嗎？

申請(qǐng)“低價(jià)心理咨詢(xún)”，需要你 ：

• 年滿(mǎn)18歲，無(wú)服用精神類(lèi)藥物歷史，無(wú)自殺意愿或行為；
• 明確知悉“低價(jià)咨詢(xún)”由咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃進(jìn)入高階學(xué)習(xí)的學(xué)員咨詢(xún)師提供心理咨詢(xún)服務(wù)，且了解學(xué)員咨詢(xún)師目前處于課程學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)階段；
• 有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動(dòng)機(jī)，認(rèn)可心理咨詢(xún)；
• 非「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃」在讀學(xué)員；
• 在時(shí)間、地點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)狀況上，能盡量配合每周一次的頻率。

以下情況，你可以預(yù)約學(xué)員咨詢(xún)師，來(lái)獲得幫助：

• 因?yàn)楣ぷ?、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導(dǎo)；
• 對(duì)于自己的性格、情緒、人際模式等充滿(mǎn)好奇，想要更多個(gè)人探索和成長(zhǎng)；
• 工作中面臨職業(yè)壓力，想要更好進(jìn)行壓力管理，根據(jù)自身情況獲得職業(yè)發(fā)展上的探索；
• 對(duì)于人際交往、親密關(guān)系等問(wèn)題存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好進(jìn)行關(guān)系處理。

以下情況，不建議預(yù)約學(xué)員咨詢(xún)師：

• 近期有明確具體自殺自傷或傷人計(jì)劃的；
• 有確診嚴(yán)重精神疾患的。

Tips：

學(xué)員咨詢(xún)師在接受督導(dǎo)的情況下與來(lái)訪者進(jìn)行工作。在前4次咨詢(xún)的評(píng)估階段，如果經(jīng)由督導(dǎo)和咨詢(xún)師評(píng)估為不適合的個(gè)案，會(huì)提出轉(zhuǎn)介建議。

如果你正在尋找適合自己的心理咨詢(xún)師，可以考慮學(xué)員咨詢(xún)師，

他們真誠(chéng)，且已經(jīng)準(zhǔn)備好。