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奶孩子抑郁怎么辦

 

小華在懷孕時(shí)就聽已經(jīng)生完的閨蜜了生了孩子自己覺得自己產(chǎn)后抑郁了,而小華自己在孕期的時(shí)候心態(tài)都挺好的,覺得自己的應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

但是生完孩子不到一個(gè)月就啪啪的打臉,晚上喂完奶后自己睡不著了,想著這個(gè)小生命以后的就需要自己罩了,現(xiàn)在照顧他吃喝拉撒,大一點(diǎn)送他學(xué)興趣班,再大一點(diǎn)還要操心學(xué)區(qū)房,小升初初升高甚至上大學(xué),長大可能還是擔(dān)心他結(jié)婚生娃的事情,感覺自己好像永無出頭之日了。

以后想辭職就辭職,想不干就不干,想買包就買包的日子估計(jì)是一去不復(fù)返了,而婆婆也是一個(gè)強(qiáng)烈的婆婆,照顧孩子有自己的一套,小華常常被婆婆的一些老經(jīng)驗(yàn)育兒方法感到很無力,孩子要抱成蠟燭包,喝奶也要喝水等等。而當(dāng)婆婆說自己沒奶的時(shí)候感覺更崩潰.小華發(fā)現(xiàn)自己真的得了產(chǎn)后抑郁了

產(chǎn)后抑郁并不少見,我們頻頻在新聞上看到有產(chǎn)后女性跳樓的新聞,大多就是產(chǎn)后抑郁引發(fā)的,產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率大概是15-30%左右,也就是十個(gè)人中有二個(gè)左右有產(chǎn)后抑郁。

奶孩子抑郁怎么辦

以下三個(gè)點(diǎn)是影響女性朋友產(chǎn)后抑郁的主要原因。

1.產(chǎn)后激素變化的原因。

懷孕是時(shí)激素處于比較高水平,而生產(chǎn)的激素水平會(huì)直線下降,激素從懷孕狀態(tài)變成哺乳狀態(tài),這時(shí)候情緒上容易出現(xiàn)低落,而且對(duì)于生活的態(tài)度也是會(huì)發(fā)生改變,脾氣也是會(huì)比較暴躁的,希望各位寶媽能夠了解這些。

2.身體的變化,不適

很多生完孩子后的媽媽發(fā)現(xiàn)自己的肚子還是那么大,以前的衣服也沒辦法裝得上了。

加上順產(chǎn)如果有側(cè)切或者是撕裂傷傷口還是痛,或者是剖腹產(chǎn)的話在自己的肚子上留下了一條刀疤。

這些變化也是讓媽媽抓狂的。

奶孩子抑郁怎么辦

3.照顧孩子和家庭地位變化

生完孩子后還要照顧孩子,這時(shí)候老公的不幫忙可能媽媽會(huì)覺得自己好累,對(duì)老公不滿。

但是如果老公幫助的話,可能媽媽又覺得老公只愛孩子不愛自己了,自己的地位在家里變低了。

所以這樣生理和心理上的壓力讓媽媽們更容易得產(chǎn)后抑郁。

奶孩子抑郁怎么辦

女性朋友們,出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁時(shí),我們應(yīng)該怎么做呢?

1.專業(yè)的心理咨詢和治療。

對(duì)于女性來說,在處于這樣的階段,是比較寂寞的,很多時(shí)候也是需要專業(yè)心理咨詢師的開導(dǎo),這個(gè)階段的女性認(rèn)知面會(huì)逐漸的降低,這個(gè)是很需要心理治療的方法來解決問題。

奶孩子抑郁怎么辦

?2.家人的理想和陪伴

比如家里人幫助照顧孩子,讓產(chǎn)婦有更多的時(shí)候可以休息或者是出去和閨蜜逛一下街,聊天都是可以的。

或者家里人帶出去游玩換一個(gè)環(huán)境,恢復(fù)才能更加的快。

3.運(yùn)動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)

菁媽一個(gè)朋友就是產(chǎn)后抑郁,自己大吃大喝胖了四十斤最后是跑步和鍛煉讓她從產(chǎn)后抑郁的泥潭中爬了出來。

奶孩子抑郁怎么辦

生活是抑郁的,人生是浪費(fèi)的,可如果拉長來看,卻是在抑郁中逐漸成熟,在浪費(fèi)中逐漸累積能量。因?yàn)?,?jīng)驗(yàn)過壓迫的人更認(rèn)識(shí)自由的脆弱,更珍惜自由的難得。你沒發(fā)現(xiàn),經(jīng)過納粹歷史的德國人就比一向和平的瑞士人深沉一點(diǎn)嗎?—龍應(yīng)臺(tái)

產(chǎn)后抑郁可能也是我們做了媽媽的一個(gè)經(jīng)歷,所以媽媽接受它,慢慢的度過,我們也會(huì)變成更成熟。

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