怎樣幫孩子緩解考試焦慮?
考試焦慮產(chǎn)生的原因
是多種多樣的。孩子們受自身年齡、年齡和家庭環(huán)境的影響,他們內(nèi)心會產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮的情緒。如果一個孩子平時不努力,考試,成績排名靠后,心理就容易緊張,從而導(dǎo)致他們心理壓力增大,精神不能放松。
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父母幫助孩子緩解考試焦慮的方法
(1)給孩子信任
相信孩子能夠行,不要在孩子的面前責(zé)備孩子,給孩子傳遞焦慮的信號。例如:當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)困難時,要幫助孩子樹立信心。
(2)鼓勵孩子用自己的方法解決問題
(3)家長可告訴孩子,遇到困難,遇到困難是正常的,鼓勵孩子積極的去解決,同時也要給孩子提供一些機(jī)會。比如幫助孩子求助輔導(dǎo)班老師,或者是向?qū)W校的老師求助熱線電話等等,幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問題。
孩子焦慮主要是因為以下幾個原因。
1、作業(yè)量的增加
現(xiàn)在學(xué)校的作業(yè)一般在學(xué)校完成不了,但是每個家長,為了讓孩子能夠考出好成績,每次都會額外布置作業(yè),作業(yè)就成了家庭戰(zhàn)爭。這會讓孩子更加傾向于應(yīng)付家長的檢查。作業(yè)當(dāng)然是老師的助手,但是如果孩子對作業(yè)沒有確切的認(rèn)識,經(jīng)常性地沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),那么家長就會為了讓孩子認(rèn)識到錯誤,而不得不去抄寫。如果家長沒有幫孩子去檢查作業(yè),那么孩子就會認(rèn)識不到自己的問題。所以家長就需要給孩子一個指導(dǎo),在督促他們的同時,也要給他們自己一個學(xué)習(xí)的空間。
2、上一次考試成績下滑的現(xiàn)象
孩子們只是單純地想著如何考好成績,只是不知道為什么而已。很多家長在看到自己孩子的考試成績的時候,第一反應(yīng)就是和其他的孩子對比。
其實有的時候孩子在面對自己成績不好的時候,很有可能會非常的難過,如果這時候家長只是安慰孩子,那么這個時候孩子還是會覺得自己是一個失敗者。一旦孩子出現(xiàn)這種局面,那么這個時候孩子就會認(rèn)為自己很失敗,或者自己不可能有能力。
3、家長和其他的家長作比較
很多時候,家長如果總是拿自己的孩子和其他的孩子進(jìn)行比較,那么孩子的心理就會覺得自己無論做什么事情都是失敗的,也不可能變得優(yōu)秀。很多家長在拿自己的孩子和其他的孩子進(jìn)行比較的時候,都是非常的心急如焚。因為這些話,對于孩子來說,是比較負(fù)面的,
因為他們其實根本就不知道自己到底能夠拿什么樣的成績。當(dāng)父母看到自己的孩子的成績不理想的時候,父母還能夠?qū)⒆舆M(jìn)行責(zé)罵,這種事情也是非常的多。
4、家長可以讓孩子去學(xué)習(xí)一些有意義的特長
當(dāng)孩子有了自己的特長之后,家長在日常生活中就可以讓孩子去學(xué)習(xí)一些特長,讓孩子去接觸一些更有意義的東西。讓孩子去學(xué)習(xí)一些有意義的東西。當(dāng)孩子的特長能夠讓他的生活變得更加的豐富多彩,家長可以為孩子報一個特長班,通過這些特長來不斷地發(fā)展自己的價值。
當(dāng)孩子的特長能夠被家長所關(guān)注的時候,那么孩子的自信心就會得到提升。對于學(xué)習(xí)就會更加有動力,在做事情的時候也會更加認(rèn)真。而且這樣的成就感也會進(jìn)一步的擴(kuò)大他們的自信心,讓他們有更加優(yōu)秀的表現(xiàn)。
所以說,家長在日常生活中可以通過多鼓勵的方式來給孩子設(shè)定一個更加高的目標(biāo),激發(fā)他們對于目標(biāo)的追求,這樣一來孩子的自信心就會更加的堅固。同時還能夠讓孩子在父母的鼓勵下變得更加的自律。當(dāng)孩子自己在學(xué)習(xí)的時候,父母也不會去打擾孩子,在孩子專注的時候不要去打斷他們。
給孩子多一點耐心,如果孩子總是被打擾,那么就很容易影響他們的發(fā)揮。所以說,我們需要給孩子多一點耐心,不要總是習(xí)慣性的去打擾他們。作為家長,在孩子專心致志的時候,不要打擾他們,讓他們盡情的去做自己喜歡做的事情。
2、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣
其實對于孩子的學(xué)習(xí)來說,其實學(xué)習(xí)的好壞更多的是在于孩子自己是否能夠靜下心來,是否能夠得到足夠的周圍環(huán)境的影響,如果孩子擁有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,那么他們的學(xué)習(xí)成績也一定不會差到哪里去。
