專家24小時在線 筑牢抗疫心理防線
面對疫情，有的人會產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，當這些負面情緒無法自我排解的時候該怎么辦？在我市新冠肺炎疫情防控工作中，為引導公眾科學應對疫情，幫助市民特別是青少年學生、醫(yī)務人員、志愿者等緩解心理壓力，從3月17日起，團市委依托沈陽市12355青少年綜合服務臺，開通24小時免費心理援助熱線：12355-1。
“對廣大市民特別是青少年來說，抗擊疫情不僅要遵守各項規(guī)定，做好日常防護，還要重視自身的心理健康狀況?！眻F市委相關負責人介紹，援助熱線的志愿者們都是具有心理疏導和危機干預經(jīng)驗的心理學專家，可為大家提供心聲傾聽、心理減壓、危機干預、暖心陪伴、權(quán)益保護等心理服務項目。除12355-1熱線外，各位心理學專家也可接受電話咨詢。
哪些情況需要尋求心理幫助？
●心情持續(xù)低落，并伴有焦慮、軀體不適或睡眠障礙等癥狀。
●明知不必要、但又無法擺脫并反復呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為，如反復洗手、反復擦拭物品、不敢外出、不敢和人接觸等。
●過分關注自身健康，盡管沒有出現(xiàn)病癥，卻一直懷疑自己被新型冠狀病毒感染。
如何應對這些負面情緒？
●不要相信來源不明的信息，要相信官方通報，以免對疫情產(chǎn)生錯誤判斷導致恐慌。
●去做一些平時感興趣的事，讓新的興奮點沖淡負面情緒。
●多想想自己成功的事，想想能讓自己開心的事，告訴自己“疫情終會過去”。
●如果已經(jīng)產(chǎn)生負面情緒，可以向親人、朋友傾訴，如果負面情緒非常嚴重，及時尋求專業(yè)心理幫助。
沈報全媒體記者：曲俊錚
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