怎樣幫孩子緩解考試焦慮?
考試焦慮產(chǎn)生的原因
是多種多樣的。孩子們受自身年齡、年齡和家庭環(huán)境的影響,他們內心會產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮的情緒。如果一個孩子平時不努力,考試,成績排名靠后,心理就容易緊張,從而導致他們心理壓力增大,精神不能放松。
\
以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領取《左養(yǎng)右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
父母幫助孩子緩解考試焦慮的方法
(1)給孩子信任
相信孩子能夠行,不要在孩子的面前責備孩子,給孩子傳遞焦慮的信號。例如:當孩子在學習上出現(xiàn)困難時,要幫助孩子樹立信心。
(2)鼓勵孩子用自己的方法解決問題
(3)家長可告訴孩子,遇到困難,遇到困難是正常的,鼓勵孩子積極的去解決,同時也要給孩子提供一些機會。比如幫助孩子求助輔導班老師,或者是向學校的老師求助熱線電話等等,幫助孩子解決學習上的問題。
孩子焦慮主要是因為以下幾個原因。
1、作業(yè)量的增加
現(xiàn)在學校的作業(yè)一般在學校完成不了,但是每個家長,為了讓孩子能夠考出好成績,每次都會額外布置作業(yè),作業(yè)就成了家庭戰(zhàn)爭。這會讓孩子更加傾向于應付家長的檢查。作業(yè)當然是老師的助手,但是如果孩子對作業(yè)沒有確切的認識,經(jīng)常性地沒有達到標準,那么家長就會為了讓孩子認識到錯誤,而不得不去抄寫。如果家長沒有幫孩子去檢查作業(yè),那么孩子就會認識不到自己的問題。所以家長就需要給孩子一個指導,在督促他們的同時,也要給他們自己一個學習的空間。
2、上一次考試成績下滑的現(xiàn)象
孩子們只是單純地想著如何考好成績,只是不知道為什么而已。很多家長在看到自己孩子的考試成績的時候,第一反應就是和其他的孩子對比。
其實有的時候孩子在面對自己成績不好的時候,很有可能會非常的難過,如果這時候家長只是安慰孩子,那么這個時候孩子還是會覺得自己是一個失敗者。一旦孩子出現(xiàn)這種局面,那么這個時候孩子就會認為自己很失敗,或者自己不可能有能力。
3、家長和其他的家長作比較
很多時候,家長如果總是拿自己的孩子和其他的孩子進行比較,那么孩子的心理就會覺得自己無論做什么事情都是失敗的,也不可能變得優(yōu)秀。很多家長在拿自己的孩子和其他的孩子進行比較的時候,都是非常的心急如焚。因為這些話,對于孩子來說,是比較負面的,
因為他們其實根本就不知道自己到底能夠拿什么樣的成績。當父母看到自己的孩子的成績不理想的時候,父母還能夠對孩子進行責罵,這種事情也是非常的多。
4、家長可以讓孩子去學習一些有意義的特長
當孩子有了自己的特長之后,家長在日常生活中就可以讓孩子去學習一些特長,讓孩子去接觸一些更有意義的東西。讓孩子去學習一些有意義的東西。當孩子的特長能夠讓他的生活變得更加的豐富多彩,家長可以為孩子報一個特長班,通過這些特長來不斷地發(fā)展自己的價值。
當孩子的特長能夠被家長所關注的時候,那么孩子的自信心就會得到提升。對于學習就會更加有動力,在做事情的時候也會更加認真。而且這樣的成就感也會進一步的擴大他們的自信心,讓他們有更加優(yōu)秀的表現(xiàn)。
所以說,家長在日常生活中可以通過多鼓勵的方式來給孩子設定一個更加高的目標,激發(fā)他們對于目標的追求,這樣一來孩子的自信心就會更加的堅固。同時還能夠讓孩子在父母的鼓勵下變得更加的自律。當孩子自己在學習的時候,父母也不會去打擾孩子,在孩子專注的時候不要去打斷他們。
給孩子多一點耐心,如果孩子總是被打擾,那么就很容易影響他們的發(fā)揮。所以說,我們需要給孩子多一點耐心,不要總是習慣性的去打擾他們。作為家長,在孩子專心致志的時候,不要打擾他們,讓他們盡情的去做自己喜歡做的事情。
2、培養(yǎng)孩子學習的興趣
其實對于孩子的學習來說,其實學習的好壞更多的是在于孩子自己是否能夠靜下心來,是否能夠得到足夠的周圍環(huán)境的影響,如果孩子擁有良好的學習習慣,那么他們的學習成績也一定不會差到哪里去。
