怎么減輕孩子的焦慮呢?
很多父母認(rèn)為,孩子的分離焦慮是孩子自己的事,就是該給他買一些什么東西。其實(shí),這個(gè)想法是不正確的。分離焦慮是孩子們正在成長的階段,隨著孩子的成長,他們的自我意識(shí)會(huì)增強(qiáng),他們會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)自己的存在,以期得到父母的理解。這種過渡是正常的,但是也會(huì)有一些比較嚴(yán)重的情況,而這種情況發(fā)生,大部分都是父母在孩子出現(xiàn)分離焦慮的時(shí)候產(chǎn)生的。
◆心理咨詢師
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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家長先是通過跟孩子聊天,了解孩子的感受,讓孩子心理得到梳理,如果家長沒有引導(dǎo)孩子建立和理解對(duì)孩子的感受作出合理的回應(yīng),孩子就會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況,這是非常正常的。如果家長沒有理解孩子的這種心理,還是認(rèn)為孩子是什么都不懂,想怎么樣就怎么樣,等到大一點(diǎn)了,孩子就會(huì)對(duì)我產(chǎn)生非常大的質(zhì)疑,他會(huì)排斥。
所以家長一定要明白這個(gè)道理,正確引導(dǎo)孩子,幫助孩子成長,這才是解決孩子“分離焦慮”的根本辦法。
而對(duì)于孩子來說,一旦孩子出現(xiàn)焦慮,他自己也要積極面對(duì),帶孩子做一些放松的事情。比如,帶孩子出去旅游、參加一些親子活動(dòng)、積極參加夏令營等,讓孩子把自己的注意力放在內(nèi)心的焦慮情緒當(dāng)中,也可以和孩子一起,做一些平常心的事情,轉(zhuǎn)移下自己的注意力,不要把注意力放在孩子的分離焦慮上。
而且在與孩子一起的過程中,一定要注意孩子是否有分離焦慮的表現(xiàn),如果有,家長就應(yīng)該馬上去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
在這個(gè)過程中,家長要注意保護(hù)孩子的安全,切記不要給孩子造成太大的創(chuàng)傷。
● 鼓勵(lì)孩子自己獨(dú)立
只要孩子在心理上站穩(wěn)了,他就能夠獨(dú)立地去面對(duì)以后的人生,即使他現(xiàn)在沒有獨(dú)立生活,但他終究有能力。如果沒有獨(dú)立生活的能力,孩子就會(huì)慢慢變得非常依賴父母,也很難成長為獨(dú)立自主的人。
因此,家長可以在孩子還小的時(shí)候就開始培養(yǎng)孩子自己的獨(dú)立生活的能力,比如:孩子到了一定的年紀(jì)后,家長可以讓孩子自己吃飯,自己穿衣,自己動(dòng)手吃飯,自己穿衣服,獨(dú)立生活,久而久之,孩子就會(huì)變得非常獨(dú)立。
● 多帶孩子接觸外面的世界
有些家長只要孩子一離開家,孩子立馬就會(huì)產(chǎn)生不安的情緒,他們會(huì)變得十分焦慮,有的家長會(huì)認(rèn)為這個(gè)階段的孩子不能慣著,應(yīng)該讓他們自己去品嘗生活的艱辛,讓他們自己去體驗(yàn)一下。
其實(shí),適當(dāng)?shù)姆攀?給孩子一些獨(dú)立成長的機(jī)會(huì),反而會(huì)培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力,這樣的教育方式會(huì)更好。
● 讓孩子自由支配
孩子想要的東西不給他們,就是溺愛。有的家長會(huì)覺得孩子這里的不行那里的不對(duì),總是讓孩子按照自己的想法去做,但是這樣做的后果是非常嚴(yán)重的。孩子到了叛逆期,如果家長一味的對(duì)孩子進(jìn)行控制,會(huì)讓孩子更加的想要掙脫,其實(shí)讓孩子自由支配的做法并不可取。
有些家長會(huì)覺得給孩子定下一些規(guī)則,是為了孩子好,其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。因?yàn)樵诮逃⒆拥倪^程中,讓孩子自己進(jìn)行一些劃分,對(duì)于孩子自我的認(rèn)知和獨(dú)立的意識(shí),都有很大程度的影響。
● 鼓勵(lì)
家長不要總是把自己的想法強(qiáng)加在孩子的身上,應(yīng)該鼓勵(lì)孩子去獨(dú)立做一些事情。在鼓勵(lì)的同時(shí)也要注意鼓勵(lì)的方式,在孩子做事情的過程中,家長可以通過一些方式來鼓勵(lì)孩子,例如給孩子一些獎(jiǎng)勵(lì),或者是一些小禮物等,
這樣可以更好的鼓勵(lì)孩子的做法,在孩子做事情的過程中,家長不要太過強(qiáng)勢(shì)的去要求孩子,而是要通過方法讓孩子明白,家長的出發(fā)點(diǎn)都是為了孩子好,希望他可以更好的成長。
● 讓孩子體驗(yàn)后果
如果孩子出現(xiàn)了壞習(xí)慣,家長們應(yīng)該引導(dǎo)孩子,讓他們自己明白自己的錯(cuò)誤所在,明白自己做錯(cuò)了什么。家長們可以通過讓孩子嘗一些他們能夠接受的后果,比如說教訓(xùn)斥責(zé)孩子一頓,孩子做錯(cuò)了事情家長們也不能再用打罵的方式,比如說一些類似于打罵孩子的一些行為,
這樣孩子才會(huì)更容易接受父母的教導(dǎo),從而慢慢養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
