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抑抑郁癥的表現(xiàn)測試題(抑郁癥的表現(xiàn)測試題1)

抑抑郁癥的表現(xiàn)測試題(抑郁癥的表現(xiàn)測試題1)

你有抑郁癥嗎?做一下這組心理測試題就知道了

每當心理壓力大、情緒低落的時候,很多人會擔心自己是不是得了抑郁癥。那么,應該怎樣判斷自己是否得了抑郁癥?伯恩斯抑郁狀況自查量表(BDC)被認為是目前最為權威的抑郁癥心理測試題之一。它出自美國斯坦福大學醫(yī)學博士、著名心理學家戴維·伯恩斯的專著《伯恩斯新情緒療法》(科學文獻技術出版社2014年出版)。這本書被譽為“20世紀后30年出版的最偉大的書之一”,是美國大眾抗抑郁自我康復的經典讀物。

在填寫這份問卷時,請務必仔細閱讀每一項,并根據你在過去幾天之中的感受打分。注意:這25項之中,每一項的答案只能選一個。0分,表示“完全沒有”。1分,表示“有一點”。2分,表示“偶爾”。3分,表示“經?!?。4分,表示“極其頻繁”。

測試題目:

感想和感受:

1、是否感到悲傷或情緒低落

2、是否覺得不快樂或憂傷

3、是否動不動就哭或眼淚汪汪

4、是否感到沮喪

5、是否感到無助

6、是否缺乏自尊

7、是否覺得自己沒用或無能

8、是否有內疚感或羞恥感

9、是否自責自怨

10、是否優(yōu)柔寡斷

活動和個人關系:

11、是否對家人、朋友或同事沒興趣

12、是否感到孤獨

13、陪家人或朋友的時間是否很少

14、是否失去動力

15、是否對工作或其他活動都沒興趣

16、是否逃避工作或其他活動

17、是否覺得生活不快樂或不滿足

生理癥狀:

18、是否感到疲倦

19、是否失眠或總是昏昏欲睡

20、是否食欲下降或上升

21、是否失去“性”趣

22、是否擔心自己的健康狀況

自殺傾向:

23、是否有任何自殺的念頭

24、是否想結束生命

25、是否有自殘計劃

抑抑郁癥的表現(xiàn)測試題(抑郁癥的表現(xiàn)測試題1)

你有抑郁癥嗎?做一下這組心理測試題就知道了

結果分析:

請將25項中每一項的得分相加,得出總分。25個癥狀中每一項的最高分為4分,因此最高的總分為100。每一項的最低分為0,因此最低的總分為0。現(xiàn)在,你可以根據總分來評估你的抑郁狀況:

0-5分:無抑郁癥

6-10分:正常程度,但情緒有點低落

11-25分:輕微抑郁

26-50分:中度抑郁

51-75分:嚴重抑郁

76-100分:極度抑郁

鄭州心理咨詢師歐陽建議:如果癥狀較輕,可以通過自我心理調整,或者通過家人、朋友的幫助解決問題。如果癥狀比較嚴重、且已無法自主解決,則應該及時求助于專業(yè)心理醫(yī)生或心理咨詢師。

@鄭州心理咨詢師歐陽抑郁癥心理測試 伯恩斯抑郁自查量表

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