我們都希望孩子的睡眠質(zhì)量能夠變得好一些，因為睡眠質(zhì)量對于一個孩子來說是非常重要的。如果說孩子能夠有著良好的睡眠，那么他們的身體發(fā)育就會變得好一些，甚至身高也能夠增長。如果睡眠質(zhì)量不太好的話，那么身體的各種問題就會出現(xiàn)，這也是父母最不愿意看到的事情。
最近小劉帶著6歲的兒子去醫(yī)院做了一系列的檢查，這一切全都是因為孩子的身高已經(jīng)好長時間沒有增長了，而且精神頭變得非常差。而當醫(yī)生給孩子做完檢查之后說了一句話：“你家孩子睡眠有問題！”小劉覺得醫(yī)生這么說是完全沒有道理的，因為孩子每天都是8:30上床睡覺，睡得特別早。
而且每天都能夠保證早晨6點起床，按理來說這樣的睡眠時間應(yīng)該是很好的，為什么醫(yī)生會說孩子的睡眠質(zhì)量有問題呢？不過在接下來的聊天當中，小劉才意識到了問題的關(guān)鍵。雖然說孩子睡覺睡得比較早，但是孩子在睡覺之前總是有一個非常不好的習(xí)慣，那就是特別喜歡吃東西。
每次孩子睡覺之前都喜歡吃一些零食，然后把自己吃得特別飽。睡覺的時候就會睡不著，雖然看起來上床的時間是比較早的，但是孩子根本就沒有進入深度睡眠當中。這種做法不僅讓孩子睡眠質(zhì)量下降了，而且吃了那么多東西，孩子的器官根本就沒有辦法把這些食物給消化掉，所以孩子還有積食的問題，因此根本就長不高。
其實對于孩子來說，擁有一個良好的睡眠習(xí)慣是非常有意義的。如果說孩子睡前擁有著不好的睡眠習(xí)慣的話，不僅會影響到睡眠質(zhì)量，甚至還會出現(xiàn)身高發(fā)育的問題。
那么孩子睡覺之前哪三個習(xí)慣會出現(xiàn)問題呢？
其實在生活當中有一些孩子根本就沒有辦法管住自己的嘴，所以總是喜歡在睡覺時間吃一點東西。而很多家長在面對這個問題的時候也不會太嚴格，因為他們覺得孩子在這個時候是需要補充營養(yǎng)的，所以想吃什么就吃什么。但是值得一提的是，睡覺之前吃東西不僅不能夠補充營養(yǎng)，還很容易讓發(fā)育出現(xiàn)問題。
因為在晚上的時候孩子腸胃是不會活動的那么活躍的，如果真的選擇在這個時候吃東西的話，那么就會增加胃腸的負擔(dān)。這樣一來孩子根本就沒有辦法把這些東西給消化掉，那么就很容易出現(xiàn)積食的問題。
而一旦出現(xiàn)這樣的問題，那么最容易帶來的結(jié)果就是孩子的身高發(fā)育會止步不前。所以當孩子吃完晚飯之后就不要再讓他們吃東西了，尤其是睡覺之前一定要禁止吃東西，不然到時候?qū)λ麄兊纳眢w肯定是沒有任何幫助的。
除此之外還有一些孩子在睡覺之前特別喜歡開燈，因為有一些孩子膽子是比較小的，在漆黑的環(huán)境下睡覺，他們就會感覺到十分害怕。但是這樣的做法對于孩子也是沒有任何好處的，因為如果房間里有光源的話，那么是很容易影響到孩子的睡眠質(zhì)量的。長期處于這樣的環(huán)境下，孩子也沒有辦法進入深度睡眠。
而且有一件事情是我們需要知道的，那就是孩子生長激素只會在深度睡眠的時候才會分泌，這樣一來孩子的身高才會得到相應(yīng)的提升。如果孩子一直都沒有辦法進入深度睡眠的狀態(tài)的話，那么他們的身高很有可能不會繼續(xù)發(fā)育了，甚至睡眠質(zhì)量也會變得非常差。
另外還有一些孩子睡覺之前特別喜歡玩鬧，有很多父母都會覺得這并不算是一件事情，孩子本身就是比較活潑的，玩鬧一下也是沒有任何問題的。如果真的這么想就大錯特錯了，因為孩子在睡覺之前不應(yīng)該讓他們太興奮。
應(yīng)該讓孩子處于一種平穩(wěn)的情緒當中，這樣才能夠更方便入睡。如果說孩子一直特別興奮的話，即便是讓他們上床睡覺，他們也沒有辦法在短時間內(nèi)睡著，這樣一來他們就會睡得非常晚，同時也會影響到生長發(fā)育。而且一旦出現(xiàn)這樣的狀況，那么在早晨的時候，孩子的精神狀態(tài)就會變得非常不好，從而就會導(dǎo)致體質(zhì)變?nèi)酢?/p>
所以說孩子在睡覺之前這三個習(xí)慣千萬不要出現(xiàn)，因為這樣實在是太容易影響到睡眠質(zhì)量了，甚至身高發(fā)育也會出現(xiàn)問題。我們應(yīng)該給予孩子一個合理的睡眠環(huán)境，這樣才能夠保證他們的睡眠質(zhì)量得到提升，同時對他們的身體有好處。
