焦慮失眠高一孩子被學(xué)習(xí)壓力、作業(yè)問題、同學(xué)關(guān)系、父母吵架、“叛逆”時不時會冒出來,父母的情緒、情緒是孩子情緒漩渦中的重要屏障。
在中學(xué)時期孩子就已經(jīng)非常關(guān)注自己的形象和個人形象,可能會在潛意識里。當(dāng)與別人起沖突的時候,他們會把自己身上的標(biāo)簽化作自己。我印象比較深的一個事件是某個孩子曾經(jīng)有一張100分的試卷沒有發(fā)下來,回家的時候,因為這一張卷子太簡單,在他的記憶中沒有發(fā)下來,所以媽媽就不發(fā)火了。媽媽這樣做的時候,孩子感覺自己是笨的,但是她內(nèi)心并不認(rèn)可這種教育方式。而這位媽媽卻把自己的全部責(zé)任都推給了別人,在她的潛意識里,是“別人都會發(fā)脾氣,我不會發(fā)脾氣”。所以當(dāng)她發(fā)現(xiàn)這種情況的時候,她也非常的自責(zé)。
后來有一次,這個媽媽去學(xué)校跟老師溝通,老師對她說:你并不是從前的那個孩子,那是因為你太笨了,然后就讓孩子笨了。
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他的父母是非常相信自己的孩子的,但是在當(dāng)下一次遇到困難的時候,他還是會選擇放棄。因為他看不到自己孩子的優(yōu)點,總是去批評他的孩子,因為他的孩子沒有自信,覺得自己怎么能做好。結(jié)果,當(dāng)他的孩子做了一件他認(rèn)為還不錯的事情時,他會認(rèn)為孩子做得不夠好。而且,他會覺得自己的孩子,就是一個很笨的人。
他不相信自己的孩子是個天才,所以,當(dāng)他看到他的孩子有一個很聰明的孩子,那么他的父母就會很緊張,他擔(dān)心他以后怎么辦,所以就會擔(dān)心這個孩子怎么會這樣。而他就會很有自信,他覺得他就是一個很聰明的孩子,所以他會覺得自己很笨,就是一個很糟糕的人,那這個孩子就是不愿意去努力,他就是會覺得我就是一個很笨的人,我就是這樣子,所以他就會很恐懼,我就這樣的人。如果你看到他不愿意去努力,他就會覺得我就是一個很糟糕的人,這種悲觀的想法就會導(dǎo)致他更加看重這個結(jié)果。所以在這個過程當(dāng)中,我們要給孩子建立一個,自我保護(hù)的信念,讓他在面對錯誤的時候有一個自我保護(hù)的環(huán)境,就像他面對孩子考試的時候,他面對考試的時候他就有一個很強的一個防御,他就不會去面對。
但是這個防御就跟我們成年人用柴森不會去炒,我們知道柴森不熟之前,我們就會想到把刀放在那個刀口出來,這個想就是我們的防御。而孩子面對考試的時候,他的焦慮就會導(dǎo)致他大腦的杏仁核異常的異常的異常。因為杏仁核比較小,所以孩子在遇到不順心的事情的時候,杏仁核就會讓孩子產(chǎn)生一種本能的緊張。
而孩子焦慮的原因就是這樣的,他的杏仁核非常的緊張,一旦大腦啟動這種應(yīng)急系統(tǒng)的時候,孩子就會把這種緊張的情緒轉(zhuǎn)化成一種應(yīng)急機制,導(dǎo)致孩子的心跳加快速度快,胸悶氣短,手抖得厲害,喘不過氣來。
孩子面對考試,當(dāng)然就會覺得壓力很大,其實每個人都會有焦慮的情緒,只是當(dāng)壓力大的時候,情緒腦沒有得到緩解,還是會表現(xiàn)出來的,這些都是我們不能夠接納的,孩子也不可能有一種能夠接納的情緒。
另外,孩子在面對考試的時候,難免會有焦慮的情緒,他們需要鼓勵來緩解自己的情緒,讓自己獲得良好的狀態(tài)。所以家長們面對孩子的考試焦慮,一定要及時安撫。
家長們需要了解,孩子過度焦慮的情緒如果得不到緩解的話,會影響到孩子的考試發(fā)揮。那么我們平時該怎么做呢?
一、不要給孩子過大的學(xué)習(xí)壓力
父母都希望孩子可以有一個好的成績,所以對孩子的學(xué)習(xí)很重視,甚至?xí)霈F(xiàn)給孩子報很多補習(xí)班的情況,但其實孩子的學(xué)習(xí)壓力其實是非常大的,父母如果給孩子過大的學(xué)習(xí)壓力,那么孩子的學(xué)習(xí)能力反而會受到影響,因為壓力過大,他們就會失去了學(xué)習(xí)的興趣,慢慢的就會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。
二、學(xué)會降低孩子的學(xué)習(xí)難度
在日常生活中,家長們可以看看書,可以做做家務(wù),讓孩子體會一下自己工作的艱辛,也可以給孩子一些獎勵,讓孩子的生活更加的有意義。
