來(lái)源：廊坊云報(bào)
中小學(xué)延遲開(kāi)學(xué),社會(huì)各種線下教育培訓(xùn)暫停,線上社交和休閑活動(dòng)停滯,中小學(xué)學(xué)生呆在家里的時(shí)間突然大幅增加,可能面臨一些心理適應(yīng)問(wèn)題。
一、中小學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題
（一）恐懼或擔(dān)心。作為青少年的他們可能對(duì)于時(shí)事熱點(diǎn)沒(méi)有那么關(guān)心了解，很大程度有可能來(lái)源于父母的不尋常反應(yīng)。
（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間的假期雖然讓學(xué)生們獲得了更好的休息，但網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和個(gè)性化自主學(xué)習(xí)可能對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生產(chǎn)生了不適應(yīng)等現(xiàn)象，影響了復(fù)習(xí)時(shí)間，從而產(chǎn)生了更多的焦慮與擔(dān)心。
（三）生活適應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間的休息，孩子們?nèi)菀紫萑刖W(wǎng)絡(luò)等，如果父母只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)以及病毒預(yù)防，大幅度限制孩子在家中的其他活動(dòng)，那么沖突就產(chǎn)生了。
（四）網(wǎng)絡(luò)不良影響。網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)度提高，互聯(lián)網(wǎng)上各種各樣的信息層出不窮，其中也包括一些不實(shí)言論，青少年的社會(huì)閱歷尚淺，很容易受到謠言的影響，從而產(chǎn)生一些不良言論甚至錯(cuò)誤的價(jià)值觀等。
二、青少年的心理調(diào)適
面對(duì)疫情，我們難免會(huì)有一些心理壓力或焦慮情緒。作為中學(xué)生，在疫情面前，調(diào)整心態(tài)，避免受到疫情的影響，安排好自己的學(xué)習(xí)與生活至關(guān)重要。
（一）避免情緒的傳染。情緒是會(huì)在人與人之間“傳染”的，當(dāng)家庭成員十分焦慮時(shí)，可以看看喜劇片、找到一些積極的方式改變心情。
（二）克服學(xué)習(xí)惰性。在誘惑過(guò)多、沒(méi)有監(jiān)督的情況下，學(xué)生們也會(huì)產(chǎn)生惰性心理，這時(shí)候需要大家制定嚴(yán)格的作息時(shí)間并嚴(yán)格遵守，在自控力較差時(shí)可主動(dòng)請(qǐng)求監(jiān)督。
廣陽(yáng)區(qū)疾病預(yù)防控制中心（宣）
（編輯 吳禹夢(mèng)）
