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高中孩子焦慮抑郁怎么辦(孩子上高中,焦慮怎么辦)

在圖書館里每天都有很多學(xué)習(xí)的人。有學(xué)生寫作業(yè)的,復(fù)習(xí)的;有已畢業(yè)進(jìn)修的;有投入社會(huì)自學(xué)的。不分年齡段,人人在學(xué)習(xí)。而且一般是主動(dòng)學(xué)的,愛好學(xué)習(xí)的人。

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我來這里,也是有原因的。一,安靜,氣氛好。二,人多,互相感染著,不至于偷懶。三,自我激勵(lì)。

這里有很多和我同齡的人,和我一樣愛看書的人。起初我不愛做筆記,也是總想把書盡快看完,筆記總標(biāo)在書上,或是畫個(gè)線。慢慢也就忘了。當(dāng)看到別人奮筆疾書,不斷地在筆記本上記,后來我也養(yǎng)成習(xí)慣了,記筆記,沒事了翻翻,便會(huì)記憶起過去看過的書,所得的感想。而且自己在練筆的時(shí)候,還可以找到些有用的資料??磿浌P記,真的是很受用,一定要堅(jiān)持下去。

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現(xiàn)在談?wù)勔钟簦?span id="7qchfp8i" class="candidate-entity-word" data-gid="17180361">焦慮狀態(tài),這是青春期孩子經(jīng)常會(huì)有的情緒。應(yīng)該早點(diǎn)去看心理醫(yī)生,或者自己看看心理方面書籍,父母也要努力學(xué)習(xí)心理方面的知識(shí),以求幫到孩子早日走出來。幫孩子恢復(fù)了自信心,建立了繼續(xù)學(xué)業(yè)的動(dòng)力,相信康復(fù)是很快的。也是完全可以帶著這樣不適的癥狀去上學(xué)的,邊按部就班地上學(xué),邊做心理疏導(dǎo),自我調(diào)整,是完全可以做到的。

如果孩子太累了,那要建議休學(xué)一段時(shí)間的,但是長期休息,比如,一個(gè)月,三個(gè)月,那學(xué)習(xí)會(huì)拉下太多,反而對(duì)孩子不利。孩子會(huì)擔(dān)心學(xué)習(xí)已經(jīng)追趕不上了,更加拒絕返校了。

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還有一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題就是,假如你辦理了休學(xué),那么按教育局規(guī)定,必須休夠一年才可以返校。而且必須得經(jīng)由學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和區(qū)領(lǐng)導(dǎo),等等,層層審批。就算休學(xué)申請(qǐng)下來了,你得考慮何時(shí)復(fù)學(xué),復(fù)學(xué)也需要經(jīng)過復(fù)雜的程序。就算復(fù)學(xué)了,也是需要湊夠一年,也不會(huì)是重新讀那一年級(jí),也等于半路上上學(xué)。比如你們的三月份,休學(xué)申請(qǐng)通過了,那么只能等明年的三月份再復(fù)學(xué)了!雖然,規(guī)定不近人情,有些不合乎道理,但相關(guān)部門的條例就是這樣嚴(yán)格。自己也只能遵守。

這個(gè)是我最近了解到的,我覺得規(guī)定確實(shí)太苛刻了。我希望學(xué)校會(huì)人性化處理,站在家長和學(xué)生的立場上,考慮考慮。適當(dāng)放開那些書面的、死板的規(guī)章制度,給予孩子和家長一些理解和支持,那是對(duì)抑郁焦慮狀態(tài)的孩子和憂心的家長最大的幫扶了!按條條框框辦事,蓋棺定論,不考慮實(shí)際情況,不活動(dòng),不講道理,過于嚴(yán)苛,這些真是不可取的,真的期待教育部門逐漸完善這塊問題!本身孩子和家長們已經(jīng)很不容易了,學(xué)校方面還阻力重重,更是加重了家長和孩子的心理負(fù)擔(dān)!

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休學(xué)一定要慎重,現(xiàn)在不讓留級(jí)。休學(xué)一年,會(huì)產(chǎn)生很多不確定的困擾和煩惱。能請(qǐng)假,就不要考慮休學(xué)了。我想教育部門不讓留級(jí)的規(guī)定,可能為大局著想,但是特殊情況特殊對(duì)待,能網(wǎng)開一面,將會(huì)救助到多少原本優(yōu)秀的孩子?。?/p>

我們成人也有情緒低落,狀態(tài)失控的時(shí)候,何況是正在成長中的,青春期的孩子們!尤其是現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力這么大,升學(xué)競爭力強(qiáng),嚴(yán)重內(nèi)卷這一現(xiàn)象,導(dǎo)致多少孩子和家庭背負(fù)著巨大的壓力!

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抑郁焦慮狀態(tài)的孩子,如果不去看心理醫(yī)生,不學(xué)習(xí)心理知識(shí),不去做心理疏導(dǎo),靠自己硬挺著很難好起來,持續(xù)時(shí)間會(huì)很長。有的半輩子反反復(fù)復(fù)在抑郁焦慮情緒里掙扎。渾渾噩噩,得不到醫(yī)治,這樣豈不是害苦了一生嗎?

而且,青少年這時(shí)期是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段,也是汲取知識(shí)最好的年齡段,是耽誤不得的,也耽誤不起!錯(cuò)過了這寶貴的初、高中三年,可能錯(cuò)過了成長的最佳時(shí)期,可能與自己的理想失之交臂!可能需要用一生的悔恨、痛苦去償還!也許你覺得,當(dāng)時(shí)如此痛苦,以后不會(huì)后悔,當(dāng)然了,這是因人而異的。

心理學(xué)知識(shí)我也一直在學(xué)習(xí)。我知道,抑郁焦慮狀態(tài),只是當(dāng)時(shí)的一種狀態(tài)。天有陰天下雨的時(shí)候,情緒每個(gè)人都有低迷的時(shí)候,這跟感冒一樣,會(huì)好起來的。相信自己,沒事的。多運(yùn)動(dòng),多曬太陽。還有一點(diǎn),多看書,不能看,不想看也要去看。

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我知道,此時(shí)的處于抑郁狀態(tài)的孩子們,同樣萬分痛苦,她們一般都是太在意學(xué)習(xí)的孩子,過于關(guān)注學(xué)習(xí)成果的孩子。青春期孩子身體發(fā)育迅速,大腦和心智跟不上身體發(fā)育的節(jié)奏。身體激素分泌容易出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致很多不協(xié)調(diào)因素。青春期孩子可能由于外界壓力,或者遭受到嚴(yán)重打擊,使大腦神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生一些微小的病變,會(huì)出現(xiàn)情緒低落,暴躁,厭世,迷茫,等特征。覺得自己什么也掌控不了了,從此人生無望了,毀了,那是不可能的。能掌控自己所有的,完全沒問題。

多買些關(guān)于心理學(xué)方面的書,和一些抑郁癥方面的書,里面會(huì)有很多案例,和真人真事,可以看看別人怎么走出來的,進(jìn)而如何戰(zhàn)勝抑郁焦慮,實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的。

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不要覺得我淋了一場大雨,渾身濕透,我就心情沉重,好不起來了。不是的,走在陽光下,曬曬自己的心,會(huì)晾曬好的。

現(xiàn)在心理這塊國家越來越重視,焦慮抑郁狀態(tài)的治療也越來越科學(xué)了,不灰心,不放棄,平靜接納自己。自己很正常,誰也會(huì)經(jīng)歷挫折,誰也有失落的時(shí)候。這時(shí)候,需要的是平心靜氣地接納,而不是反抗情緒。森田療法的宗旨是“順其自然,為所當(dāng)為”,這是非常好的方法。也就是順其自然,接受一切,坦然接受所有不安的癥狀,帶著這些不安,做自己該做的事,想做的事。慢慢也就恢復(fù)了。

不要覺得自己是受了傷的,無來由地?zé)o限放大自己的痛苦。像風(fēng)霜吹打的小草小花,提不起精神來了。順其自然,該干什么干什么,帶著這種不舒服的感覺,依然努力著。

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可能有的孩子覺得自己看不下去書了,學(xué)習(xí)不下去了。干脆,我就徹底不學(xué)了,放飛自我,我就玩,就鬧,反正我就不讓我自己去學(xué)習(xí),去看書。大部分孩子是需要休息緩解壓力的,放下一切,讓緊繃的神經(jīng)松弛下來,可以出門給自己放個(gè)假,讓自己的心靈自在飛。

你覺得很苦,很累,其實(shí)你什么也沒做,什么也沒有發(fā)生,苦在自己折磨自己,陷在自己幻想出來的漩渦里無法自拔!其實(shí)那就像自己感冒了,它是一個(gè)短暫的階段。你就想,你已經(jīng)好了,父母為了你付出的太多太多了。把你拉扯大,已經(jīng)很艱辛了,你怎么能自我放棄呢!不為父母不為親人著想,你也應(yīng)該為你自己想想好不好!來到世界上,生命僅有一次,有什么比生命更可貴的。

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是的,生命珍貴。你真的覺得,我放棄學(xué)習(xí),就是對(duì)自己好嗎?你愿意輟學(xué)打工嗎?說的有點(diǎn)遠(yuǎn)了,點(diǎn)到為止。你要明確你的目標(biāo),你愛好什么?

最后只能告訴你,你好了。沒事了,看到大家都在學(xué)習(xí),為夢想努力著,你不要排斥了!不要排斥了!坐在一處,投入書海吧,知識(shí)能讓你開闊眼界,能讓你成長?。?/p>

那個(gè)校園里充滿陽光,充滿活力,每位同學(xué)都跟你一樣是陽光下的幼苗,都在成長。你不是孤立的一個(gè)人。友善地走入團(tuán)體中,做最真實(shí)的自己。不要排斥了,你本身就是一位優(yōu)秀的孩子,你超級(jí)棒,我相信你,加油,走出來!

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