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怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

“雞飛狗跳”的除了做作業(yè),還有這件事……

怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

不知道別人家的情況怎么樣,反正在我們家,起床上學是比做作業(yè)更“雞飛狗跳”的事情。

本周二一早,我一如既往七點準時叫娃起床,看到小家伙確實醒了,我也就去洗臉刷牙準備早餐。

結果等到七點四十我這邊該弄的都弄完了,還沒見人出來,我伸頭往房間里一看,騰地一下火就冒了起來:人家才剛穿好件衣服,正坐在床上放空……

我實在忍不住催了一番,同時警告:遲到后果自負。小家伙被催毛了,也抱怨了幾句,結果上學一路上,我倆都黑著臉……

為什么說我是實在忍不住才催的?是因為這種醒了之后在床上磨蹭的情況是一次又一次,基本每天都一個樣??吹剿?,我就催,我越催,她越磨……然后兩個人情緒一起崩了,每天早上都是同樣的一番“雞飛狗跳”。

我也知道這種惡性循環(huán)對親子關系沒有一點好處,但就是情緒上很難控制。

后來做了很多溝通,想了很多辦法,情緒上也自我修煉了一番,當然娃娃自己也很努力改變,加之上了一年學之后也比較適應了,情況就好了很多。

但時不時還是會出狀況,比如剛才說到的這周二。

先說說此前做過哪些努力使情況得到改善。

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之前娃早上起不來,很多時候是由于睡得太晚,做作業(yè)、看電視、聽故事一樣也不能少,加上我們父母也睡得晚,帶給她的影響也不好。

后來我們就和她討論她對就寢、起床的習慣的看法,讓她自己體會和回答需不需要在這個問題上養(yǎng)成一個好的習慣。

過程中也問她喜歡我們用什么方式叫她起床。讓她自己決定作息時間,能夠早睡早起,按時起床,讓她知道該對自己的承諾負責。

怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

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然后陪著她去買了一個她喜歡的鬧鐘,讓她挑選自己喜歡的鈴聲并定好時間,告訴她從現在開始,每天準時起床成了她自己的事。同時還給了她一個小小的“權利”:讓她提醒我睡覺和起床。

這使她有了信任感和使命感,意愿滿滿的。

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還有一個經驗就是,家長在叫醒孩子的時候,應該留給孩子一個反應的時間,不要強迫孩子立刻起床。比如可以輕柔地告訴孩子:“五分鐘后我們就要起床洗漱了哦”。讓孩子有幾分鐘的時間調節(jié)情緒,緩解起床氣。

用孩子能接受的方式叫他起床,可以降低彼此的不愉快。

怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

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之前也談到過,你想讓孩子成為一個什么樣的人,自己就要以身作則。所以,你如果想讓孩子能夠按時起床,自己就不能懶惰,賴床不起。

比如,晚上讓孩子睡覺,自己就不要在一旁打游戲、玩手機。且不說這樣會影響孩子的睡眠,單是從心理上,孩子也會覺得不平衡,爸爸媽媽自己都不按時作息,為什么我要按時?

再舉個反例,周末的早上,已經十點了,孩子叫你半天,你還賴床不起。孩子是會模仿的,下次他遇到不想起床的情況,他也會賴床不起。言傳不如身教,就是這個意思。

入睡前可以提前一二十分鐘,和孩子一起閱讀,這樣不但可以幫助孩子盡快入睡,還可以共享一段親子閱讀時光,培養(yǎng)良好的閱讀習慣。除了閱讀,也可以關上燈,播放一些輕音樂,給孩子講故事,或者背背古詩詞,甚至是回顧一天中發(fā)生的事情,這都是不錯的選擇。

怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

當然,還有很重要的一點,在孩子還不能達到自主起床時,家長叫孩子起床的態(tài)度要格外注意,要控制好情緒,否則一不小心沒處理好就會“雞飛狗跳”。

怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

最后,再說說星期二的事情的后續(xù)。


不出所料,那天早上遲到了。

上學路上我沒有抱怨她賴床,也沒有像以往巴拉巴拉一堆好習慣有多重要的大道理。


我反思了催她起床的方式,而且坦誠地告訴了她我換位想過了,這種做法確實會讓人不耐煩。然后和她一起探討:怎樣才能徹底改變現狀?

意外的是,當天她的班主任給我打了電話。沒有批評的意思,反而是和我探討用什么合適的方式,幫助我閨女解決這個問題。

最后班主任建議,由她來和孩子談,告訴她這個事情是她自己的責任,此前爸爸只是代為承擔,現在她二年級了,是時候把這份責任還給她了。過程中家長不要苛責,反而要創(chuàng)造寬松的氛圍讓她更容易接受。

事情也就按這個規(guī)劃辦了,效果很好。

這幾天下來,鬧鐘叫醒她,她自己起來拾掇完,我們很早就可以出門。

沒了雞飛狗跳,變成了一幅母慈子孝的畫面。

真的很感激她們班主任。

怎樣讓十二歲孩子養(yǎng)成早起的習慣

“一日之計在于晨”,起床不是小事,生活中的點點滴滴都不是小事,家長們一定要重視孩子生活習慣的培養(yǎng)。

讓我們用每一個和諧的清晨,來迎接充滿希望的每一天。

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END

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