首先我們要理解行為機制，就是行為上癮！

行為上癮會形成習(xí)慣，當然會形成壞習(xí)慣和好習(xí)慣！當然是利用‘行為上癮’形成正能量的好習(xí)慣！好習(xí)慣成就好的品質(zhì)，好品質(zhì)成就好的人生！

行為上癮，為什么會上癮呢？是因為腦中有——伏隔核，也就是‘快樂中樞’。行為上癮主要是兩點，一是多巴胺，二是躲避脫敏反應(yīng)（逃避痛苦）。

伏隔核被認為在報酬，快樂和上癮功能中有重要作用。找一些喜歡的事情，每天為它們騰出些時間，因為一個人在做自己真正喜歡的事情時，體內(nèi)的血清素、多巴胺和內(nèi)啡肽水平會提高！

所以，我們要利用好‘行為上癮’正向為我們服務(wù)！

在一些調(diào)查數(shù)據(jù)表明初高中有78%厭學(xué)，我國約有3000萬17歲以下青少年。在抑郁癥患者中檢出率約為24.6%是青少年，并且向低齡化趨勢發(fā)展。所以，關(guān)注青少年心理健康刻不容緩！減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力有多么重要！學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法有多么的重要！

再大概了解學(xué)生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)心理，學(xué)點心理學(xué)！

學(xué)習(xí)心理:

1、認知基礎(chǔ):

一、感覺

（一）根據(jù)感覺所接受信息的來源可以把感覺分為；

外部感覺:包括視覺，聽覺，味覺，嗅覺和膚覺。

內(nèi)部感覺:包括機體覺，運動覺、平衡覺。（二）感覺特性:

感覺適應(yīng):在外界刺激持續(xù)作用下引起感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。

感覺對比:

（1）同時對比:幾個刺激物同時作用而產(chǎn)生的感受性變化的現(xiàn)象。

（2）繼時對比:幾個刺激物先后云用而產(chǎn)生的感受性變化的現(xiàn)象。），

感覺后象（后效）:指外界刺激停止作用后，暫時保留的感覺印象。

感覺的補償性:指當某種感覺系統(tǒng)的機能缺失后可以通過其他感覺系統(tǒng)的機能來彌補。

二、知覺的分類:

（1）空間知覺:人腦對客觀事物空間特性的反應(yīng)。包括形狀知覺、大小知覺、方位知覺和深度知覺。

（2）時間知覺:人腦對客觀現(xiàn)象的延續(xù)性和順序性的反應(yīng)。

（3）運動知覺:人腦對物體空間位置移動的反應(yīng)。

（4）錯覺:在特定條件下產(chǎn)生的對客觀事物的歪曲知覺。

知覺的特性:

（1）選擇性:人在知覺過程中把知覺對象從背景中區(qū)分出來，優(yōu)先加以反應(yīng)的特性。

（2）整體性:人在知覺時，不把知覺對象感知為個別孤立的部分，而是把它知覺為一個統(tǒng)一的整體。

（3）理解性:在知覺某一事物時，人總是利用已有的知識和經(jīng)驗去認識它。

（4）恒常性:指人的知覺應(yīng)映像在相當大的程度上不隨知覺條件改變而保持著穩(wěn)定不變的過程。

注意

認知過程:注意

（1）無意注意:也稱不隨意注意，是沒有預(yù)定的目的，也不需要意志努力，不由自主地對一定事物所發(fā)生的注意。

（2）有意注意:也稱隨意注意，是人所特有的一種心理現(xiàn)象，指有預(yù)定目的，在必要時需要意志努力，主動地對一定事物所發(fā)生的注意。

（3）有意后注意:事前有著預(yù)定目的，但無須意志努力地注意。

注意品質(zhì):

（1）范圍（廣度）:同一時間內(nèi)，人的意識所能清楚地把握的客體的數(shù)目。

（2）穩(wěn)定性:指注意集中在一定對象的持續(xù)時間。

（3）控制轉(zhuǎn)移與分配的能力。

教師如何培養(yǎng)學(xué)生良好的注意品質(zhì)

培養(yǎng)間接興趣、督促學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、保持學(xué)生良好的心理狀態(tài)、鼓勵學(xué)生進行集中注意的自我訓(xùn)練。

認知過程:記憶

（1）瞬時記憶:也叫感覺記憶，在一個極短的時間內(nèi)保存下來的記憶。

（2）短時記憶:也稱工作記憶，信息從感覺記憶到長時記憶之間的一個過度階段，是信息加工系統(tǒng)的核心！

（3）長時記憶:又叫永久性記憶，是指永久性的信息存儲，在記憶中存儲時間超過1分鐘以上，直至幾天，幾周或幾年甚至終身不忘。

認知過程:記憶與遺忘

首因效應(yīng)與近因效應(yīng)

（1）首因效應(yīng)與近因效應(yīng)

（1）首因效應(yīng):在印象形成的過程中，信息出現(xiàn)的順序?qū)τ∠笮纬捎兄匾绊?。最初獲得的信息的影響比后來獲得的信息的影響更大的現(xiàn)象。

（2）近因效應(yīng):最新獲得的信息影響比原來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。

學(xué)習(xí)受到其他刺激的干擾:

1前攝抑制:先學(xué)習(xí)的材料對識記和回憶后學(xué)習(xí)材料的干擾作用。

2、后攝抑制:后學(xué)習(xí)的材料對識記和回憶先前學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。

認知過程:思維

1、根據(jù)發(fā)展水平不同劃分:

（1）直觀動作思維（2）具體形象思維（3）抽象邏輯思維。

2、根據(jù)邏輯性劃分:直覺思維、分析思維

3、根據(jù)指向性劃分:

（1）聚合思維（求同、集中思維）發(fā)散思維（求異、輻射思維）

4、根據(jù)思維過程依據(jù)劃分:經(jīng)驗思維，理論思維

5、根據(jù)創(chuàng)造程度劃分:再造性思維，創(chuàng)造性思維。

創(chuàng)造性思維具有三方面的特征:流暢性、變通性（靈活性）、獨創(chuàng)性。

如何培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣:

（1）創(chuàng)設(shè)合適的問題情境，鼓勵學(xué)生獨立思考。

（2）遵循學(xué)生思維的規(guī)律，因勢利導(dǎo)。

（3）培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣，促進思維發(fā)展

（4）及時經(jīng)常的引導(dǎo)和反饋。

認知過程:想象

（1）有意想象:又叫隨意想象，是在刺激物的影響下，依據(jù)一定的目的而進行想象的過程。

（2）無意想象:又叫不隨意想象，是指沒有預(yù)定的目的，沒做任何努力，不由自主、自然而然地在頭腦中出現(xiàn)的想象。

（3）再造想象:指依據(jù)詞語的描述或符號的示意在頭腦中形成與之相應(yīng)的新形象的過程。

（4）創(chuàng)造想象:是人們按照一定目的，任務(wù)，利用以往經(jīng)驗在腦海中創(chuàng)造出新形象的心理過程。

情緒情感:

情緒的分類:心境、激情、應(yīng)激

情感的分類:道德感、理智感、美感

調(diào)節(jié)情緒的方法:

（1）合理宣泄法

（2）注意轉(zhuǎn)移法

（3）意志調(diào)節(jié)法

（4）幽默法和補償法

影響人格發(fā)展的因素:遺傳、環(huán)境、社會、教育、個人主觀因素

人格的結(jié)構(gòu):氣質(zhì)+性格

氣質(zhì)是天生的，無好壞之分。性格是人在現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)的個性心理特征，是后天逐漸形成的，有好壞之分。

皮亞杰認知發(fā)展階段理論

1、感知運動階段（0~2歲）

通過探索感知與運動之間的關(guān)系來獲得經(jīng)驗；客體永恒性逐漸形成。

2、前運算階段（2~7歲）

一切以自我為中心；泛靈論；思維具有不可逆性；沒有守恒概念。

3、具體運算階段（7~11歲）

去自我中心性；守恒性；理解規(guī)則，但只能刻板遵守規(guī)則，不敢改變。

4、形式運算階段（11~16歲）

能采用演譯、類比的方式來解決問題，抽象邏輯思維。思維具有可逆性、靈活性和補償性。

自我意識的發(fā)展階段

1、生理自我

生理自我是自我意識最原始的形態(tài)，在3歲左右基本成熟。通常兒童1周歲末開始將自己的動作和動作對象區(qū)分開來，并在與成人的交往中，按照自己的姓名、行動、身體特征和活動能力看待自己，并做出評價。

2、社會自我

兒童在3歲以后，自我意識的發(fā)展進入社會自我階段。對道德行為的判斷力，逐漸提升。自我評價通常不涉及個人的內(nèi)心世界和人格特征，自我調(diào)控能力差，常常言行不一。社會自我至少年期基本完成。

3、心理自我

心理自我是青春期開始發(fā)展和形成，青年開始形成自覺地按照一定的行為目標和社會準則來評價自己的心理品質(zhì)和能力。

知己知彼，百戰(zhàn)不殆！