如何讓心浮氣躁的孩子靜心（如何讓浮躁的孩子靜下心來(lái)）
孩子上一年級(jí) ，往往是令很多父母頭疼的事情。不寫(xiě)作業(yè)母慈子孝，一寫(xiě)作業(yè)雞飛狗跳，這種場(chǎng)景時(shí)常在很多家庭中出現(xiàn)。一讓寫(xiě)作業(yè)，不是要喝水，就是要吃東西，好不容易做到寫(xiě)字桌那，又開(kāi)始扣手指，玩鉛筆，玩橡皮，總是各種小動(dòng)作。
孩子學(xué)習(xí)？對(duì)于所有的家長(zhǎng)來(lái)，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長(zhǎng)你了解幾條呢？
作為家長(zhǎng)的我們?nèi)绾螏椭⒆尤サ粜母庠甑男臍?，建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？可以從以下幾個(gè)方面著手。
明確學(xué)習(xí)的目的。
引導(dǎo)孩子去思考為什么學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)的目的是什么？不只是苦口婆心的勸說(shuō)，而是真實(shí)場(chǎng)景的展示。想想我們小時(shí)候 ，從小就被教育要上學(xué)，取得好成績(jī)，得到一份好工作，升值加薪，買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房，出國(guó)深造等等，但是又有多少用心去學(xué)的呢？考研導(dǎo)師張雪峰曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，孩子不好好學(xué)習(xí)，就帶他去四個(gè)地方：長(zhǎng)途汽車(chē)站、火車(chē)站、高鐵站、飛機(jī)場(chǎng)。讓孩子看看在長(zhǎng)途汽車(chē)站擠大巴的人穿什么衣服，說(shuō)什么話，是什么樣的素質(zhì)；然后再讓孩子看看在飛機(jī)場(chǎng)候機(jī)的人穿什么衣服，做什么事，是什么樣的素質(zhì)。這就有一個(gè)場(chǎng)景化的展示，讓孩子在切身體會(huì)中領(lǐng)悟?qū)W習(xí)的好處。
我記得我初中時(shí)有個(gè)同學(xué)有段時(shí)間厭學(xué)，和同學(xué)打架斗毆，父母很是頭疼，他的爸爸就讓他休學(xué)兩天，帶他去煤礦工人的井下體驗(yàn)了兩天，回來(lái)后他向變了個(gè)人似的 ，瘋狂學(xué)習(xí)，最后考入了我們城市的重點(diǎn)高中。他的爸爸就說(shuō)，你可以放下書(shū)本，放棄課程，不學(xué)無(wú)術(shù)，但是你要承受因此帶來(lái)的結(jié)果。
給孩子營(yíng)造禪宗般寧?kù)o的學(xué)習(xí)環(huán)境
雖然很多人認(rèn)為應(yīng)該培養(yǎng)孩子在亂世中學(xué)習(xí)的定力，但是對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，玩心重，定力差。我們應(yīng)該協(xié)助孩子建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如給他們提供一個(gè)獨(dú)立的寫(xiě)字間，幫助他們清空桌面，桌子上除了要完成的作業(yè)，不要留任何與之無(wú)關(guān)的東西。讓孩子的學(xué)習(xí)空間成為一片凈土，營(yíng)造禪宗式的寧?kù)o。
然后離開(kāi)房間，給孩子充分的信任。不要一直坐在孩子身旁，一看到有做錯(cuò)的題就喋喋不休。而是要充分的相信孩子，告訴孩子他們已經(jīng)長(zhǎng)大了，我們相信他們可以處理好自己的事情。
可以在孩子的學(xué)習(xí)桌上擺一個(gè)鬧鐘，給孩子建立一個(gè)小的目標(biāo)，比如20分鐘完成十道數(shù)學(xué)題，完成后可以讓孩子出來(lái)喝點(diǎn)水，休息一樣。這樣不斷幫孩子建立正向反饋 ，孩子會(huì)很有成就感的。
幫助列出計(jì)劃清單
孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，心浮氣躁，往往是覺(jué)得學(xué)習(xí)枯燥無(wú)味或是遇到了困難 ，感覺(jué)學(xué)習(xí)好難呀。而著往往是拖延癥在作祟。而我們可以通過(guò)以下兩個(gè)小技巧實(shí)施反拖延。
微目標(biāo)
幫助孩子建立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)分。比如這個(gè)學(xué)期我們要完成的任務(wù)是什么？比如數(shù)學(xué)成績(jī)提高十分，那我們可以先提高兩分試試，要實(shí)現(xiàn)提高這兩分，我們需要做什么？比如要少做錯(cuò)一道選擇題，然后我們找出之前做錯(cuò)的選擇題，然后把這些選擇題羅列出來(lái)，看看那類(lèi)題型是經(jīng)常出錯(cuò)的 ，原因在哪？是基礎(chǔ)知識(shí)掌握的不勞，粗心，思考方式不正確還是其他的 。這些一開(kāi)始我們可以和孩子一起做，多提一些開(kāi)放式的問(wèn)題，引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找到原因 ，并作出改正 。讓孩子像偵探破案一樣，去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題背后隱藏的秘密。在這個(gè)過(guò)程中能逐步培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)還能幫孩子建立自信。
番茄學(xué)習(xí)法
當(dāng)一堆作業(yè)擺在孩子們面前時(shí)，往往會(huì)讓他們感到沮喪。我們可以給孩子一個(gè)小鬧鐘，把學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分成幾個(gè)小任務(wù)，然后給每個(gè)小任務(wù)定一個(gè)小鬧鐘，在每一個(gè)時(shí)間段只需要完成其中的一個(gè)小任務(wù)。時(shí)間到了就可以休息一下或做點(diǎn)他們想做的事情。一開(kāi)始孩子完不成也不要緊，鬧鐘響了就讓他們休息，后期孩子通常會(huì)很高興的繼續(xù)完成任務(wù)。
多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
周嶺老師在《認(rèn)知覺(jué)醒》中提到：靈魂要想走的遠(yuǎn)，身體必須在路上。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)人體的各種激素 ，詩(shī)人達(dá)到最佳狀態(tài)，使身體這個(gè)內(nèi)部生態(tài)系統(tǒng)達(dá)充滿能量和活力。運(yùn)動(dòng)能夠使大腦長(zhǎng)出更多的新的神經(jīng)元，這意味著運(yùn)動(dòng)可以在物理上讓人變得更"聰明"。經(jīng)常帶孩子做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，比如打羽毛球。好的模式是“運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)”，運(yùn)動(dòng)不是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)之后的活動(dòng)安排及環(huán)境刺激才是關(guān)鍵。把復(fù)雜 的學(xué)習(xí)內(nèi)容放在運(yùn)動(dòng)之后，便能有效提升學(xué)習(xí)效果。不要讓孩子整天悶在房間里，時(shí)常將孩子趕出去跑跑跳跳再學(xué)習(xí)，是非常有意的。
心浮氣躁不是孩子的錯(cuò)，只是孩子還沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我們家長(zhǎng)要做的就是要有耐心，給孩子正確的引導(dǎo)，幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 。
