望子成龍，望女成鳳，是我們做父母的最大的心愿。但實(shí)際上的養(yǎng)育日常，可謂是心力交瘁:孩子壞毛病太多了，肺幾乎被他氣炸！
起床被子不疊；吃東西之前不洗手；玩完玩具也不收拾；吃完零食，包裝袋亂扔沙發(fā)和地上，你天天嘮叨她，她很難過(guò)，你也很煩躁。
都說(shuō)充足的睡眠有助于孩子健康成長(zhǎng)，讓她中午補(bǔ)個(gè)覺，她卻不聽也不午睡；每天不主動(dòng)學(xué)習(xí)，一提到看電視，看抖音就兩眼放光，停不下來(lái)。
生活中的你是不是也會(huì)遇到類似這樣的養(yǎng)育困擾？孩子壞習(xí)慣太多，天天嘮叨不斷，效果卻不明顯，于是你感嘆，養(yǎng)育孩子怎么那么難？?jī)?nèi)心又是焦慮又是無(wú)奈。
培養(yǎng)孩子得需要科學(xué)的態(tài)度和方法。抱怨孩子壞習(xí)慣太多，嫌棄孩子太難搞，只是沒(méi)有用對(duì)方法！比如利用書中的6步驟成功培養(yǎng)好習(xí)慣，用遞減法去矯正壞習(xí)慣，幫助你輕松育娃。
一、6個(gè)步驟成功養(yǎng)成好習(xí)慣
習(xí)慣培養(yǎng)的第一步是提高認(rèn)識(shí)。也就是說(shuō)首先要認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的重要性。
我們可以通過(guò)講故事、讓孩子分析案例等各種方式來(lái)進(jìn)行，使他們切身感受到習(xí)慣的重要性，主動(dòng)養(yǎng)成好習(xí)慣。
舉個(gè)例子，你希望孩子養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣。你可以用講故事的方式，告訴她，充足的睡眠對(duì)她來(lái)說(shuō)有多重要，比如可以幫助她長(zhǎng)高，變聰明。讓她意識(shí)到這樣的好處并主動(dòng)愿意去做這件事。
第二步是明確規(guī)范。
讓孩子對(duì)養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚。
比如，與孩子一起，討論制定行為規(guī)范，定家規(guī)，定班規(guī)，制定習(xí)慣培養(yǎng)目標(biāo)，一定要發(fā)動(dòng)學(xué)生以及父母和老師都參與。要共同協(xié)商制定培養(yǎng)目標(biāo)。三個(gè)月或半年培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，不宜貪多貪快。
第三步是榜樣教育。
一般來(lái)說(shuō)，各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物都有好習(xí)慣，而少年兒童最崇敬榜樣，用各種方式進(jìn)行榜樣教育是有效的。
比如，講世界名人，馬拉拉，她是一位特別勇敢、愛學(xué)習(xí)的巴基斯坦女孩，她有個(gè)很好的習(xí)慣，那就是從不放棄學(xué)習(xí)，始終堅(jiān)定不移，結(jié)果她為巴基斯坦女生爭(zhēng)取了，女生也可以去學(xué)校上學(xué)的權(quán)利。
第四步是持久訓(xùn)練。
讓孩子由被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)，養(yǎng)成某個(gè)良好習(xí)慣。
行為習(xí)慣一定要長(zhǎng)期訓(xùn)練。堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，越有可能養(yǎng)成習(xí)慣。
舉一個(gè)例子，訓(xùn)練孩子洗手，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。吃飯的時(shí)候洗手了嗎？或者剛剛摸了小兔子，要洗手了才能吃東西哦！你經(jīng)常多次提醒她，慢慢地，孩子就開始意識(shí)到，吃東西前要洗手，就會(huì)由開始的“被動(dòng)”到“主動(dòng)”了。然后慢慢過(guò)度到再也不用你提醒了，那她就會(huì)很自覺，自動(dòng)地去做洗手這個(gè)動(dòng)作。
培養(yǎng)其他的好習(xí)慣也是一樣的，培養(yǎng)好習(xí)慣需要持之以恒，但開始的一個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期。過(guò)了這個(gè)月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習(xí)慣。
第五步是及時(shí)評(píng)估。
習(xí)慣培養(yǎng)過(guò)程中需要用各種方式評(píng)估、表?yè)P(yáng)、引導(dǎo)，孩子一定要及時(shí)地表?yè)P(yáng)。
比如，孩子主動(dòng)收拾玩具了，你這時(shí)應(yīng)該給她表?yè)P(yáng)?？渌L(zhǎng)大了，現(xiàn)在都會(huì)自己動(dòng)手收拾玩具了，開始自己的事情自己做了，好棒哦！
第六步是形成環(huán)境。
要形成良好的集體和風(fēng)氣，誰(shuí)出現(xiàn)了好的行為，在班里或家里都會(huì)得到鼓勵(lì)、支持、欣賞；誰(shuí)有不良的行為出現(xiàn)了，大家會(huì)批評(píng)指正，這對(duì)一個(gè)人好的習(xí)慣發(fā)展是非常有意義的。
比如，在家里大寶看見小寶亂扔垃圾了，沒(méi)有去收拾。這時(shí)，我們可以指出來(lái)，并告知垃圾要送回垃圾桶哦！
以上，我們講了六大步驟，把每個(gè)步驟都做細(xì)化，良好的習(xí)慣就養(yǎng)成了。除了堅(jiān)持練習(xí)六個(gè)步驟，幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣。我們還可以試試“遞減法”，下面，我們來(lái)看看，遞減法是如何矯正壞習(xí)慣的。
二、遞減法幫你輕松矯正孩子的壞習(xí)慣
首先什么是“遞減法”呢？
簡(jiǎn)單的理解就是逐漸減少次數(shù)的意思。
舉個(gè)例子，用遞減法減去孩子的不良習(xí)慣，就像戒毒的過(guò)程。有一年，本書作者孫云曉到斯特丹參訪，發(fā)現(xiàn)有的商店賣毒品。他很好奇:“全世界都在戒毒，你們?cè)趺促u毒品呢？” 荷蘭人說(shuō):“我們是賣給那些戒毒的人的，戒毒不能馬上戒掉，我們?cè)试S他們微量吸毒，只要憑一個(gè)證就可以來(lái)買，這樣讓他逐漸減少吸毒量，最后戒掉?！边@就是遞減法。
壞習(xí)慣就像毒癮，要用遞減法去矯正。當(dāng)一個(gè)人的壞行為比原來(lái)次數(shù)減少，就可以容許他或者甚至獎(jiǎng)勵(lì)他，一次比一次少，直到成功。
因此，如何培養(yǎng)孩子好習(xí)慣和如何矯正壞習(xí)慣，總結(jié)的基本方法是加減法，比如培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，矯正壞習(xí)慣用遞減法。
比如你想讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計(jì)讓他不斷出現(xiàn)好的行為，出現(xiàn)的次數(shù)越多，好習(xí)慣就越牢。反之，你想讓孩子改掉什么樣的壞習(xí)慣，就給孩子一個(gè)可以接受的過(guò)程讓他們慢慢地把壞習(xí)慣改掉。
舉個(gè)例子，孩子不主動(dòng)學(xué)習(xí)，那你就鼓勵(lì)她，想辦法讓她盡量每天抽出一些時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)寫字，并答應(yīng)可以獎(jiǎng)勵(lì)她看電視，關(guān)于看電視時(shí)間多少你來(lái)定，只要每天堅(jiān)持，這樣次數(shù)多了，慢慢的孩子就由之前的“被動(dòng)”學(xué)習(xí)到“自動(dòng)”養(yǎng)成愛學(xué)習(xí)的習(xí)慣了。
因此要想改掉一個(gè)壞習(xí)慣，需要用一種遞減法。而且無(wú)論是養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣還是改掉一個(gè)壞習(xí)慣，都需要及時(shí)評(píng)估，比如及時(shí)表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)、或者批評(píng)、懲罰等手段。
