首先我們要理解行為機(jī)制，就是行為上癮！

行為上癮會(huì)形成習(xí)慣，當(dāng)然會(huì)形成壞習(xí)慣和好習(xí)慣！當(dāng)然是利用‘行為上癮’形成正能量的好習(xí)慣！好習(xí)慣成就好的品質(zhì)，好品質(zhì)成就好的人生！

行為上癮，為什么會(huì)上癮呢？是因?yàn)槟X中有——伏隔核，也就是‘快樂(lè)中樞’。行為上癮主要是兩點(diǎn)，一是多巴胺，二是躲避脫敏反應(yīng)（逃避痛苦）。

伏隔核被認(rèn)為在報(bào)酬，快樂(lè)和上癮功能中有重要作用。找一些喜歡的事情，每天為它們騰出些時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)人在做自己真正喜歡的事情時(shí)，體內(nèi)的血清素、多巴胺和內(nèi)啡肽水平會(huì)提高！

所以，我們要利用好‘行為上癮’正向?yàn)槲覀兎?wù)！

在一些調(diào)查數(shù)據(jù)表明初高中有78%厭學(xué)，我國(guó)約有3000萬(wàn)17歲以下青少年。在抑郁癥患者中檢出率約為24.6%是青少年，并且向低齡化趨勢(shì)發(fā)展。所以，關(guān)注青少年心理健康刻不容緩！減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力有多么重要！學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法有多么的重要！

再大概了解學(xué)生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)心理，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)！

學(xué)習(xí)心理:

1、認(rèn)知基礎(chǔ):

一、感覺(jué)

（一）根據(jù)感覺(jué)所接受信息的來(lái)源可以把感覺(jué)分為；

外部感覺(jué):包括視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，味覺(jué)，嗅覺(jué)和膚覺(jué)。

內(nèi)部感覺(jué):包括機(jī)體覺(jué)，運(yùn)動(dòng)覺(jué)、平衡覺(jué)。（二）感覺(jué)特性:

感覺(jué)適應(yīng):在外界刺激持續(xù)作用下引起感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。

感覺(jué)對(duì)比:

（1）同時(shí)對(duì)比:幾個(gè)刺激物同時(shí)作用而產(chǎn)生的感受性變化的現(xiàn)象。

（2）繼時(shí)對(duì)比:幾個(gè)刺激物先后云用而產(chǎn)生的感受性變化的現(xiàn)象。），

感覺(jué)后象（后效）:指外界刺激停止作用后，暫時(shí)保留的感覺(jué)印象。

感覺(jué)的補(bǔ)償性:指當(dāng)某種感覺(jué)系統(tǒng)的機(jī)能缺失后可以通過(guò)其他感覺(jué)系統(tǒng)的機(jī)能來(lái)彌補(bǔ)。

二、知覺(jué)的分類:

（1）空間知覺(jué):人腦對(duì)客觀事物空間特性的反應(yīng)。包括形狀知覺(jué)、大小知覺(jué)、方位知覺(jué)和深度知覺(jué)。

（2）時(shí)間知覺(jué):人腦對(duì)客觀現(xiàn)象的延續(xù)性和順序性的反應(yīng)。

（3）運(yùn)動(dòng)知覺(jué):人腦對(duì)物體空間位置移動(dòng)的反應(yīng)。

（4）錯(cuò)覺(jué):在特定條件下產(chǎn)生的對(duì)客觀事物的歪曲知覺(jué)。

知覺(jué)的特性:

（1）選擇性:人在知覺(jué)過(guò)程中把知覺(jué)對(duì)象從背景中區(qū)分出來(lái)，優(yōu)先加以反應(yīng)的特性。

（2）整體性:人在知覺(jué)時(shí)，不把知覺(jué)對(duì)象感知為個(gè)別孤立的部分，而是把它知覺(jué)為一個(gè)統(tǒng)一的整體。

（3）理解性:在知覺(jué)某一事物時(shí)，人總是利用已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去認(rèn)識(shí)它。

（4）恒常性:指人的知覺(jué)應(yīng)映像在相當(dāng)大的程度上不隨知覺(jué)條件改變而保持著穩(wěn)定不變的過(guò)程。

注意

認(rèn)知過(guò)程:注意

（1）無(wú)意注意:也稱不隨意注意，是沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要意志努力，不由自主地對(duì)一定事物所發(fā)生的注意。

（2）有意注意:也稱隨意注意，是人所特有的一種心理現(xiàn)象，指有預(yù)定目的，在必要時(shí)需要意志努力，主動(dòng)地對(duì)一定事物所發(fā)生的注意。

（3）有意后注意:事前有著預(yù)定目的，但無(wú)須意志努力地注意。

注意品質(zhì):

（1）范圍（廣度）:同一時(shí)間內(nèi)，人的意識(shí)所能清楚地把握的客體的數(shù)目。

（2）穩(wěn)定性:指注意集中在一定對(duì)象的持續(xù)時(shí)間。

（3）控制轉(zhuǎn)移與分配的能力。

教師如何培養(yǎng)學(xué)生良好的注意品質(zhì)

培養(yǎng)間接興趣、督促學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、保持學(xué)生良好的心理狀態(tài)、鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行集中注意的自我訓(xùn)練。

認(rèn)知過(guò)程:記憶

（1）瞬時(shí)記憶:也叫感覺(jué)記憶，在一個(gè)極短的時(shí)間內(nèi)保存下來(lái)的記憶。

（2）短時(shí)記憶:也稱工作記憶，信息從感覺(jué)記憶到長(zhǎng)時(shí)記憶之間的一個(gè)過(guò)度階段，是信息加工系統(tǒng)的核心！

（3）長(zhǎng)時(shí)記憶:又叫永久性記憶，是指永久性的信息存儲(chǔ)，在記憶中存儲(chǔ)時(shí)間超過(guò)1分鐘以上，直至幾天，幾周或幾年甚至終身不忘。

認(rèn)知過(guò)程:記憶與遺忘

首因效應(yīng)與近因效應(yīng)

（1）首因效應(yīng)與近因效應(yīng)

（1）首因效應(yīng):在印象形成的過(guò)程中，信息出現(xiàn)的順序?qū)τ∠笮纬捎兄匾绊?。最初獲得的信息的影響比后來(lái)獲得的信息的影響更大的現(xiàn)象。

（2）近因效應(yīng):最新獲得的信息影響比原來(lái)獲得的信息影響更大的現(xiàn)象。

學(xué)習(xí)受到其他刺激的干擾:

1前攝抑制:先學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶后學(xué)習(xí)材料的干擾作用。

2、后攝抑制:后學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶先前學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。

認(rèn)知過(guò)程:思維

1、根據(jù)發(fā)展水平不同劃分:

（1）直觀動(dòng)作思維（2）具體形象思維（3）抽象邏輯思維。

2、根據(jù)邏輯性劃分:直覺(jué)思維、分析思維

3、根據(jù)指向性劃分:

（1）聚合思維（求同、集中思維）發(fā)散思維（求異、輻射思維）

4、根據(jù)思維過(guò)程依據(jù)劃分:經(jīng)驗(yàn)思維，理論思維

5、根據(jù)創(chuàng)造程度劃分:再造性思維，創(chuàng)造性思維。

創(chuàng)造性思維具有三方面的特征:流暢性、變通性（靈活性）、獨(dú)創(chuàng)性。

如何培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣:

（1）創(chuàng)設(shè)合適的問(wèn)題情境，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考。

（2）遵循學(xué)生思維的規(guī)律，因勢(shì)利導(dǎo)。

（3）培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣，促進(jìn)思維發(fā)展

（4）及時(shí)經(jīng)常的引導(dǎo)和反饋。

認(rèn)知過(guò)程:想象

（1）有意想象:又叫隨意想象，是在刺激物的影響下，依據(jù)一定的目的而進(jìn)行想象的過(guò)程。

（2）無(wú)意想象:又叫不隨意想象，是指沒(méi)有預(yù)定的目的，沒(méi)做任何努力，不由自主、自然而然地在頭腦中出現(xiàn)的想象。

（3）再造想象:指依據(jù)詞語(yǔ)的描述或符號(hào)的示意在頭腦中形成與之相應(yīng)的新形象的過(guò)程。

（4）創(chuàng)造想象:是人們按照一定目的，任務(wù)，利用以往經(jīng)驗(yàn)在腦海中創(chuàng)造出新形象的心理過(guò)程。

情緒情感:

情緒的分類:心境、激情、應(yīng)激

情感的分類:道德感、理智感、美感

調(diào)節(jié)情緒的方法:

（1）合理宣泄法

（2）注意轉(zhuǎn)移法

（3）意志調(diào)節(jié)法

（4）幽默法和補(bǔ)償法

影響人格發(fā)展的因素:遺傳、環(huán)境、社會(huì)、教育、個(gè)人主觀因素

人格的結(jié)構(gòu):氣質(zhì)+性格

氣質(zhì)是天生的，無(wú)好壞之分。性格是人在現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)的個(gè)性心理特征，是后天逐漸形成的，有好壞之分。

皮亞杰認(rèn)知發(fā)展階段理論

1、感知運(yùn)動(dòng)階段（0~2歲）

通過(guò)探索感知與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系來(lái)獲得經(jīng)驗(yàn)；客體永恒性逐漸形成。

2、前運(yùn)算階段（2~7歲）

一切以自我為中心；泛靈論；思維具有不可逆性；沒(méi)有守恒概念。

3、具體運(yùn)算階段（7~11歲）

去自我中心性；守恒性；理解規(guī)則，但只能刻板遵守規(guī)則，不敢改變。

4、形式運(yùn)算階段（11~16歲）

能采用演譯、類比的方式來(lái)解決問(wèn)題，抽象邏輯思維。思維具有可逆性、靈活性和補(bǔ)償性。

自我意識(shí)的發(fā)展階段

1、生理自我

生理自我是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，在3歲左右基本成熟。通常兒童1周歲末開(kāi)始將自己的動(dòng)作和動(dòng)作對(duì)象區(qū)分開(kāi)來(lái)，并在與成人的交往中，按照自己的姓名、行動(dòng)、身體特征和活動(dòng)能力看待自己，并做出評(píng)價(jià)。

2、社會(huì)自我

兒童在3歲以后，自我意識(shí)的發(fā)展進(jìn)入社會(huì)自我階段。對(duì)道德行為的判斷力，逐漸提升。自我評(píng)價(jià)通常不涉及個(gè)人的內(nèi)心世界和人格特征，自我調(diào)控能力差，常常言行不一。社會(huì)自我至少年期基本完成。

3、心理自我

心理自我是青春期開(kāi)始發(fā)展和形成，青年開(kāi)始形成自覺(jué)地按照一定的行為目標(biāo)和社會(huì)準(zhǔn)則來(lái)評(píng)價(jià)自己的心理品質(zhì)和能力。

知己知彼，百戰(zhàn)不殆！