來源：廊坊云報
中小學(xué)延遲開學(xué),社會各種線下教育培訓(xùn)暫停,線上社交和休閑活動停滯,中小學(xué)學(xué)生呆在家里的時間突然大幅增加,可能面臨一些心理適應(yīng)問題。
一、中小學(xué)生常見問題
（一）恐懼或擔(dān)心。作為青少年的他們可能對于時事熱點沒有那么關(guān)心了解，很大程度有可能來源于父母的不尋常反應(yīng)。
（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)。長時間的假期雖然讓學(xué)生們獲得了更好的休息，但網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和個性化自主學(xué)習(xí)可能對于高年級的學(xué)生產(chǎn)生了不適應(yīng)等現(xiàn)象，影響了復(fù)習(xí)時間，從而產(chǎn)生了更多的焦慮與擔(dān)心。
（三）生活適應(yīng)。長時間的休息，孩子們?nèi)菀紫萑刖W(wǎng)絡(luò)等，如果父母只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)以及病毒預(yù)防，大幅度限制孩子在家中的其他活動，那么沖突就產(chǎn)生了。
（四）網(wǎng)絡(luò)不良影響。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)度提高，互聯(lián)網(wǎng)上各種各樣的信息層出不窮，其中也包括一些不實言論，青少年的社會閱歷尚淺，很容易受到謠言的影響，從而產(chǎn)生一些不良言論甚至錯誤的價值觀等。
二、青少年的心理調(diào)適
面對疫情，我們難免會有一些心理壓力或焦慮情緒。作為中學(xué)生，在疫情面前，調(diào)整心態(tài)，避免受到疫情的影響，安排好自己的學(xué)習(xí)與生活至關(guān)重要。
（一）避免情緒的傳染。情緒是會在人與人之間“傳染”的，當(dāng)家庭成員十分焦慮時，可以看看喜劇片、找到一些積極的方式改變心情。
（二）克服學(xué)習(xí)惰性。在誘惑過多、沒有監(jiān)督的情況下，學(xué)生們也會產(chǎn)生惰性心理，這時候需要大家制定嚴(yán)格的作息時間并嚴(yán)格遵守，在自控力較差時可主動請求監(jiān)督。
廣陽區(qū)疾病預(yù)防控制中心（宣）
（編輯 吳禹夢）
