初升高不適應(yīng)（高中適應(yīng)期怎么度過）

今秋，高一新生將踏入高中校園。在新起點(diǎn)上，他們可能會(huì)遇到一些困惑。比如學(xué)科難度驟升，如何做好知識(shí)銜接？課程變多變密，如何快速適應(yīng)？高中有豐富社團(tuán)活動(dòng)，如何平衡學(xué)業(yè)與課外活動(dòng)的時(shí)間？已經(jīng)開始思考未來升學(xué)道路，如何做好生涯規(guī)劃？

孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對(duì)孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長(zhǎng)你做到了多少正向榜樣。？

與“幼小銜接”“小初銜接”一樣，“初高銜接”也非常重要。廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者采訪數(shù)位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的高中老師，為準(zhǔn)高一學(xué)生及其家長(zhǎng)們答疑解惑。

家長(zhǎng)怎么做？ 協(xié)助孩子發(fā)現(xiàn)和診斷問題

要幫孩子做好“初高銜接”，除了學(xué)校，家庭也是關(guān)鍵。宋君平建議，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子在高中的適應(yīng)情況，及時(shí)聯(lián)系老師，了解孩子在校情況，反饋孩子在家情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，做師生交流之間的“橋梁”。

宋君平說：“家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，特別是學(xué)生剛?cè)雽W(xué)遇到困難時(shí)，及時(shí)的鼓勵(lì)與肯定能夠幫助孩子堅(jiān)持下去。正確面對(duì)每一次考試的成績(jī)，特別是與初中成績(jī)反差較大時(shí)，家長(zhǎng)避免負(fù)面的不客觀評(píng)價(jià)，要幫助孩子發(fā)現(xiàn)和診斷問題，提供解決問題的建議。”

“建議家長(zhǎng)提前了解高中學(xué)習(xí)內(nèi)容、新高考政策?！敝苤劢榻B，在新生報(bào)到時(shí)，學(xué)校便給學(xué)生及其家長(zhǎng)派發(fā)了高中新課程、新高考方面的政策性文件，還有高中學(xué)法指導(dǎo)，讓家長(zhǎng)和孩子根據(jù)指導(dǎo)，有針對(duì)性地做好開學(xué)前的準(zhǔn)備。

鄭妍表示，家長(zhǎng)首先要教會(huì)孩子熱愛學(xué)校，尊敬老師。其次，高中是人生的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，家長(zhǎng)需教會(huì)學(xué)生悅納自我，提高認(rèn)知，做好高中三年的系統(tǒng)規(guī)劃。在學(xué)習(xí)上，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的階段性進(jìn)步，多鼓勵(lì)孩子，與孩子一起關(guān)注新教材、新高考，引導(dǎo)孩子自主安排好時(shí)間，協(xié)助學(xué)生確定階段性學(xué)習(xí)目標(biāo)。

在生活上，家長(zhǎng)務(wù)必引導(dǎo)孩子，學(xué)會(huì)尊重師長(zhǎng)同學(xué)，同學(xué)間的相處要學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)欣賞，學(xué)會(huì)感恩。同時(shí)，家長(zhǎng)要多傾聽孩子的話，與孩子一起準(zhǔn)備宿舍、課室生活用品。另外，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)放手，讓學(xué)生勇于擔(dān)責(zé)，敢于面對(duì)困難并擁有解決問題的能力。

從初中升入高中：難度驟升 轉(zhuǎn)變思維

廣州市第八十六中學(xué)老師宋君平是該校今年新一屆高一的級(jí)長(zhǎng)。宋老師表示，高一的數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等學(xué)科的難度較初中時(shí)驟升，課堂容量大，教學(xué)進(jìn)度較快，且更注意在理解知識(shí)基礎(chǔ)上的應(yīng)用，注重突出學(xué)科核心素養(yǎng)。同時(shí)，人文社科類學(xué)科和對(duì)記憶要求較高的學(xué)科（比如生物）知識(shí)類別比初中時(shí)更雜，知識(shí)面更廣，對(duì)知識(shí)的積累要求更高，對(duì)知識(shí)間的橫向聯(lián)系和縱向延伸能力要求也更高。

宋老師表示，正因?yàn)閷W(xué)習(xí)難度提升，高一新生從初中跨入高中后，學(xué)習(xí)獲得感降低，造成心理落差較大?！巴瑢W(xué)容易從自信滿滿到自我懷疑，所以初高中銜接最關(guān)鍵的是做好心理調(diào)適?！?/p>

“從初中到高中，教學(xué)內(nèi)容從形象思維向抽象思維飛躍，如果同學(xué)們還停留在‘課上只顧埋頭做筆記，不主動(dòng)思考，考前突擊多記多背就好’這樣的學(xué)習(xí)方法認(rèn)知上，很容易因知識(shí)脫節(jié)而跟不上進(jìn)度?！睆V州奧林匹克中學(xué)副校長(zhǎng)周舟解釋，初中學(xué)習(xí)中的思維活動(dòng)，大多屬于形象思維，如初中物理所學(xué)的物理現(xiàn)象和物理過程，大多是看得見、摸得著的東西。而高中學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中需要具備一定的邏輯推理、空間想象、統(tǒng)計(jì)概括、數(shù)學(xué)建模等能力，這些都屬于抽象思維。以高中數(shù)學(xué)為例，建立函數(shù)的概念，需要具備抽象思維能力，解決這一類含有參變量函數(shù)的單調(diào)性問題，就需要具備分類討論、邏輯推理等思維能力。

高中學(xué)科數(shù)目增多，課時(shí)教學(xué)容量增大，各個(gè)學(xué)科之間聯(lián)系更為緊密，綜合分析能力要求升高。因高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，或因在初三進(jìn)行了一年集中“沖刺”而考上高中的學(xué)生，容易在高一的學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)不適應(yīng)或松懈的情況。

廣州市第一中學(xué)老師鄭妍介紹，依賴電子產(chǎn)品、人際交往不暢、學(xué)習(xí)出現(xiàn)松懈等都是高一新生易遇到的問題。該校是住宿制學(xué)校，對(duì)電子產(chǎn)品的管理較為嚴(yán)格。校園管理以時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行計(jì)劃安排，這就要求學(xué)生要有較高的自我管理能力，并能較快地改正此前養(yǎng)成的不良習(xí)慣。自律的同學(xué)能更快適應(yīng)高中的生活，同時(shí)讓自己的心情更愉快，提高學(xué)習(xí)效率。

如何“初高銜接”？名師來指導(dǎo)

在“初高銜接”這件事上，不同學(xué)校有著不同做法，老師也為同學(xué)們提供了不少建議。

學(xué)習(xí)上 “節(jié)節(jié)清、日日清”

為做好“初高銜接”，在教學(xué)方面，廣州市第八十六中學(xué)各學(xué)科備課組會(huì)編寫初高中銜接的學(xué)科資料，補(bǔ)充初中學(xué)科定位不高但高中要求較高的內(nèi)容，從學(xué)生熟悉的內(nèi)容入手，逐步過渡和提升。同時(shí)，學(xué)校老師會(huì)進(jìn)行學(xué)科學(xué)法指導(dǎo)，從初中的重記憶逐步過渡到重理解，從重解題過渡到重應(yīng)用，并在統(tǒng)一指導(dǎo)下適時(shí)進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。

開學(xué)前，廣州市第一中學(xué)的高一級(jí)組便指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理，讓學(xué)生提前做好應(yīng)對(duì)高一學(xué)業(yè)的準(zhǔn)備，提高學(xué)習(xí)效率和生活效率。老師們也要提高集體備課能力，在課堂教學(xué)中關(guān)注初高中知識(shí)銜接，并指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)上做到環(huán)環(huán)相扣，做到“節(jié)節(jié)清、日日清”；并引導(dǎo)學(xué)生做到思路動(dòng)起來，多表達(dá)，多“復(fù)盤”，在表達(dá)和問答中優(yōu)化思路。

廣州奧林匹克中學(xué)則建立了導(dǎo)師制下的小組合作學(xué)習(xí)機(jī)制，當(dāng)學(xué)生遇到學(xué)習(xí)問題時(shí)，班主任、導(dǎo)師和學(xué)生一起分析原因，引導(dǎo)學(xué)生端正態(tài)度、克服困難。此外，該校開展智慧教室平板教學(xué)，借助平板，學(xué)生可以及時(shí)向老師尋求幫助，老師則可以通過平板對(duì)話、錄制微課釋疑，或者個(gè)性化推送同類題型，讓學(xué)生多次練習(xí)，融會(huì)貫通。

“實(shí)現(xiàn)初、高中平穩(wěn)過渡，要把握教材內(nèi)容的銜接?！敝苤劢忉?，新教材的難度是“螺旋式上升”，因此在高一必修模塊教學(xué)中應(yīng)把重點(diǎn)放在基礎(chǔ)知識(shí)講解上，在復(fù)習(xí)初中內(nèi)容的基礎(chǔ)上引入新內(nèi)容，以減緩坡度。學(xué)校還會(huì)摸底查找學(xué)生知識(shí)點(diǎn)的漏洞，設(shè)計(jì)過渡性教學(xué)內(nèi)容，采取與初中對(duì)比的方法，給學(xué)生講清在初高中學(xué)法上的本質(zhì)區(qū)別。

周舟還提醒，同學(xué)們可利用假期，梳理知識(shí)結(jié)構(gòu)，對(duì)初中的遺留問題進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。開學(xué)后，則注意聽課不能僅滿足于聽得懂，要多思考。作業(yè)要獨(dú)立完成，不要依賴?yán)蠋熀退杨}軟件，“只有經(jīng)過動(dòng)腦思考，動(dòng)手操作，才能促進(jìn)對(duì)知識(shí)的消化和理解，逐步形成扎實(shí)的基礎(chǔ)?！?/p>

互助加快適應(yīng) “破冰”拉近距離

“在同學(xué)們遇到‘初高銜接’困難時(shí)，我們會(huì)與學(xué)生談心，讓新生之間互相幫助?！彼尉浇榻B，在談心中，廣州市第八十六中學(xué)老師與學(xué)生會(huì)一起分析問題，找到解決問題的路徑，并進(jìn)行督促和激勵(lì)性評(píng)價(jià)。同伴互助就是采用小組互助方式，幫助孩子建立一個(gè)互助群，在同伴的幫助下找到學(xué)習(xí)方法并適應(yīng)高中生活。

鄭妍介紹，在高一軍訓(xùn)時(shí)，廣州市第一中學(xué)會(huì)通過系列“破冰游戲”拉近學(xué)生人際交往的距離?！败娪?xùn)利于學(xué)生養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，也利于增強(qiáng)師生間的相互了解，家長(zhǎng)須重視和支持?！贝送猓撔Ｒ步M織老師參加專業(yè)培訓(xùn)，提高教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行發(fā)展指導(dǎo)的認(rèn)識(shí)和指導(dǎo)水平，班主任、學(xué)科教師和心理教師都要做到能及時(shí)為遇到問題的新生提供正確的意見和建議。

課內(nèi)課外 專時(shí)專用

進(jìn)入高中，面對(duì)豐富的社團(tuán)活動(dòng)，同學(xué)們還需學(xué)會(huì)科學(xué)平衡學(xué)業(yè)與課外活動(dòng)時(shí)間。

“我們學(xué)校開設(shè)40多個(gè)社團(tuán)，堅(jiān)持以學(xué)業(yè)為重，合理安排社團(tuán)活動(dòng)開展的時(shí)間，進(jìn)一步明確了社團(tuán)活動(dòng)的價(jià)值定位，設(shè)計(jì)更高質(zhì)量的課程，比如開設(shè)助力高考的美術(shù)社、攝影社等?！敝苤劢榻B道。

廣州市第一中學(xué)也將學(xué)科學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動(dòng)與學(xué)生的發(fā)展指導(dǎo)相結(jié)合。學(xué)校在豐富學(xué)生課余生活的同時(shí)，幫助學(xué)生找到興趣，把握好學(xué)習(xí)方向。同時(shí)，學(xué)校也要引導(dǎo)學(xué)生，務(wù)必做到專時(shí)專用，特別是要處理好課外活動(dòng)與社團(tuán)活動(dòng)的時(shí)間。另外，該校也發(fā)揮心理工作室的作用，開展生涯規(guī)劃課程，做好學(xué)生品德、心理、學(xué)業(yè)、生活與生涯等方面的發(fā)展指導(dǎo)，幫助學(xué)生明確自己未來的發(fā)展方向。

了解自我 助力選科

不少同學(xué)在高一便開始考慮未來升學(xué)道路。新高考背景下，選科十分重要，但準(zhǔn)高一新生可能對(duì)“如何選科”尚無頭緒。

周舟建議，同學(xué)們應(yīng)進(jìn)一步了解自我，認(rèn)識(shí)自己的興趣愛好與天賦特長(zhǎng)，遵循揚(yáng)長(zhǎng)避短的個(gè)人發(fā)展原則。“要想選擇好適合自己的課程，還要努力考好每一次試。因?yàn)槊看慰荚嚨某煽?jī)都是一個(gè)可以參考的數(shù)據(jù)，從中得知自己適不適合學(xué)這門課程，也可以判斷出自己有多大的進(jìn)步空間?！?/p>

此外，周舟建議同學(xué)們提前了解大學(xué)的專業(yè)設(shè)置、科目要求，了解專業(yè)選擇與未來就業(yè)的對(duì)應(yīng)關(guān)系，再結(jié)合自己的興趣愛好與天賦特長(zhǎng)，確定選科方向：是選物理類還是歷史類，是選普通高考，還是體育類、藝術(shù)類高考。